کیا بایوٹین آپکے بالوں کو تیزی سے بڑھاتا ہے؟

بایوٹین کھپت

ان لوگوں کے لئے جو طویل عرصے سے اپنے بالوں کو بڑھنے کی امید رکھتے ہیں، اس سے زیادہ تیزی سے، بایوٹین نے ایک وٹامن ضمیمہ کے طور پر کام کیا ہے جس میں زیادہ سے زیادہ بال کی ترقی کی تلاش میں استعمال ہوتا ہے. بائیوٹین ایک بی پیچیدہ وٹامن ہے جو ضمیمہ اور خوراک دونوں کی شکل میں پایا جا سکتا ہے. بایوٹین کی کمی بال بال کے نقصان سے منسلک ہیں. بایوٹین کی سب سے زیادہ اہم مقدار میں غذا کے ذرائع میں گری دار میوے (خاص طور پر مونگ اور بادام)، انڈے کی مال، سویا بین اور مچھلی شامل ہیں. دیگر ذرائع میں پوری گندم کی روٹی، چھڑکی پنیر، سور، آوکوادا، راسبربر اور گوبھی شامل ہیں. یہ خوراک بھی بالوں کی ترقی کے لئے دیگر فائدہ مند وٹامن کے ساتھ منسلک ہیں، بشمول وٹامن A اور B6 سمیت.

باول پھیلنے کے لئے بایوٹین بہت اہم ہے، لہذا بال کی ترقی میں یہ ایک قابل قدر آلہ ہے. جب انجیل کیا جاتا ہے، بایوٹین سیل انزائمز کے ساتھ ردعمل کرتا ہے اور امینو ایسڈ پیدا کرنے میں ایک اہم حصہ ادا کرتی ہے، جو پروٹین کی عمارت کے بلاکس ہیں. ہیئر خود ہی کیریٹن پر مشتمل ہے، جو پروٹین کا ایک شکل ہے. لہذا، بائیوٹین پر مشتمل کھانے والے کھانے والی بال بال کی ترقی میں شراکت دینے میں مدد ملتی ہے.

تجویز کردہ ڈیلی انٹیک

میڈیسن کے فوڈ اینڈ غذائیت بورڈ انسٹی ٹیوٹ روزانہ بایوٹین کی انٹیک کے لئے مندرجہ ذیل سفارشات کرتا ہے: نرسنگ خواتین کی استثنا کے ساتھ، فی صد 30 سے ​​زائد مرد، مرد، خواتین ، جو 35 میگاواٹ کا استعمال کرنا چاہئے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے محکمہ زراعت کے مطابق، بائیوٹین خود کو زیادہ سے زیادہ سنبھالنے سے منسلک کوئی منفی اثرات نہیں ہیں (مثال کے طور پر، اگر بایوٹین کی اضافی مقدار میں اضافی مقدار اختیار کرنا پڑا). اوگراون سٹیٹ یونیورسٹی ریسرچ کے مطابق، بائیوٹین 300 دن، 000 میگاواٹ فی گھنٹہ کے استعمال میں ضمنی اثرات کے بغیر روکا جا رہا ہے.

تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بایوٹین آپ کو لے یا کھپت کی مقدار بال کی ترقی کی مقدار میں ہوسکتی ہے. اس کے بجائے، بائیوٹین کو اکثر بایوٹین کی کمی ہے جو ان کو مکمل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ان لوگوں کے لئے، بایوٹین کی بڑھتی ہوئی مقدار میں اضافہ یا بایوٹین ضمیمہ لینے میں تیزی سے بال کی ترقی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.

ترقی کے لئے کیا ضرورت ہے

جب لوگ صحیح وٹامن کے ساتھ ساتھ صحیح کھانے کی چیزیں پاتے ہیں تو کشیدگی کی کم سطح کا تجربہ کرتے ہیں اور مناسب بالوں کی دیکھ بھال حاصل کرتے ہیں، بال اپنی بہترین شرح میں بڑھتے ہیں. تاہم، بہت سے لوگوں کو ایک یا اس سے بھی یہاں تک کہ تمام طرز زندگی عوامل موجود ہیں جو بال اپنی بہترین شرح میں بڑھتی ہوئی ہیں. کیونکہ بائیوٹین بال کی ترقی کے لحاظ سے اپنی مکمل صلاحیت تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے، روزانہ تجویز کردہ خوراک سے ملنے کے لئے ضمیمہ لینے والے افراد کو اس کی بال کی تیز ترین ترقی کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد ملتی ہے.