سٹیرائڈز کے بعد ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ کرنے کے قدرتی طریقہ

سٹیرائڈز طاقت، بڑے پیمانے پر اور شدت کی سطح میں اضافہ. لیکن سٹیرائڈز بھی مںہاسی، گنجی، غصے کے دھماکے اور ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتی ہیں. سب سے اہم بات، مردوں کے لئے، اسٹوڈیوز ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو ناجائز طور پر بڑھنے کے سبب بن سکتا ہے، جس میں، جسم میں ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے. سٹیرائڈز سے دور ہونے کے بعد، جسمانی طور پر دوبارہ قدرتی طور پر ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرنے میں مدد کرنے کے طریقے موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

آپ کی شدت میں اضافہ

پاور ٹیسٹوسٹیرون کو قدرتی طور پر واپس لینے کے لئے سب سے اہم کلید ہے. ٹننگ کے بارے میں فکر مند رہنا، اور بجائے بھاری وزن کو مار ڈالو. آپ کی شدت کی سطح تک جانے کی ضرورت ہے. جب آپ وزن کے کمرے میں ہیں تو، جارحانہ طور پر اٹھاؤ. مفت وزن پر توجہ مرکوز کریں، اور آپ کے جسم کو تقریبا ناکامی کے نقطہ نظر پر مجبور کریں. اس کے علاوہ، ایک دن سے زیادہ ایک عضلہ گروپ کو مار ڈالو، جو مرکب مشق کہا جاتا ہے. مئی 2000 میں یورپی جرنل آف ایپلائڈ فیڈولوجی میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تربیت کی شدت کی سطح میں اضافہ ہوا ہے، اس کے مقابلے میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوا ہے جو اس کے مقابلے میں اعتدال پسند سطح پر تربیت یافتہ ہے.

حوصلہ افزائی کریں

گولیاں کے ساتھ نہیں، قدرتی طور پر aroused کرنے کی کوشش کریں. ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ اس طرح بہاؤ نہیں ہونا چاہئے، یہ ایک عمودی بنانا مشکل ہے. ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی کی وجہ سے طویل عرصے تک طویل عرصہ تک حوصلہ افزائی نہیں کی جا رہی ہے.

اساتذہ کو ٹھنڈا رکھیں

مرد کی امتحان باہر پر ہیں، جو جسم کے اندر اشیاء کے مقابلے میں ٹھنڈا لگاتے ہیں. سپرم گرمی پسند نہیں ہے. 2001 میں سوسائٹیشن اور ارورتا جریدے سوسائٹی میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ امتحان کو ٹھنڈا رکھنے سے، وہ اعلی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو تیار کرتے ہیں. ٹھنڈا رکھنے کے لئے باکسر اور شارٹس کا ایک اچھا طریقہ ہے.

شراب سے بچیں

یہ سب ایک دن دو مشروبات لیتا ہے. جب الکحل جگر میں داخل ہو جاتا ہے، تو اس میں ایسٹروجن کو توڑنے میں مشکل ہے. اضافی ایسٹروجن کا مطلب کم ٹیسٹوسٹیرون ہے. شراب سے دور رہو. سابق نرس، غذائیت پسند اور صحت مند ماہر سینڈی ہالوارڈ کا کہنا ہے کہ خام خرگوش سبزیوں کو کھانے میں اسسٹنجن کے جسم سے نجات ملتی ہے. اس کتاب میں، "مستحکم Detox غذا - اندرونی راز پر اندرونی راز،" وہ اس بات کا دعوی کرتا ہے کہ یہ سبزی، جن میں بروکولی اور گوبھی شامل ہیں، ریشہ فراہم کرتے ہیں جو اضافی فضلہ کے جسم کو پھیلاتے ہیں. فضلہ میں مردوں میں اضافی ایسٹروجن شامل ہو گی.