مختصر حیاتیاتی سائیکل اور غذا

ایک عام ماہانہ سائیکل تقریبا 28 دن تک رہتا ہے، لیکن سائیکلیں بالغوں میں 21 سے 35 دن تک ہوسکتی ہیں. مختصر عورت کے ساتھ ایک عورت ایک مہینے میں اس کی مدت کا تجربہ کرتا ہے. کھانے کی بعض قسمیں آپ کی ماہانہ سائیکل کو منظم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں. اگر آپ کی مدت 21 دن سے بھی کم ہو رہی ہے تو، اپنے نسخہ سے متعلق کسی بھی طبی مسائل کو حل کرنے سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

حیاتیاتی سائیکل

ایک حیاتیاتی سائیکل مختلف ہارمون کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے. آپ کے سائیکل کے پہلے حصے کے دوران، ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ ہوا ہے. ایسٹروجن کی سطح پر آپ کو حاملہ بننے کے بعد گھاس کی انگلی کی موٹائی کا باعث بنتا ہے. ایک انڈے بالغ ہو جاتا ہے اور عام طور پر آپ کے سائیکل کے 14 دن کے ارد گرد جاری کیا جاتا ہے. انڈے گردن کی ٹیوب کے ذریعے uterus میں uterus چھوڑ دیتا ہے. اگر انڈے کھاد نہیں ہے، تو یہ الگ ہوجائے گا اور آپ کے uterus اضافی استر شیڈ کرتا ہے. آپ کی ہارمون کی سطح کم ہوتی ہے اور یہ آپ کی مدت ہے جب یہ ہے.

مختصر حیاتیاتی سائیکل کا سبب

کیونکہ ماہانہ سائیکل ہارمون کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے، بہت سے عوامل اس پر اثر انداز کر سکتے ہیں. کئی وجوہات کی وجہ سے ہارمونل عدم توازن ایک معمول سے معمولی سائیکل میں حصہ لے سکتے ہیں. آپ کے تھائیڈرو کی بعض حالات کو ہارمون کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے. رینج کے قریب خواتین کی طرف سے تجربہ ہارمونل عدم توازن بھی ایک عنصر ہوسکتے ہیں. اکسٹروجن کو اکیلے لے لے لے سکتا ہے uterine استر اکثر موٹی بننے اور اکثر بہاؤ بننے کے لئے. دیگر حالات، جیسے پولپس یا فبروڈ، ہارمونل کی سطح کو متاثر کرسکتے ہیں.

غذا

ریشہ میں زیادہ غذا غیر قانونی مدت میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے. یقین ہے کہ فائبر زیادہ اضافی ایسٹروجن کو ہٹا دیں، جس کی وجہ سے آپ کی ماہانہ سائیکل کو منظم کرنا ضروری ہے. غذا کی چربی بھی آپ کی ماہانہ سائیکل کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. موٹائی آپ کے جسم میں ایسٹروجن کی پیداوار بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی حیاتیاتی سائیکل کو منظم کرتی ہے. وزن میں اچانک تبدیلی آپ کے ماہانہ سائیکل کو متاثر کرتی ہے. خرابی کھانے کے لۓ خواتین کو غذائی موٹوں کی کمی سے محروم دوروں کا تجربہ ہوسکتا ہے، جو اسسٹنجن کی پیداوار کو کم کرتی ہے.

تحقیق

"غذائیت اور کینسر" میں شائع ایک 2006 کا مطالعہ 341 جاپانی خواتین کی عمر میں 181 سے زائد جاپانی خواتین میں خوراک اور ماہانہ سائیکل کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا گیا. محققین نے پتہ چلا ہے کہ خواتین جنہوں نے ریشہ اور polyunsaturated چربی کو کھایا ان کی ماہت میں تجربہ کار تبدیلیاں سائیکل. 2003 میں "کینسر" میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ نے بھی غذایائی ریشہ اور چربی سے منحصر سائیکل کی لمبائی تک منسلک کیا. ایک کم چربی اور اعلی فائبر غذائیت نے گردش ہونے والے ادویات اسٹوڈائڈز کو نمایاں طور پر متاثر نہیں کیا، لیکن 7. اسسٹریڈیول میں 5 فیصد کمی کا ذکر کیا گیا تھا.