آاسکولر نرسروسس کے لئے ایک مجموعی غذا

آاسکالونی نرسروسس، جو بھی osteonecrosis یا asceptic necrosis کے طور پر جانا جاتا ہے، متاثرہ علاقے میں خون کی فراہمی کے نقصان کی وجہ سے ہڈی کی موت کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. یہ سٹیرائڈز کے طویل مدتی استعمال، زیادہ سے زیادہ شراب کی کھپت اور بیمار سیل انیمیا جیسے بیماریوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. روایتی طبی علاج کے علاوہ، اس قسم کے ہڈی کی خرابی کے باعث جب مناسب غذائیت ضروری ہے. مخصوص علاج کے منصوبے کے لۓ اپنے طبی ڈاکٹر سے مشورہ کریں، جس میں غذائی تبدیلی اور ضمیمہ شامل ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

الکحل

صحت کی نیشنل انسٹی ٹیوٹس کی طرف سے درج کردہ نرسوں کی بنیادی روک تھام کے طریقوں میں سے ایک زیادہ سے زیادہ شراب کی کھپت سے گریز ہے اور اس وجہ سے، سب سے زیادہ اہم چیزیں جو آپ اپنے غذا کے لئے ایک بار بیماری سے تشخیص کرسکتے ہیں. avascular necrosis کے روایتی علاج میں عام طور پر مشق، آرام اور سرجری شامل ہیں، جیسے ہڈی گرافنگ اور مشترکہ متبادل. تاہم، مادہ سے بچنے کے لئے بھی اہمیت ہے جو ہڈی کا نقصان بن سکتا ہے. اہم مجرم شراب، زیادہ ضرورت مند سوڈیم اور کیشین اور نیکوتین جیسے محرک ہیں.

پروٹین

پروٹین کی کھپت کچھ فیڈ ڈیٹس کے ساتھ ایک متنازعہ موضوع بن گیا ہے. بعض پروگراموں میں گوشت، انڈے اور دودھ جیسے پروٹین کے کھانے کی اشیاء کو محدود یا ختم کرنا. دوسروں کو بنیادی طور پر پروٹین فوڈ کھانے کی وکالت. تاہم، نہ ہی طریقہ کار واقعی متوازن ہے، یا ہولناک. لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے ڈاکٹر جین ہگونڈن کے مطابق، زیادہ ضرورت سے زیادہ کھپت اور خوراکی پروٹین کی کمی ہڈی کے نقصان کا سبب بن سکتی ہے. ہڈی کی خرابی سے بچنے والے نرسوں کے اہم اثرات میں سے ایک ہے. اساتذہ کی پیروی کرنے کے بجائے، ڈاکٹر ہگونڈ سے پتہ چلتا ہے کہ بالغوں کو اپنے کھانے میں کافی مقدار میں پروٹین حاصل ہوتی ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے ڈائریکٹروں کا کہنا ہے کہ مردوں اور عورتوں کو 5 1/2 سے 6 1/2 کے درمیان آنا چاہئے. ہر دن پروٹین کی. اس میں گوشت، انڈے، مچھلی، گری دار میوے، بیج، خشک پھلیاں اور دیگر پودوں شامل ہیں.

کیلشیم اور وٹامن ڈی

کیلشیم اور وٹامن ڈی کو صحت مند ہڈیوں کی تعمیر کے لئے مل کر کام کرتا ہے. اگرچہ ان غذائی اجزاء کو خاص طور پر ابلیس نرسوں کا علاج نہیں کرتے، وہ ہڈی بڑے پیمانے پر بچانے میں اہم ہیں. ان ضروری غذائی اجزاء میں مالیت والے غذائیت شامل ہیں جن میں دودھ، پنیر اور دہی جیسے دودھ کی مصنوعات شامل ہیں، ساتھ ساتھ قلت شدہ اناج، سنتری جوس اور سویا دودھ بھی شامل ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے نوٹ کیا ہے کہ صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ تر لوگ کافی وٹامن ڈی یا کیلشیم حاصل نہیں کرتے ہیں. بالغوں کو ہر روز کیلشیم کی کم از کم 1، 000 میگاواٹ اور 1، 200 ملیگرام کی ضرورت ہے اگر وہ 70 سال یا اس سے زیادہ ہو. وہ 70 سال سے زائد عمر میں کم از کم 600 وٹامن وئٹامن ڈی کے، یا 800 IU کی ضرورت ہوتی ہے.

دیگر غذائی اجزاء

کیونکہ وٹامن اور معدنیات جسم میں مل کر کام کرتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ تمام نظام مناسب طریقے سے کام کریں. ہر دن کھانے کی چیزیں، خاص طور پر پورے اناج، تازہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں.USDA بالغوں کے مطابق 6 سے 8 اوز کی ضرورت ہوتی ہے. روزانہ اناج کی، جس میں سے نصف سارا اناج ہونا چاہئے. انہیں ہر دن 1 1/2 سے 2 کپ پھل کی ضرورت ہوتی ہے اور ہر دن 2 1/2 سے 3 کپ سبزیوں کی ضرورت ہوتی ہے. عام طور پر، رنگ میں امیر کھانے والی وٹامن وٹامن میں بھی زیادہ ہیں. سیب، بیر، ھٹی پھل، گاجر، بیٹ، سرخ اور سنتری کی گھنٹی مرچ، موسم گرما اسکواش، بروکولی، پالنا اور دیگر سیاہ سبز پتیوں کی سبزیاں پیدا کریں.