ہیرولووم ٹماٹر، ایوکوڈو اور بوٹ پلیس ہدایت
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 2
- ہدایات
- نٹائینس کی معلومات
- سائز کی خدمت: 2 کپ
- RECIPES
- رسید
- آکوکوڈو آرٹ کہ ان انسٹاگرام کو رسید
- رسید
- رسید
- PREP
- 05 میٹر
- کوکو
- 0 میٹر
- کل
- 05 میٹر
ہیرولووم ٹماٹر ایوکوڈو اور بکری پنیر کے ساتھ پھینک دیا گیا یہ ایک آسان اور سوادج بناتا ہے. ناشتہ کا اختیار ہدایت کریڈٹ: جیکی نیگیننٹ، آر ڈی این.
اجزاء
سرواس 2
- 3 درمیانے خام ہیرولووم ٹماٹر
- 1/3 درمیانے حس آیوکودا (1/2)
- 3 اوز بھوٹ پنیر
- 2 ٹسپ وائٹ بالامامک سرکہ
- 2 ٹسپ اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1/4 ٹسپ سمندر سمندر نمک
- 1/4 ٹیس اسپیس کا کالی مرچ
ہدایات
1 پٹا ہوا ٹماٹر، آیوکودا اور بکری پنیر کو دو پلیٹیں پر بند کر دیں. 2 بیلالامک سرکہ کے ساتھ ہر پلیٹ چھڑکیں، زیتون کے تیل، سمندری نمک، اور تازہ مرچ کالی مرچ. 3 خدمت کرو اور لطف اندوز کرو!نٹائینس کی معلومات
353 کیلوری کی خدمت کی قیمتسائز کی خدمت: 2 کپ
- 26 جی فیٹی
- 20 جی کاربن
- 10 جی پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل موٹی 26 جی | 38٪ |
| غذایائی فائبر 2G | |
| غذائی فائبر 2 جی | شکر 10g <سستے ہوئے فیٹی 8g |
| کولیسٹرول 38 ملی گرام <9 99> 12٪ | سوڈیم 743mg |
| 30٪ | کاربوہائیڈریٹ 20 جی |
| 10٪ پروٹین 10 جی | |
| 6٪ | |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں حصہ لیتے ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. | |
| آپ کو بھی |
