بچوں میں لوٹین

آپ کے بچے کو سبزیوں کو کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے بہت سے وجوہات میں سے ایک ہے. carotenoid خاندان کا حصہ، lutein بنیادی طور پر سبز سبزیوں میں پایا جاتا ہے. یہ لازمی غذائیت نہیں ہے، لیکن نیو یارک یونیورسٹی لونون میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ یہ زیادہ سے زیادہ صحت کو برقرار رکھنے میں قیمتی ہے. اس کے اینٹی آکسائڈنٹ آپکے بچے کی آنکھیں نقصان اور مستقبل کی آنکھوں کے مسائل کی حفاظت کرتی ہیں، اور حالیہ ثبوتوں سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نوجوان بچوں کے دماغ کی ترقی میں کردار ادا کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

قدرتی سورج محافظ

آپ کے بچے کی ریٹنا کے مرکز میں لوٹین اہم رنگ یا رنگ ہے، جو میکلا کے طور پر جانا جاتا ہے. سورج کی روشنی کے مسلسل مسلسل نمائش وقت کے ساتھ میکیلا کو نقصان پہنچاتا ہے اور آخر میں ایک ایسی حالت کی طرف جاتا ہے جس میں موکولر اپنانے کے طور پر جانا جاتا ہے. اب آپ کے بچے کی آنکھوں کی حفاظت کے لئے یہ ضروری ہے کیونکہ عمر سے متعلقہ موکلر برداشت 55 افراد سے زیادہ لوگوں میں اندھے کی بنیادی وجہ ہے. لوطین قدرتی سورج محافظ کے طور پر کام کرنے میں مدد کرتا ہے.

انٹی وائڈائڈنٹ پراپرٹیز

آپ کے بچے کی آنکھوں کے لینس ریٹنا پر روشنی جمع اور توجہ مرکوز تاکہ وہ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں. مفت ذہنیات metabolism اور ماحولیاتی عوامل، جیسے سورج کی روشنی کے ذریعے نمائش کے ذریعے تیار کیا جاتا ہے. وہ خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں جو ایک آکسیکرن کہتے ہیں. جب آنکھ کے لینس آکسائڈائزڈ ہوتے ہیں، تو یہ ابرہام ہو جاتا ہے اور موتیوں سے بچتا ہے. ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر، lutein مفت ریڈیکلز کو مستحکم کرتا ہے اور لینس نقصان سے بچاتا ہے. 2008 میں شائع ہونے والی ایک تحریر "اوتھتھولوجیولو" نے خواتین میں موتی موتیوں کی نچلے واقعات کو ظاہر کیا جو زیادہ سے زیادہ گونج کھاتے تھے. بعد میں موتی موتیوں کے وارڈ میں مدد کرنے کے لۓ اپنے بچے کو بہت جلد زندگی میں لیتھین حاصل کریں.

دماغ صحت

"پیڈیاٹک گیسروترینولوجی اور جرنل آف جرنل" میں 2014 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بچہ دماغوں کے ٹشو نمونے میں پایا جاتا ہے lutein اہم carotenoid ہے. یہ ایسے علاقوں میں جمع کرتا ہے جو سنجیدگی، نقطہ نظر، سماعت اور تقریر کو کنٹرول کرتی ہے. یہ ثبوت یہ بتاتی ہے کہ ایک بچے کے دماغ میں lutein لگتا ہے، لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ اثر کیا ہے اور یہ کس طرح دماغ کے دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے. "غذائیت کے جرنل آف جرنل" میں 2014 کے ایک مطالعہ نے lutein کی کھپت، خون میں lutein کی مقدار اور بچے کی سنجیدگی کے اقدامات کے درمیان کوئی تعلق نہیں دیکھا. lutein اور دماغ صحت کے درمیان رابطے کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

تجزیہات اور غور و فکر

سپاچ، کالی، ٹریپ گرینس اور کالر سمیت گرین سبزیاں، لوٹین میں امیر ہیں. یہ بھی مکئی، مٹر، سبز پھلیاں اور رمومین لیٹ میں پایا جاتا ہے. لوٹین کے لئے کوئی سفارش شدہ غذائیت سے متعلق نہیں ہے، لیکن آپ کے بچے کو اس کی پتیوں، سبز سبزیاں کھانے کے بجائے اسے ایک ضمیمہ دینے کی کوشش کرنے کی کوشش ہے. نیو یارک یونیورسٹی لونون میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ بچوں کے لئے حفاظتی خوراک کے لۓ کوئی اضافی حدود نہیں لیتے ہیں جب لیونٹن کی حفاظت پر ناکافی ثبوت موجود ہیں.