گودھولی "چاول" ہدایت
فہرست کا خانہ:
- سرواس 4
- 1 کاکفل (خام)، درمیانے سر
- 1 چھوٹا سا پھولوں میں چھوٹا سا پھولوں. 2 فوق پروسیسر اور پلس فلوٹیٹس کو پختی کٹی تک پھولیں شامل کریں. قافلے "ممشی" بنانے کے عمل سے زیادہ نہیں ہوشیار رہو. اس کے انتظام کے بیچ میں کئے جانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. 3 اونٹ زیتون کا تیل ایک بڑا پین میں اونچی گرمی سے زیادہ اور گدھے کو شامل کریں. گرمی کی جگہ تک پھولوں کے پھول تک گرمی شروع ہوتی ہے. نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ 4 موسم. 5 تصویر کریڈٹ: پشپسلس / iStock / گیٹی امیج 6 مزید پڑھیں: // www. زندہ com / recipes / cauliflower-13 / # ixzz35ULFDc4C
- خدمت کرنے کے لئے 96 کیلوری
- 7g موٹی
- RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 16 ناشتا رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہے ناشتا
- مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح
- 10 کم کارب ناشتا آپ کو بھریں گے
- PREP
- 10 میٹر
- کوکو
- 10 میٹر
- TOTAL
- 20 میٹر جاننے کے لئے خوش ہوں کہ "زمانے" کا پھولوں کو برتنوں میں بھی کھانا پکانا جو برتن یا یہاں تک کہ یہاں تک کہ کھانا پکانے کے لئے ایک بہترین متبادل ہے.
اجزاء
سرواس 4
1 کاکفل (خام)، درمیانے سر
- 2 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
1 چھوٹا سا پھولوں میں چھوٹا سا پھولوں. 2 فوق پروسیسر اور پلس فلوٹیٹس کو پختی کٹی تک پھولیں شامل کریں. قافلے "ممشی" بنانے کے عمل سے زیادہ نہیں ہوشیار رہو. اس کے انتظام کے بیچ میں کئے جانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. 3 اونٹ زیتون کا تیل ایک بڑا پین میں اونچی گرمی سے زیادہ اور گدھے کو شامل کریں. گرمی کی جگہ تک پھولوں کے پھول تک گرمی شروع ہوتی ہے. نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ 4 موسم. 5 تصویر کریڈٹ: پشپسلس / iStock / گیٹی امیج 6 مزید پڑھیں: // www. زندہ com / recipes / cauliflower-13 / # ixzz35ULFDc4C
خرابی کی اطلاعخدمت کرنے کے لئے 96 کیلوری
سائز کی خدمت: 1 سرونگ7g موٹی
- 6 جی کاربن
- 3 جی پروٹین
- ٪ DV *
| کل فیٹ 7G | |
| 10٪ | غذایائی فائبر 3g |
| شکر 3 جی | |
| 9 9> سستورڈ موٹ 1g | کولیسٹرول 0 ایم جی |
| 0٪ | سوڈیم 31mg |
| 1٪ | کاربوہائیڈریٹ 6 جی |
| 3٪ پروٹین 3 جی | |
| 1٪ | |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں شراکت کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. | |
| آپ کو بھی |
