میں برجنگ کو روکنے کے لۓ کیا کر سکتا ہوں؟

ایک شور کے ذریعہ اس کی شکل، سائز اور رنگ کے طور پر مختلف ہے. کھلاڑیوں کے میدان پر کسی نہ کسی طرح سے "یودقا سکور" حاصل کیا جاتا ہے. آپ بکسڈ میں داخل ہونے والے میز اور اسرار کا پیچھا بھی کر سکتے ہیں. اس کے باوجود جہاں یہ شروع ہوا ہے، ایک درد بہت خوبصورت نہیں ہے. ایسا ہوتا ہے جب ایک جسم کا حصہ مارا جاتا ہے اور خون سے جلد کے نیچے پھنسے ہوئے کیشلیوں سے بچ جاتا ہے. خون کی تلاوت اور ایک نشان بناتا ہے جو اکثر رنگوں کا ایک مجموعہ ہے. سیاہی کا پیچھا کرنے میں مدد کے لئے اپنی غذا میں کچھ ایڈجسٹمنٹ بنائیں اور بانسنے کے خطرے کو کم کرکے بلیوز کو دور کریں.

دن کی ویڈیو

وٹامن ک

اگر آپ آسانی سے ذائقہ کرتے ہو تو، آپ کو کافی حاصل نہیں ہوسکتی ہے. وٹامن خون وٹامن کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے. یہ اکثر سرجری کے بعد استعمال کرنے کے بعد استعمال کیا جاتا ہے. وٹامن K میں زیادہ غذائیت شامل ہیں پالئیےسٹر، برسلز مچھر، سوئس چارڈ، سبز پھلیاں، اسپرگس، بروکولی، کالی اور سرسری گرین. وٹامن K ضمیمہ لے جانے کا اختیار بھی ہے. غذائی حوالہ انٹیک کے معیار کے مطابق، ایک بالغ کو ہر دن 120 مائکروگرامس وٹامن ک کا استعمال کرنا چاہئے.

وٹامن سی

وٹامن سی آپ کی کیرلیوں کی دیواروں میں طاقت بناتا ہے. مضبوط دیواروں خون کو چھونے کے لۓ کم امکان ہے، جس کی وجہ سے چوکنے کا سبب ہے. وٹامن بھی شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ وٹامن سی کے فی دن 90 ملیگرام گر جاتے ہیں، جس میں لیتھو پھلیاں، کیوی، اناسپ، سٹرابیری اور تربوز کے ساتھ ساتھ پتلی سبزیاں، ٹماٹر، سبز اور سرخ مرچ اور میٹھا اور سفید آلو میں بہتری ہے. وٹامن سی بھی ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے.

زنک

ذیابیطس کی روک تھام میں زنک کا کردار بھی وٹامن K یا C کے طور پر قائم نہیں ہے، اگرچہ یہ ایک کردار ادا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. "زنک زخم کی شفا اور جلد میں اہم ہے مرمت، لیکن پرانے افراد کے لئے یہ ممکنہ طور پر زیادہ اہم ہے "، ویب سائٹ MotherNature ویب سائٹ پر، ویسکونن یونیورسٹی میں معالج دوا کے سابق پروفیسر لورین مییسنر نے کہا. com. زنک میں زیادہ فوڈ شامل ہیں oysters، سیل جگر، تلھی بیج اور سیاہ چاکلیٹ. اس منرال کے ہر روز 11 مائکروگرامز کا استعمال کریں. زنک ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے.

انتباہ

مصیبت کی روک تھام کے متعدد غیر معتبر طریقوں میں موجود ہے، جس میں اجملی، گوبھی، سینٹ جان کی وورت اور آرنیکا پودوں، یا کامفری جڑی بوٹیوں کو ایک گراؤنڈ کی درخواست بھی شامل ہے. ہوشیار رہو اس طرح کے حفاظتی اقدامات کم سائنسی معاونت ہیں. ذیابیطس سے بچنے کے لئے ایک منصوبہ بندی کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.