بہت پروٹین آپ کے پیٹ کو سخت کر سکتا ہے؟

صحت مند حالات کے تحت بھی، کسی بھی میکروترینٹینٹ میں سے بہت زیادہ ہضم کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ بہت اچھے پروٹین کو کھاتے ہیں تو آپ کے پیٹ یا کسی ہضم کے اعضاء کو نقصان پہنچانے کا بہت کم خطرہ ہوتا ہے، اگر آپ دوسری صورت میں اچھی صحت مند ہو تو، آپ کو پروٹین میں اضافی طور پر اضافی درد کا تجربہ ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنے پروٹین کی انٹیک کے بارے میں فکر مند ہیں یا اگر آپ پیٹ یا پیٹ میں درد جاری رکھیں تو آپ کی صحت کی نگہداشت فراہم کرنے والے کی مشورہ تلاش کریں.

دن کی ویڈیو

پس منظر

آپ کے پیٹ اور چھوٹے گھٹنوں میں پروٹین کی ہضم گیسٹر رس اور مختلف قسم کے پروٹولوٹک انزائموں کی مدد سے ہوتی ہے. جب کھانے کی پروٹین کو آپ کے پیٹ تک پہنچ جاتا ہے تو، امیج رس رسالے، یا انھیں پکارتے ہیں، جو ابتدائی عمل انہی لمبی پروٹین کنڈین کو چھوٹا ٹکڑوں میں پیپٹائڈز کہا جاتا ہے. پیپٹائڈس آپ کی چھوٹی آنت سے سفر کرتے ہیں اور اضافی پروٹین-ہائجسٹنگ انزائموں کی طرف سے مزید خرابی سے گریز کرتے ہیں، نتیجے میں انفرادی امینو ایسڈ جذب کے لئے تیار ہیں. ایک ہی وقت میں بہت زیادہ پروٹین کھانے سے آپ کے ہضم کرنے والی انزیمز کو زیادہ سے زیادہ مواد کے ساتھ ہینڈل کرسکتے ہیں، جو آپ کے عمل میں سست ہوجاتا ہے. عمل کے طور پر، آپ کے پیٹ کو نقصان پہنچ سکتا ہے.

اشغالہ

اشغال ایک خرابی کی شکایت بیان کرتا ہے جس میں آپ کھانے کے بعد یا کھانے کے بعد آپ کے پیٹ کے علاقے میں درد ہوتا ہے. لچک کا ایک سبب بہت زیادہ کھانا شامل ہے. آپ کے جسم کو جسمانی طور پر صرف ایک ہی وقت میں بہت زیادہ کھانا منتقل کر سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے پیٹ سے منحصر پیپٹائڈز کو اپنی چھوٹی آنت میں تبدیل کرتا ہے. جب آپ پروٹین کی بڑی آمد کے ساتھ آپ کے معدنیات سے متعلق نظام کو ہٹا دیں تو آپ اپنے جسم کی حد تک پہنچ سکتے ہیں. جیسا کہ باقی پروٹین آپ کے پیٹ میں بیٹھ کر اس کی باری کا انتظار کررہا ہے، غیر منحصر خوراک کا بڑا بڑے پیمانے پر آپ کے پیٹ تک پہنچنے میں درد پیدا ہوتا ہے. یہ تکلیف عارضی ہے اور حل کرنا چاہئے کیونکہ پروٹین آخر میں آپ کے سسٹم کے ذریعے چلتا ہے.

ناکافی ہجوم انضمام

عام طور پر بہت زیادہ کھانے کے علاوہ، ایک خاص کھانا کھانے میں آپ کو درد کا باعث بن سکتا ہے. آپ کا ہاستعمال کرنے والا نظام آپ کے کھانے کے کھانے سے مختلف قسم کے غذائی اجزاء کو سنبھالنے کے لئے لیس ہے کیونکہ آپ مخصوص انزیموں کے ساتھ مختلف میکروترینٹینٹ کو ہضم کرتے ہیں. یہی ہے، جو آپ کے غذائی چربی کا سراغ لگانا انزیمیں آپ کے کاربوہائیڈریٹ کو ہضم نہیں کرسکتی ہیں؛ وہ صرف چربی کھا سکتے ہیں. بہت زیادہ پروٹین کا استعمال آپ کے پروٹین-ہائجسٹنگ انزائیمز کی صلاحیت کو پھیلاتا ہے، محدود ہوجاتا ہے کہ وہ ایک بار پھر کتنا ہضم کرسکتے ہیں. محدود حجم کے ساتھ مجموعہ میں آپ کے گٹ کو بہت زیادہ کھاتے وقت منتقل کر سکتے ہیں، پروٹین کو پروسیسنگ کرنے کے لئے ناکافی ہضم کرنے والی انزیموں کو اس عمل کو مزید سست اور آپ کے پیٹ کی درد میں اضافہ کر سکتا ہے.

خیالات

کھانے کی کھپت سے پیٹ کی تکلیف کا سامنا کرنے کا موقع کم کرنے کے لئے، پورے دن آپ کے کھانے کی جگہ.اپنے کھانے میں ایک سے زائد ایک میکروترینٹینٹ شامل کرنے سے بچیں. آخر میں، آپ کے دن بھر میں کافی مقدار میں پانی پائیں، اور اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے رکھنے کے لئے کافی غذائیت ریشہ شامل کریں تاکہ آپ قبضہ نہ کریں.