آسان وگن توفیو سکریپبل ہدایت

فہرست کا خانہ:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 میٹر
  • کوکو
  • 05 میٹر
  • TOTAL
  • 10 میٹر

یہ ایک آسان، پردہ ناشتہ کا اختیار ہے جو سٹیٹنگ پروٹین فراہم کرتا ہے.

اجزاء

سرواس 1

  • 8 اوز نرم ٹوفیو
  • 1 ڈیش خشک اویگنگو

DIRECTIONS

1 کھانا پکانے کے سپرے کا استعمال کرتے ہوئے، جب تک غیر غیر چھڑی کے پین میں کھانا پکانا. 2 اجنبی کے ساتھ چھڑکیں.

خرابی کی اطلاع

124 کیلوریوں کی خدمت کے مطابق

سائز کی خدمت: 1 ہتھیار

6 جی موٹی
7 گر کاربس
11 جی پروٹین
٪ DV *
کل فیٹی 6g
سوراخ کرنے والی موٹی 0g
کولیسٹرول 0 ایم جی
سوڈیم 8mg
کاربوہائیڈریٹ 7g
غذائی فائبر 0g
شکر 3g
پروٹین 11 جی
* ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں شراکت کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

آپ کو بھی

<

RECIPES

No-Cook Vegan سیاہ چاکلیٹ پڈنگ

رسید

آوکوڈو آرٹ کہ اس Instagram کے بارے میں 999

ناشتا ہے جو رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہے ٹھیک ہے رسید

کس طرح بنائیں مسالیدار قلفی پنکھ

RECIPES

10 کم کارب ناشتا آپ کو بھرے جائیں گے

رسید

4 اجزاء کیلے پینکیکس