کیا قدرتی سپلائیز Serotonin بڑھائیں؟

سرٹونن دماغ، خون پلیٹلیٹ اور ہضم کے راستے کی استر میں واقع ایک نیوروٹرانٹر ہے. یہ موڈ کو بہتر بناتا ہے اور نیند اور آرام کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. یہ بھی وہی ہے جو ہم کھانے کے بعد ہمیں مکمل یا مطمئن محسوس کرتا ہے. کئی قسم کے دماغی بیماری، جیسے ڈپریشن اور دوئبروک کی خرابیوں میں سرٹونن کی سطحیں ایک عنصر ہوتی ہیں. خوراک کی فراہمی کے مطابق مناسب سطحوں کو برقرار رکھنے کے لۓ پورا کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ٹریپپپان

ٹریپتوپھان Serotonin کے مینوفیکچررز کے لئے ایک معروف ابتدائی ہے. یہ ایک امینو ایسڈ ہے اور ترکی، اناج اور پودوں میں پایا جا سکتا ہے. 5-ہائڈروکسائٹریپٹپان میں ٹوٹا ہوا جب ٹریپپپان، آسانی سے خون کے دماغ کی رکاوٹ کو کچلتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ پریشانی، ساتھ ساتھ ایک پرسکون اثر پیدا ہوتا ہے.

ومیگا -3s

ممی کے تیل، سیلون، فلاسی تیل اور پرومرو تیل میں پایا جا سکتا ہے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ. وہ اعصاب دالوں کی منتقلی میں مدد کرتے ہیں اور دماغ کے کام میں اضافہ کرسکتے ہیں. سیرٹونن ایک نیورٹ ٹرانسمیٹر ہے اور براہ راست فوائد ومیگا 3s کے اعمال سے.

سٹی. جان وورت

سٹی. جان کی وورت نے کارکسون جیسے ساری سرگرمیاں اور نیوروٹ ٹرانسمیٹر کے کام کو بڑھانے کے لۓ Paxil کی طرح کام کیا ہے. یہ اعصاب آلودگیوں کی طاقت بڑھتی ہے اور اعصابی راستوں کے ساتھ دالوں کو منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے.

SAME

ایس-اڈینسویلیمتھئنین (SAME) جسم میں قائم کیا جاتا ہے جب میتھینین اور اے ٹی پی (آڈیناسین ٹرائیفاسفیٹ) مشترکہ ہیں. یہ دماغی فنکشن کو بہتر بنانے کے لئے دوسرے امینو ایسڈ اور بی وٹامن کے ساتھ قریبی کام کرتا ہے. یہ جسم کی حفاظت کرتا ہے جیسے کینسر، دل کی بیماری اور نیورولوجیکل خرابی کی نشاندہی کرتا ہے.