اینٹی ویول فوڈس

وائرس خوردبین ایجنٹوں ہیں جو جسم کے خلیات میں پیچھا ہوتے ہیں اور اس میں مرچ، ایڈز اور عام سردی سمیت انفیکشنز اور بیماریوں کے بوی کے ذمہ دار ہیں. اگرچہ اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ بیکٹریی انفیکشن کا علاج کیا جا سکتا ہے، وائرل انفیکشن نہیں کر سکتے ہیں. اس کے بجائے، وائرل انفیکشن امدادی طور پر جسم کی مدافعتی نظام پر منحصر ہے. بہت سے عام وائرل حالات کو روکنے یا علاج کرنے میں مدد کے لئے غذائی اقدامات کئے جا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پھل اور سبزیوں

->

تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں.

پھل اور سبزیوں کو مختلف قسم کے وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتی ہیں، غذائی اجزاء جو مضبوط مدافعتی نظام کی حمایت کرتی ہیں. قدرتی صحت کے ماہر کے مطابق، اینڈریو وییل، ایم. D.، پھل اور سبزیوں میں غذا کی خوشبو عام بیماری سمیت کئی بیماریوں اور بیماریوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. خاص طور پر مدافعتی نظام کے فوائد کے لئے جانا جاتا پھل اور سبزیوں میں چیری، بیر، ٹماٹر، سنت، انگور، کیلے، بروکولی، کالی، پالچ، برسلز مچھر اور گوبھی شامل ہیں. تازہ ترین پھل اور سبزیوں کو منتخب کریں جیسے زیادہ تر غذائیت کے مواد کو فراہم کرتے ہیں. بہترین ممکنہ نتائج کے لۓ مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں شامل کریں. وائرس یا وائرل انفیکشن کے ساتھ منسلک ہونے میں بھوک کا نقصان ہوسکتا ہے، سوپ توانائی، کیلوری اور غذائی اجزاء کے قابل قدر اور منظم انتظام کے طور پر کام کرسکتے ہیں.

چکن سوپ

-> >

چکن کا سوپ عام سردی کے لئے اچھا ہے.

عام تناسب کے طور پر اپر تنفس کے انفیکشن، کوئی علاج نہیں ہے. تاہم، طرز زندگی میں تبدیلیوں کو اس طرح کے انفیکشنوں کو منظم، روکنے اور روکنے میں مدد مل سکتی ہے. سیٹل میں ہال ہیلتھ میڈیکل کیریئر سینٹر کے مطابق، مصدقہ چکن نوڈل سوپ کو سوزش کو کم کرنے کے لئے، ضرورت ہائیڈریشن میں اضافے اور اعلی اوپری کے انفیکشن کے ساتھ منسلک ناک کی جڑنا سے نمٹنے کے لئے دکھایا گیا ہے. سوجن اور جھاڑو شامل ہونے والے وائرل انفیکشن کو کم کرنے یا روکنے کے لئے، برش پر مبنی سوپ، جیسے چکن نوڈل، باقاعدہ طور پر یا جب آپ علامات کا آغاز محسوس کرتے ہیں استعمال کرتے ہیں. کریمی اور ڈبے بند ہونے والے سوپ سے بچیں، جس میں اکثر سنترپت یا ٹرانسمیشن چربی شامل ہیں اور دل کی بیماری اور دیگر بیماریوں کے لئے خطرہ بڑھائیں. گھر یا قدرتی سوپ مثالی ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو مختلف سبزیوں کو شامل کرتے ہیں. اپنے سوپ کی تیاری کرتے وقت، غذائیت کے فوائد کو مزید بڑھانے کے لئے ہموار پادری کے بجائے پورے اناج نوڈلس یا لمبی اناج بھوری چاول کا انتخاب کریں.

پروبائیوٹکس

-> >

دہی پروبائیوٹکس کا ایک اچھا ذریعہ ہے.

پروبیوٹکس صحت مند بیکٹیریا ہیں جو مختلف خوراکوں میں پایا جاتا ہے جو جسم میں جسمانی طور پر واقع ہوتے ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، پروبائیوٹکس وائرس ہیروتائٹس جیسے شدید ویرل انفیکشن کے ساتھ ان لوگوں کے لئے جامد اور مدافعتی صحت کو فروغ دیتے ہیں.پروبیوٹکس کے قیمتی ذرائع میں دہی، کیفیر، تیتلی، خمیر شدہ سویا کی مصنوعات، سوراخراٹ اور اچار شامل ہیں. وائرل انفیکشن کی وجہ سے موجود ہضماتی علامات کو کم کرنے یا روکنے کے لئے، باقاعدگی سے آپ کے غذا میں پروبیٹوٹک خوراک کی ایک قسم شامل ہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو ایک سنگین وائرل انفیکشن یا بیماری کے خطرے میں ہوسکتا ہے، تو ذہن میں رکھو کہ غذائیت کا علاج صرف ایک ممکنہ پہلو ہے اور طبی توجہ کی سفارش کی جاتی ہے.