تیممین آٹململ پروٹین پینکیک ہدایت
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 1
- 1 ملبوسات انڈے اور انڈے سفید. ہلکے سے مارو. 2 انڈے سے اونٹ اور انگور شامل کریں. 3 کھانا پکانے کے سپرے کا استعمال کرتے ہوئے، پینکیک میں غیر چھڑی پین کی شکل میں ڈالیں، عطیات کو پکائیں.
- خدمات انجام دینے میں کیلوری> سائز کی خدمت: 1 پینکیک
- 7 جی کاربس
- 16 نمکین رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہیں
- آوکوڈو آرٹ کہ اس انسٹاگرام کو RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pepper
- 10 کم کارب کے بریکوں جو آپ کو بھرے جائیں گے
- PREP
- 05 میٹر
- کوکو
- 10 میٹر
- TOTAL
- 15 میٹر
پینکیکس غیر منحصر فرش نہیں ہونا چاہئے، یہ ہدایت ہے غذا میں کم اور غذا میں اعلی. آپ اپنے طرز زندگی کی غذائی ترجیحات پر منحصر ہے یا باقاعدگی سے یا گلوٹین فری جیٹ استعمال کرسکتے ہیں.
اجزاء
سرواس 1
- 1 انڈے
- 1 انڈے سفید (9)> 2 چمچ خشک گلوبین فری جھوٹ
- 1 چراغ کی زمین کی گنت
1 ملبوسات انڈے اور انڈے سفید. ہلکے سے مارو. 2 انڈے سے اونٹ اور انگور شامل کریں. 3 کھانا پکانے کے سپرے کا استعمال کرتے ہوئے، پینکیک میں غیر چھڑی پین کی شکل میں ڈالیں، عطیات کو پکائیں.
غذائیت کی اطلاعخدمات انجام دینے میں کیلوری> سائز کی خدمت: 1 پینکیک
6 جی موٹی7 جی کاربس
- 11 جی پروٹین
- ٪ DV *
- کل موٹ 6 جی
| 8٪ | |
| سنسرپت موٹی 2 جی | کولیسٹرل 186 ملی گرام |
| 62٪ | |
| سوڈیم 126mg | 5٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 7g | 3٪ |
| غذایی فائبر 1g | شکر 0g < پروٹین 11 جی |
| 7٪ | |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روز مرہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. | |
| آپ کو بھی | |
| < |
