ایک ٹوٹے ہوئے ٹانگ کے لئے سیڑھی کی تکنیکیں

سیڑھیوں کے سیٹ کے مقابلے میں کسی ٹوٹا ہوا ٹانگ کے ساتھ کچھ چیزیں زیادہ خوفزدہ ہیں. اگر تک کہ آپ کسی منزل پر رہیں یا جب تک زمین کی منزل پر اپنی نیند اور غسل خیمہ قائم کرنے کی اہلیت نہ ہو، تو آپ کو سیڑھیاں بات چیت کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ طریقہ انحصار کرتا ہے کہ آپ کو کچلنے یا چھڑی، اور آپ کی جسمانی طاقت اور سیڑھائیوں کی خود قائم کرنے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

کرغیز کے ساتھ گزرنا> دونوں ہتھیار کے نیچے سے کچلنے والے دونوں کوڑے مارے رکھیں. سیڑھیوں کا سامنا کرنا پڑا، ریل کے قریب ہاتھ سے ہینڈلل پر رکھو. آپ اور ٹوپی کے پیچھے اپنی ٹوٹے ہوئے ٹانگ کو اپنے اچھے ٹانگ سے پہلے قدم پر رکھیں. جب آپ سیڑھیوں کے سب سے اوپر تک پہنچ جاتے ہیں تو، آپ کے کچلوں کی جگہ لے لیتے ہیں تاکہ ہر ایک کے نیچے آپ کے پاس محفوظ طور پر ایک چراغ ہو، اور ہال کو اپنے منزل تک جاری رکھیں. سیڑھیوں کے چوٹیوں سے آپ کے کچلنے کے کئی پاؤں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے محتاط رہیں - آپ کی ضرورت کی آخری چیز گرنے کی وجہ سے ایک دوسرے کو نقصان پہنچانا ہے.

کرغیزوں کے ساتھ تجزیہ کرنا

کچلوں کے ساتھ سیڑھیوں کو نیچے جانے کے لئے، ان پر چڑھنے میں استعمال ہونے والی چالوں کو ریورس کریں. آگے بڑھنے، آپ کے سامنے اپنے ٹوٹا ہوا ٹانگ کو برقرار رکھنے، آپ کے چچا کے ساتھ دوبارہ ہینڈلل سے قابو پانے کے نیچے ٹکرا دیا. ہینڈلل مضبوطی سے پکڑو اور اپنے اچھے پاؤں پر ہاپ کرو. اگر آپ کو ضرورت ہو تو اسے ایک وقت میں ایک سیڑھی لے لو اور باقی وقت کے دوران باقی رہیں.

سیڑھیاں اور کینز

آپ کی چوٹ پر منحصر ہے، آپ کو کچلنے کے بعد ایک کاسٹ اور ایک چھڑی، یا ایک چھڑی کے بعد گریجویٹ شروع کر سکتے ہیں. مدد کے اوپر چڑھنے اور اترنے والی سیڑھیوں کو فراہم کرنے کے لئے اپنے بانی کا استعمال کریں، لیکن آپ کے پاس اگر آپ کے ہاتھوں سے کسی دوسرے کا ہاتھ بنا کر ہاتھ سے ہاتھ ڈالنا. آگے بڑھتے ہوئے، پیر کو ہاتھ سے آپ کے ٹوٹا ہوا ٹانگ کے خلاف تبدیل کر دیں اور پھر آپ کے پیچھے ٹانگوں کو رکھنے کے لۓ، آپ کے اچھے ٹانگ پر پہلا قدم بنانا. اپنا ٹوٹا ہوا ٹانگ اسی مرحلے میں لے لو، پھر عمل کو دوبارہ کریں. سیڑھیوں کو نیچے جانے کے لئے، ہر قدم پر روکنے، چھڑی، ٹوٹے ہوئے ٹانگ اور اچھی ٹانگ کے سلسلے میں جائیں تاکہ ہر ٹانگوں اور چھڑیوں کو ہر وقت اسی مقام میں شروع ہوجائے. ٹوٹا ہوا ٹانگ پر وزن نہ ڈالو، بلکہ اس کے بجائے تمام وزن لے جانے کے لۓ کان اور آپ کی اچھی ٹانگ کی اجازت دیں.

متبادل

جب آپ ٹوٹا ہوا ٹانگ ہے تو سیڑھیوں کو اسکیننگ کرنا مناسب طریقے سے متبادل ہے اگر آپ کو اپنے اوپری جسم میں کسی بھی مکھی یا کڑھائی کا انتظام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں. قدم پر سیڑھیوں کے ساتھ قدم پر بیٹھیں. اپنے کنگھیوں کو اپنے برا ٹانگ کے سامنے ہاتھ میں فرش کے قریب متوازی طور پر رکھو، برا ٹانگ سامنے سامنے نکلے. ہر قدم پر آپ کے پسماندہ حصے کو فروغ دینے کے لئے اپنے بیکار ہاتھ اور آپ کے اچھے پاؤں کا استعمال کریں. سیڑھیاں نیچے جانے کے لۓ، سیڑھیاں لے کر اسی پوزیشن میں رہیں.

تیاری

کسی کے گھر میں کسی سے پوچھو کہ سیڑھیوں کو پاک صاف اور ملبے اور پٹھوں سے پاک رکھنے کے بارے میں مزید محتاط رہنا ہوگا. کسی ڈھیلا قالین یا سیڑھی رنر کو محفوظ کریں، اور ہینڈرایل کی طاقت کو چیک کریں. اگر آپ کے سیڑھیاں شامل نہیں ہینڈرایل، ایک نصب کرنے پر غور کریں. اپنے خاندان کے ممبر یا گھر کے مددگار سے پوچھو کہ سکریٹر کیڑے کو اوپر، نیچے، یا سیڑھیوں کے اتارنے کے لۓ ہٹا دیں. سیڑھیوں کے اوپر یا نیچے کے قریب ایک بیگ رکھیں جو آپ کے گھر کے دیگر سطح پر ضرورت ہوسکتی ہے، اس کے ذخیرہ کرنے کے بجائے سفر میں یا اپنے ہاتھوں میں پکڑنے کی کوشش کریں.