ویگن آیوکودا آئس کریم
فہرست کا خانہ:
- سرفس 12
- 2 وکٹ کے بغیر ایوکوساس، خام، کیلی فورنیا
- 1 بلینڈر میں تمام اجزاء کو شامل کریں اور ہموار ہونے تک مرکب کریں. 2 پہلا اختیار: آئس کریم ساز بنانے اور اسپن میں ڈالیں. 3 دوسرا اختیار: اگر آپ آئس کریم بنانے والا نہیں ہے تو، دو بڑے فریزر بیگ میں آئس کچلتے ہیں. تیسرے بڑے فریزر بیگ میں آئس کریم کا مرکب شامل کریں. ایک آئس بیگ فلیٹ ڈالیں، سب سے اوپر پر dishtowel رکھیں، آئس کریم بیگ اوپر اوپر ڈالیں، ایک دوسرے ڈشٹوریل کو نیچے رکھیں، اور آخری آئس بیگ اوپر اوپر ڈالیں. نرم خدمت استحکام تک 2-3 گھنٹے تک منجمد کریں. 4 نوٹ: 5 انفرادی خدمت کرنے کے لۓ، 1 چھوٹا سا اوکوکاڈو کا استعمال کریں، ½ ناریل دودھ، ¼ کپ میپل شربت، ½ چوچائی. ناریل چینی، ½ وینیلا بین اور ¼ اسپیس. نمک. آئس کریم میکر کے لئے یہ رقم کافی نہیں ہوگی، لہذا فریزر بیگ کی تکنیک کا استعمال کریں اور نرم خدمت کے لئے کم سے کم 2 گھنٹے کم کریں.
- 219 کیلوری کی خدمت فی
- 16 جی فیٹی 17 جی کاربس
- 10 کم کارب کے بریکوں جو آپ کو بھرے جائیں گے
- رسید
- RECIPES
- رسید
- PREP
- 02 میٹر
- کوکو
- 0 میٹر
- TOTAL
- 02 میٹر
یہ رگڑ آوکوادا آئس کریم صحت مند ہیونزم کی ایک بہترین خوراک ہے. Avocados monounsaturated چربی میں امیر ہیں، جو دل کی صحت کو فروغ دیتے ہیں، اور فائدہ مند وٹامن کے ایک ٹن پر مشتمل ہیں. جب اعتدال پسندی میں کھایا جاتا ہے تو یہ علاج آپ کو میٹھا دانت کو پورا کرے گا بغیر آپ کو مکمل طور پر باندھ کر محسوس کرے گا. اس ہدایت کا بہترین حصہ یہ ہے کہ آپ اسے بنانے کے لئے آئس کریم مشین کی بھی ضرورت نہیں ہے.
سرفس 12
2 وکٹ کے بغیر ایوکوساس، خام، کیلی فورنیا
- 2 مکمل فاسٹ ناریل دودھ
- 2/3 کپ میپل شربت
- 2 چمچ سکتا ہے. ناریل شوگر
- 2 وینیلا بین پوڈ
- 1 اسپیس سمندر نمک
- DIRECTIONS
1 بلینڈر میں تمام اجزاء کو شامل کریں اور ہموار ہونے تک مرکب کریں. 2 پہلا اختیار: آئس کریم ساز بنانے اور اسپن میں ڈالیں. 3 دوسرا اختیار: اگر آپ آئس کریم بنانے والا نہیں ہے تو، دو بڑے فریزر بیگ میں آئس کچلتے ہیں. تیسرے بڑے فریزر بیگ میں آئس کریم کا مرکب شامل کریں. ایک آئس بیگ فلیٹ ڈالیں، سب سے اوپر پر dishtowel رکھیں، آئس کریم بیگ اوپر اوپر ڈالیں، ایک دوسرے ڈشٹوریل کو نیچے رکھیں، اور آخری آئس بیگ اوپر اوپر ڈالیں. نرم خدمت استحکام تک 2-3 گھنٹے تک منجمد کریں. 4 نوٹ: 5 انفرادی خدمت کرنے کے لۓ، 1 چھوٹا سا اوکوکاڈو کا استعمال کریں، ½ ناریل دودھ، ¼ کپ میپل شربت، ½ چوچائی. ناریل چینی، ½ وینیلا بین اور ¼ اسپیس. نمک. آئس کریم میکر کے لئے یہ رقم کافی نہیں ہوگی، لہذا فریزر بیگ کی تکنیک کا استعمال کریں اور نرم خدمت کے لئے کم سے کم 2 گھنٹے کم کریں.
خرابی کی اطلاع219 کیلوری کی خدمت فی
سائز کی خدمت: 1/2 کپ16 جی فیٹی 17 جی کاربس
- 1 گر پروٹین
- ٪ DV *
- کل موٹ 16 جی
| 23٪ | |
| سنتریپت موٹ 11 جی | کولیسٹرول 0 ایم جی |
| 0٪ | |
| سوڈیم 205mg | 8٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 17g | 8٪ |
| غذائی فائبر 2 جی | شکر 13g < پروٹین 1 جی |
| 0٪ | |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روز مرہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. | |
| آپ کو بھی | |
| < |
