برے کی خمیر اور حاملہ

فہرست کا خانہ:

Anonim

برے کا خمیر، غذائی ضمیمہ کا ایک قسم، کرومیم اور دیگر غذائی اجزاء میں زیادہ ہے جو جسم کے لئے اہم ہیں. برے کا خمیر دیگر قسم کے خمیر سے مختلف ہوتا ہے، جیسے بیکنگ خمیر یا غذائی خمیر. حمل کے دوران کافی غذائیت اہم ہے، جب آپ کے جسم کو آپ کے ترقی پذیر بچے کے اضافی وزن میں اضافہ ہوتا ہے. آپ بستر کے خمیر لینے سے حمل کے دوران آپ کو کچھ وٹامن مل سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

بریور کی خمیر

برن کا خمیر اصل میں ایک فنگس ہے، جس کا نام ساکروومیومس سیوریسیایا ہے. یہ اکثر بیئر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لہذا اس کا نام، لیکن دوسرے غذائی سپلیمنٹ کا حصہ ہوسکتا ہے. برے کے خمیر میں بہت سی مختلف وٹامن شامل ہیں، بشمول بی پیچیدہ وٹامن، جیسے تھامین، نیینن اور ربولوفلاین، ساتھ ساتھ معدنی سیلینیم. جبکہ اس کے ذائقہ کڑھائی ہوسکتی ہے، یہ بالغوں کے لئے محفوظ ہے، بشمول حاملہ خواتین سمیت، ضمیمہ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے.

بی وٹامنز

اگرچہ برائر کا خمیر بہت سی بی پیچیدہ وٹامنوں کا ایک اچھا ذریعہ ہے، صحت مند غذا کے بعد مناسب غذا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے اگر آپ حاملہ ہیں، بجائے سپلیمنٹس پر انحصار کرنے کے بجائے. برور کا خمیر کئی بی پیچیدہ وٹامن ہے، جو حمل کے دوران اہم ہیں. وٹامن بی -1 اور بی -2 آپ کی توانائی کی سطح کی حمایت میں مدد کرسکتے ہیں، نائین صحت مند جلد کو فروغ دیتے ہیں اور وٹامن بی -6 صبح کی بیماری کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. برے کے خمیر میں تمام بی پیچیدہ وٹامن نہیں ہے، لہذا لیبل کو احتیاط سے چیک کریں. مثال کے طور پر، برائر خمیر وٹامن بی -12 کا ذریعہ نہیں ہے، جو کچھ لوگ حاملہ ہونے کے دوران ویگن کی ضرورت ہوسکتی ہیں.

Chromium

برے کا خمیر کرومیم کا بہترین ذریعہ ہے، جس میں ہر چمچ میں تقریبا 60 میگاواٹ موجود ہے. Chromium حمل کے دوران اہم ہے، کیونکہ جسم کھانے کی طرح اس طرح کے چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے طور پر کھانے کو ٹوٹ جاتا ہے. مزید برآں، کرومیم خون کے شکر کی سطح کو مستحکم کرنے کے لئے کام کرتا ہے، جس میں جزواتی ذیابیطس میں ایک عنصر ہوتا ہے. حاملہ خواتین کو اچھی صحت کی سہولت کے لئے ہر روز تقریبا 30 میگاگرام کرومیم کی ضرورت ہوتی ہے، اور برے کا خمیر اس منرال کے لئے آپ کی غذائی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے.

خدشات

اگر آپ حاملہ ہو اور برے کے خمیر کے ذریعہ آپ کے غذا میں اضافی وٹامن شامل کرنا چاہتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ ہر روز آپ کتنے دنوں تک لے جائیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، زیادہ تر بالغوں کو پاؤڈر، فلیکس یا مائع شکل میں برے کا خمیر لے جا سکتا ہے؛ ہر دن 1 سے 2 چمچ کافی ہیں. اگر آپ ابتدائی وٹامن، ادویات یا دیگر سپلیمنٹ لے رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لۓ برور کے خمیر کو اپنی غذا سے بچنے کے لۓ کسی بھی تعامل سے بچنے کے لۓ بات کریں.