کشیدگی سے کافی تعاون کا معاہدہ کر سکتا ہے؟

اگر آپ کافی روزانہ پینے والے 56 فیصد بالغوں میں سے ایک ہیں، تو آپ شاید استحکام کے بجائے توانائی کے فروغ کے لئے امید کر رہے ہیں. لیکن سائنسدانوں کو یہ پتہ چلا جا رہا ہے کہ کافی جذباتی اور جسمانی کشیدگی کو کم کرنے کی صلاحیت ہو سکتی ہے. اسی طرح کافی کو دماغ کی کیمسٹری پر اثر انداز کرنے کے لۓ آپ کو الرٹ رکھنے کے لئے اثر انداز ہوتا ہے، نیورٹ ٹرانسمیٹر پر اس کے اثرات کو آپ کے جسم کو کشیدگی اور کشیدگی سے متعلقہ بیماریوں کے علامات سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

جانوروں کے مطالعہ

ایک جاپانی مطالعہ نے اپنی خود کو اور اس کے انفرادی اجزاء، کینیئن اور کلوروجنک ایسڈ کی ایک قسم کی پودے پر مبنی اینٹی آکسائڈنٹ پر کافی تحقیق کی. چوہا دماغوں میں ہپپوکوپپس کے علاقے پر ان کے کشیدگی سے آرام دہ اور پرسکون فوائد کے لئے. محققین سے منسلک دو نیورو ٹرانسمیٹر والے دماغ کی کیمیکلز سیرنوسن اور ڈوپامین کے ساتھ محققین کو کافی بات چیت میں دیکھا گیا. "نیوروسیسر خطوط" کے 2002 کے مسئلے میں شائع ہونے والے نتائج، یہ پتہ چلا ہے کہ جب وہ کشیدگی کے حالات سے گزرۓ تو چوہوں میں کیمیائی ردعمل کو کم کیا جا سکتا ہے.

کشیدگی اور بلڈ پریشر

تحقیقات والوں نے سوئٹزرلینڈ میں یہ محسوس کیا کہ کافی خون کے دباؤ سے متاثر ہونے والے افراد میں ایسے مضامین ہیں جن کے مقابلے میں کافی مقدار میں پینے والے افراد کے مقابلے میں روایتی مشروبات تھے. 2005 میں "ہائپر ٹھنڈنشن" میں شائع ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کافی غیر مشروط حالات میں دباؤ کی صورتحال کے تحت بلڈ پریشر میں اضافے کا باعث بنتی ہے، لیکن باقاعدگی سے کافی پینے والے افراد میں، ان کے بلڈ پریشر کو متاثر کی طرف سے متاثر نہیں کیا گیا تھا. مجموعی پرسکون اثر. تاہم، 1992 میں "نفسیاتی ادویات" میں ایک ابتدائی مطالعہ پایا گیا تھا کہ ایک روزہ کیفین کا کافی 6 ذائقہ 43 صحت مند مضامین میں ذہنی کشیدگی کا دل کی شرح میں اضافہ ہوا.

حاملہ سے متعلقہ کشیدگی

حمل کی تیسری طرازی بہت سے خواتین کے لئے اضافی وزن کی جسمانی تبدیلیوں، اندرونی اعضاء، درد درد، بار بار پیشاب اور دل کی ہڈیوں پر کشیدگی کی وجہ سے پریشان کن ہے. ایک جاپانی ٹیم نے حمل میں کشیدگی پر کشیدگی پر کافی کھپت کے اثر کا مطالعہ کیا، جس کی وجہ سے Cortisol کی سطح، یا "کشیدگی ہارمون" کی سطح پر تعینات کیا گیا تھا. مطالعہ کے نتائج، 2006 میں شائع "بین الاقوامی جرنل آف نیشنل جرنل اور اینڈسٹیٹکس" میں معلوم ہوا کہ حاملہ خواتین میں کیورتیسول کی سطح کافی مقدار میں پہنچنے کے بعد نمایاں طور پر کم ہوگئی. تاہم، ڈائمز کے مارچ کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ حاملہ ہونے پر ایک دن دو سے زیادہ سے زیادہ کپ کا کافی استعمال کرتے ہیں.

کام سے متعلقہ کشیدگی

قدامت پسندہ زیادہ تر دفاتر میں ایک اسٹیل ہے، لیکن 2007 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے طور پر "نفسیونوروڈروکرنولوجی" کا اشارہ ہوتا ہے، یہ کام سے متعلق کشیدگی کے وقت آتا ہے کہ یہ ایک اچھی بات نہیں ہے. کام میں ایک دن کے بعد شام میں شام میں سب سے زیادہ کافی صحت مند دیکھ بھال والے کارکنوں نے کشیدگی ہارمون کوٹاسول کی سب سے بڑی سطحیں بنائی تھیں.تاہم، یہ cortisol اضافہ بھی فیصلہ اختیار کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا، اور شاید یہ ہو سکتا ہے کہ سب سے زیادہ ذمہ داری والے افراد نے سب سے زیادہ کافی پینے کی. یو.ک. کے برسٹل یونیورسٹی میں ایک دوسری ناپسندی کا مطالعہ پایا گیا کہ ایک کام کے ماحول میں کیفینٹ کافی کی کھپت نے مرد کو زیادہ زور دیا، تاہم یہ خواتین کے لئے کشیدگی کو کم کرنے کے لئے تیار تھی.

نیند سے محروم کشیدگی کشیدگی

گوجنگ کافی کالج کے واقفیت کا وقت ہے جبکہ امتحانات کے لئے رات بھر رہتی رہتی ہے، لیکن آپ کے جسم میں محروم ہونے سے محروم ہوسکتا ہے. "زرعی اینڈ فوڈ کیمسٹری جرنل" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں یہ پتہ چلا ہے کہ اکیلے کافی کی بو نیند سے محروم کرنے والے کشیدگی سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے. جب محققین نے لیبارٹری میں چکنائی کافی پھلیاں مہیا کیے ہیں تو، چوہوں میں کئی جینیں فعال ہوتے ہیں، جن میں سے کچھ بھی صحت مند اینٹی آکسائڈ سرگرمی کے ساتھ پروٹین تیار کرتے ہیں اور کوٹوریسول کو کم کرتے ہیں.