گرمی ٹب کے پیشہ اور کنارے

صحت اور صحت کے لئے گرم ٹب اور بھاپ غسل کا استعمال ہزاروں برسوں تک ہے. آپ کو انگلیوں میں گرم انگلیوں سے بچنے سے پہلے، پتہ چلتا ہے کہ کسی کو استعمال کرنے میں سے بعض کو کونسی پیشہ اور کونسی چیزیں ہیں. اور یاد رکھو، سب کا جسم مختلف ہے، لہذا اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک گرم ٹب کا استعمال کریں.

دن کی ویڈیو

پرو: آپ کے کشیدگی کو دور کریں

گرم پانی روایتی طور پر آپ کے دباؤ کی سطح کو کم کرنے اور مصروف، کشیدگی کے دن کے بعد آرام کرنے کے لئے ایک علاج کے طور پر استعمال کیا گیا ہے. دراصل، نیشنل نیند فاؤنڈیشن نے گرم ٹب تک رسائی حاصل نہیں کی، یا ایک سادہ، گرم غسل میں گرمی کی حوصلہ شکنی کی تجویز کی ہے - آرام کرنے کا راستہ، تشویش پر قابو پانے اور بہتر اور گہری نیند حاصل کرنے کے. واشنگٹن سٹیٹ یونیورسٹی کے نیشنل اکیٹیٹ اینڈ سپورٹس میڈیسن انسٹی ٹیوٹ میں محققین کا خیال ہے کہ گرم پانی کی وسعت میں آپ کی خود مختار اعصابی نظام کی سب سے زیادہ سیسٹم کو توازن ملتی ہے.

کنس: ہیٹ کشیدگی کی بڑھتی ہوئی خطرہ

امریکی امریکی جرنل آف روک تھام میڈیکل میں ایک کاغذ کا کاغذ بھی شامل ہے جس میں 1990 سے 2007 تک گرم، شہوت انگیز ٹب کی تعداد 80، 000 کے اعداد و شمار کا تجزیہ بھی شامل ہوا اور 10 فیصد گرم ٹب سے متعلقہ صحت کے مسائل اور حادثات سے زیادہ گرمی کی نمائش سے منسلک ہوتے تھے. گرم ٹب میں اپنے آپ کو چھونے سے پہلے درجہ حرارت گیج چیک کریں. درجہ حرارت 104 ڈگری فرنس ہیٹ سے زیادہ ہے تو کبھی کبھی نہیں ملے گا. درجہ حرارت سے قطع نظر، باہر نکل جاؤ اگر آپ روشنی کے سر محسوس کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، چکر یا غیر آرام دہ. ہر ایک گرمی سے مختلف طریقے سے رد عمل کرتا ہے، تو گرم ٹب کے استعمال کیلئے محفوظ وقت کی حد انفرادی طور پر مختلف ہوگی. تاہم، عام طور پر، بچوں، حاملہ خواتین اور جو لوگ شراب پینے والے افراد کو گرم ٹب سے بچنے یا ایک وقت میں صرف چند منٹ تک اپنی نمائش کو محدود کرنا چاہئے.

پرو: کم درد اور انفلاپن

گرم گرم اور گرم گرمی میں پانی کی بہبود لوگوں کے لئے بہت سے فوائد پیش کرتے ہیں جن میں مختلف زخموں اور درد سے تعلق آتا ہے، بشمول کم درد اور گٹھائی بھی شامل ہیں. مثال کے طور پر، گتھٹیئن فاؤنڈیشن کی رپورٹ ہے کہ گردش بڑھانے کے دوران گرمی میں سوزش اور سوزن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ پانی گھاٹیوں اور جوڑوں پر گرویاتی دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

Con: سرکٹ نظام کے لئے ممکنہ مشکلات

گرم ٹب گردش کو بہتر بناتے ہیں. اگرچہ یہ بہت سے لوگوں کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے، یہ پہلے سے موجود گردش کے نظام کی صحت کے مسائل کے ساتھ لوگوں کے لئے خطرات پیدا کرتا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ اگر آپ کے ڈاکٹر نے مشق سے بچنے کے لئے آپ کو مشورہ دیا ہے تو آپ گرم ٹبوں سے دور رہتے ہیں، کیونکہ آپ دونوں کی گردش اسی طرح کی ہوتی ہیں. اسی طرح، جو لوگ بلڈ پریشر کے مسائل سے متاثر ہوتے ہیں وہ گرم ٹب میں یا اس کے برعکس جھنڈا سوئمنگ پول میں نہیں جانا چاہئے. ایسا کرنا آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے.

پرو: کھیل سے متعلقہ بیماریوں اور پٹھوں کے مسائل سے بہتر بازیابی

اگر آپ مشق کرنے کے بعد زخم یا تنگ عضلات کا سامنا کر رہے ہیں تو، کام کرنے کے بعد گرم ٹب میں ڈپ کر زخم یا تنگ پٹھوں کی بافتوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بہترین نتائج کے لئے، جب آپ گرم ٹب میں ہیں تو تنگ پٹھوں کو رگڑیں. اسی طرح، اگر آپ کھیل سے متعلق چوٹ سے باز آ رہے ہیں تو، ایک گرم ٹب مدد کرسکتا ہے. ابتدائی چوٹ کے بعد تین یا چار دنوں سے شروع ہونے والے گرم پانی میں بھاری لگ رہی ہے، شفا یابی کو بہتر بنا سکتے ہیں. یہ پٹھوں کے اسپاسوں کو کم کرنے، آپ کی گردش بڑھانے اور درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے.

Con: ممکنہ انفیکشن کے خطرات

بیکار سے برقرار رکھنے والے گرم ٹب بیکٹیریل ترقی کے لئے ایک اہم علاقہ ہیں. اگر آپ کو کھلی زخم ہے تو گرم گرم ٹب کا استعمال نہ کریں، اور اپنی آنکھوں یا منہ میں گرم ٹب پانی حاصل کرنے سے بچنے کے لۓ. اضافی طور پر، پانی سے باہر رہو اگر آپ پانی سے باہر نکلتے ہوئے مضبوط بوسے دیکھتے ہیں، کیونکہ اچھی طرح سے گرم گرم ٹب بیزر ہونا چاہئے.