HCG غذائیت پر آپ کی اشتہاری پر قابو پانے کے لئے کس طرح

ایچ سی جی کے غذا پر بھوک درد سے بچنے سے آپ کو یہ بہت کم کیلوری غذا میں رہنا ممکن ہے. انسانی چیروئنک گونڈوٹروپن یا ایچ سی جی، ایچ سی جی ہارمون کے استعمال کے ساتھ یا تو وزن میں کمی کے لۓ انجکشن یا زبانی ڈراپ کے ذریعہ خوراک کے ساتھ ایک چیلنج 500 کیلوری فی دن کی پابندی میں غذا جوڑتا ہے. HCG کی غذا پر آپ کی بھوک کو روکنے کے لئے تجاویز کو ملا کرتے وقت اپنے کھانے اور کیلوری کے حصول کو ذہن میں رکھیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے روزمرہ کے کھانے اور نمکین کو وقت سے آگے، پھل، سبزیوں کو کاٹنے اور دباؤ پروٹینز کی تیاری کرنے کے لئے تیار کریں تاکہ وہ کھانے کے لئے تیار ہو. اگر آپ کے ہاتھ پر کم کیلوری ناشپاتیاں ہیں، تو پہلے پری کٹ سبزیوں کی طرح، آپ گری دار میوے جیسے زیادہ کیلوری-گندے کھانے کے لئے پہنچنے کا امکان کم ہوسکتے ہیں.

مرحلہ 2

دن بھر میں بار بار، چھوٹے کھانے کھائیں. پانچ کھانے میں اپنے 500 کیلوری کے الاؤنس کو توڑ دو، کھانے کے وقت کے درمیان کم کیلوری ناشپاتیاں. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ پورے دن چکن رہے ہیں، لیکن یہ آپ کی بھوک کو روک سکتا ہے.

مرحلہ 3

اپنے پیٹ اور دماغ کو چال کرنے کے لئے بڑے گلاس پانی ڈالو. ابتدائی طور پر، آپ کے پیٹ میں اعصاب کھانے اور پانی کے درمیان مختلف نہیں ہوسکتے ہیں، اور آپ کے دماغ کو لگتا ہے کہ آپ مکمل ہو جاتے ہیں اور بھوک رنگوں کو روکتے ہیں.

مرحلہ 4

گرم چائے یا کم سوڈیم شوروت کی ایک گندگی بناو. کھانے کے درمیان اس پر بونا یا ایک سنیک کے طور پر شوروت کا استعمال کریں. آپ چمچ بھی استعمال کر سکتے ہیں اور سوپ کی طرح لطف اندوز کرسکتے ہیں.

مرحلہ 5

سبزیوں یا سارا اناج جیسے ریشہ دار کھانے کی اشیاء کھائیں. پروٹین کی طرح، ریشہ آپ کی بھوک کو روکنے میں مدد دے گا اور ریفریجریشن کا احساس لائے گا.

مرحلہ 6

سنیپ ہوشیار. آپ کو آپ کے روزمرہ کیلیوری باؤنس کے گری دار میوے کے ایک جوڑی پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا آپ 50 کیلوری کے لئے ہوا اور popped پاپکارن کے 1 اور 3/4 کپ کھا سکتے ہیں.

مرحلہ 7

ہر کھانے یا نیک کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں. اپنے دانتوں کو برش اپنے منہ میں ذائقہ بدل دیں گے اور آپ کی نیک خواہش کو روکنے میں مدد ملے گی.

تجاویز

• آپ کے منہ کھانے اور نمکین کے درمیان مصروف رکھنے کے لئے ہاتھ پر کافی کیلوری سخت کینڈیوں کو کافی رکھیں.

انتباہات

• ایک 500 کیلووری غذا بہت محدود ہے اور طبی نگرانی کے بغیر کوشش نہیں کی جاسکتی ہے.