ناریل تیل ڈیلی کا استعمال کیسے کریں

نرمی سے جلد کنڈیشنگ کے بال کو نرم کرنے سے، ناریل کا تیل ایک اہم مدد کے طور پر منایا جاتا ہے - لیکن اس قدیم تیل کے فوائد جلد سے گہرائی سے زیادہ ہیں. ناریل کنکشن کے مطابق، 2 سے 4 چمچ کا استعمال کرتے ہوئے. فی دن ناریل کا تیل کی صحت کے حصوں کی تیز رفتار پیشکش کر سکتی ہے، بشمول تیزی سے میٹابولزم، تھرایڈ کی تقریب کو بہتر بنانے اور بیماری سے زیادہ مصیبت میں اضافہ. اس طرح کے فوائد ناریل کے تیل کو وزن میں کمی اور مجموعی طور پر اچھے صحت کی تلاش کرنے والوں کے لئے ایک چربی کا ذریعہ بنا دیتا ہے. تھوڑی منصوبہ بندی اور تخلیقی صلاحیت کے ساتھ، آپ اس تیل کو اپنے مینو میں ضم کر سکتے ہیں اور روزانہ کی بنیاد پر اسے کھا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

مکھن یا مارجرین کے لئے نچوڑ کا ناریل تیل - خاص طور پر جب روٹی کے لئے ایک امیر لینے میں بیکنگ یا تلاش کرنا. جیسا کہ ٹریفک روایتی ویب سائٹ کی وضاحت کرتا ہے، ناریل کا تیل 76 ڈگری فٹ سے کم درجہ حرارت پر سخت ہوتا ہے، اور اسے دوسرے سمسیدار چربی کے لئے مؤثر متبادل بناتا ہے.

مرحلہ 2

1 سے 2 چمچ شامل کریں. پھل، دہی یا دیگر اجزاء جو آپ لطف اندوز کرتے ہیں، کے ساتھ بنا ہوا ناریل تیل کی بناء پر. یہ ناریل کے تیل کی کھپت کے لئے آپ کے روزمرہ مقصد تک پہنچنے میں مدد کرتے ہوئے مرکب مشروبات کے لئے ایک امیر، موٹی ساختہ بنائے گا.

مرحلہ 3

اعلی درجہ حرارت کے کھانا پکانے کے طریقوں کے لئے اپنے بنیادی تیل کے طور پر ناریل کا تیل استعمال کریں، جیسے فراک. ناریل تیل سینٹر کے مطابق، ناریل کا تیل بنیادی طور پر سنترپت چربی پر مشتمل ہے، کیونکہ یہ اعلی گرمی کے ماحول میں آکسائڈریشن اور مستحکم مزاحم ہے. غیر محفوظ شدہ تیل کے برعکس ناریل کا تیل گرم درجہ حرارت سے نمٹنے کے دوران صحت سے متعلق نقصانات کو فروغ نہیں دیتا ہے اور اس سے محفوظ طریقے سے کئی مرتبہ دوبارہ علاج کیا جا سکتا ہے.

مرحلہ 4

ناریل کا تیل کھاؤ چکن سے براہ راست، خاص طور پر اگر آپ نے اضافی کنواری ناریل کا تیل استعمال کرنے کا انتخاب کیا ہے. کیونکہ یہ تیل قدرتی طور پر مہاکاوی اور ذائقہ دار ہے، آپ خود اپنے آپ کو کھانے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں - خاص طور پر اگر آپ عام طور پر ناریل کا ذائقہ پسند کرتے ہیں. 1 سے 2 چمچ کا استعمال تیل کے سوراخ سے سستے کے طور پر سونا آپ کی توانائی کو فروغ دینے اور آپ کے اگلے کھانے تک اپنے بھوک کو مار سکتا ہے.

مرحلہ 5

ناریل کے تیل کیپسول کو استعمال کریں. اگر آپ کو ناریل کے تیل کی چکنائی یا ساخت کا پتہ لگانا ہے یا آپ کو اپنے کھانے میں انضمام کرنے کا وقت نہیں ہے تو، اس کی مصنوعات کے داخلی فوائد کو کم کرنے کیپسول نگلنے کا ایک آسان طریقہ ہے.

تجاویز

• ہضم مصیبت سے بچنے کے لۓ، اپنے روزانہ کوٹہ کو ایک بار پھر ایک دن بھر میں ناریل تیل کی چھوٹی مقداریں کھاتے ہیں. اگر ناریل کے تیل کی ایک بڑی خوراک ناپسندیدہ علامات پیدا کرتی ہے - مثلا نیزہ، پیٹ یا ڈھیلے بازی کی تحریکوں پریشان ہوجاتا ہے - تھوڑا سا تیل شروع کریں اور آہستہ آہستہ اس خوراک میں اضافہ کریں جیسے آپ کے جسم کو ایڈجسٹ کیا جائے. اگرچہ غذائیت بہتر اور غیر معمولی ناریل کے تیل کے درمیان متعدد مختلف نہیں ہے، "اضافی کنواری" کے لیبل مختلف قسموں کو ایک ذائقہ ذائقہ اور خوشبو کا حامل ہے اور بے چینی، خارج ہونے والے تیلوں سے زیادہ ہوشیار ہوسکتا ہے.

انتباہات

• اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول یا دل کی بیماری ہے تو، آپ کے غذا میں ناریل کا تیل شامل کرنے سے قبل ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں. تیل کی اعلی سنبھالنے والا چربی والا مواد اسے زیادہ مقدار میں کھپت کرنے کے لئے ناواقف بنا سکتا ہے. ناریل کے تیل سے بچیں اگر ناریل کی مصنوعات کے لئے آپ کے الرجک ردعمل کی تاریخ ہے. کیونکہ ناریل کا تیل نسبتا زیادہ پگھلنے والا نقطہ ہے، یہ ایک ترکاریاں ڈالیونگ کے طور پر مؤثر نہیں ہوسکتا ہے.