ایک سال کی عمر کے بچے کے لئے مشورہ کون سا نہیں جائے گا

اپنی پہلی سالگرہ کی طرف سے، آپ کے بچے کو ایک دن کے بارے میں 13 گھنٹے سو جانا چاہئے. تاہم، نیند تمام بچوں کے لئے ہمیشہ آسانی سے نہیں آتی ہے - خاص طور پر 1 سالہ عمر، جو صرف کرالنگ اور چلنے کی صلاحیتوں کو سکھاتے ہیں. خوش قسمتی سے، وہاں بہت سارے طریقے موجود ہیں جو آپ نیند کے مسائل کو درست کرسکتے ہیں اور آپ کے بچے کو رات بھر ہر رات سست رات کی نیند مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

بستر وقت سے قبل آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں کا اشتراک کریں

آپ کو رات کے لئے نیچے ڈالنے سے پہلے آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں کی طرف سے نیند کے لئے اپنے 1 سالہ عمر کے لئے تیار کریں. مثال کے طور پر، تقریبا 15 منٹ کے لئے اس کے پیچھے اور کندھوں کو مساج. اسے غسل دے دو، خاموشی سے ساتھ کتابوں کو پڑھو، اس کی چالاکر کرسی میں پھینک دو، اس کے لالچوں کو گانا یا سوفی پر مل کر. اگر آپ اس طرح آرام سے پری بستر کی سرگرمیوں کو مسلسل انجام دیتے ہیں تو، آپ کے بچے ان کے ساتھ نیند کو باضابطہ طور پر سیکھ سکیں گے اور سمجھیں گے کہ کیا کی جاتی ہے.

ماحولیات کو منظم کریں

ایک ایسے ماحول بنائیں جو آرام دہ اور پرسکون ہے. ڈاکٹر ایلن گرین نے آپ کے بچے کے کمرے 65 اور 70 ڈگری فرننیٹ کے درمیان رکھنے کی سفارش کی، "والدین" میگزین کی وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ تھوڑا سا ٹھنڈے کمرہ نیند آسان ہے. آپ کے گھر میں روشنی ڈالو جب بستر کے قریب ہو جاتا ہے. اپنے بچے کے کمرے کو اندھیرے رکھنے کے لئے موٹی پردہ رکھو. نسبتا چپ رہو، لیکن جب آپ نے اپنے چھوٹا بچہ ٹکرانے کے بعد ہر آواز کو محدود نہیں رکھی. بچے کو ریڈیو یا ڈشواشیر جیسے تالاب کی آواز سے بھی استعمال کیا جاتا ہے.

ایک منتقلی آبجیکٹ فراہم کریں

اپنے بچے کو اپنے پالنے یا چھوٹا بستر میں اس کے ساتھ رکھنے کے لئے ایک عبوری اعتراض دے. ایک 1 سالہ بچہ اعتراض سے دور رکھنا پڑتا ہے اگر اسے کسی بھی طرح سانس لینے میں رکاوٹ پڑتی ہے. ایک بھرپور جانور یا چھوٹے کمبل پر غور کریں، جو بھی قابل قبول ہے کیونکہ آپ کا بچہ اس کے نیچے سے باہر کرالنے کے لئے کافی پرانی ہے یا اسے اس سے دور کر دیتا ہے. ایک پیسیفائیر بھی کچھ بچوں کی تکلیف اور خاموشی میں مدد ملتی ہے، نیند کی مدد سے زیادہ آسانی سے آتی ہے.

بہت نائٹ ٹائم رابطہ سے بچیں

تمام رات کی دیکھ بھال اور سرگرمیوں پر خاموش رہو اور ذہن میں رکھو تو آپ کے 1 سالہ عمر کے بارے میں سوچنے کا وقت نہیں لگتا. جتنی ممکن ہو سکے سے رابطہ کریں. آپ کے بچے کی دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافے کا اضافہ ہوتا ہے جب وہ آپ کے ساتھ آنکھ سے رابطہ کرتا ہے، جو اسے بستر میں انتباہ محسوس کر سکتا ہے. اگر آپ کو اپنے بچے کی ڈایپر تبدیل کرنا پڑتا ہے یا اسے ضائع کرنا ہے تو، اسے روشنی کے ساتھ یا بند کر دیا ہے. پرسکون رہیں اور اگر ممکن ہو تو بات نہ کریں.