بیس بال پائیومیٹک مشق
فہرست کا خانہ:
Plyometric مشق دھماکہ خیز تحریکوں اور پٹھوں یا پٹھوں گروپ کی فوری لمبائی اور کم کرنے میں شامل. پائی میٹرٹرکس بہت سے کھیلوں اور عام فٹنس ٹریننگ میں استعمال کرتے ہیں، جبکہ اسپریٹنگ، لیپیٹنگ اور جمپنگ سے متعلق مخصوص فلائی میٹرک مشقیں خاص طور پر بیس بال کھلاڑیوں کے لئے مددگار ثابت ہوتے ہیں. یہ دھماکہ خیز مواد کی نقل و حرکت ایک رنر ایک بیس کی چوری شروع کرنے میں مدد کر سکتی ہے، ہٹر کی بٹ کی رفتار میں اضافے اور ٹوکری پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس کا پیچھا اپنے سب سے بہتر فاسٹ بال کو ختم کرنے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
پلائیومیٹرکس بیس بیس بال کھلاڑیوں کے لئے
-> >
جب اونٹ جسم، بیس بال کھلاڑیوں کو تربیت دیتے ہیں تو پائلٹریکک مشقیں جیسے کلپ دھکا اپ، استحکام گیند کی کلپ دھکا اپ، دوا کی گیند مسلسل، ایک ہاتھ بیس بال پھینک سکتے ہیں. پھینک دو، دوا گیند سلیم اور پھینک دو.
کم جسم کو مضبوط بنانے والی پلائرمریکک مشقوں میں باکس چھلانگ، گہرائی چھلانگ، عمودی گہرائی چھلانگ، سیڑھائی گہرائی چھلانگ، رکاوٹ پس منظر کی چھلانگ، لمبی چھلانگ اور پس منظر شفلیں شامل ہیں.
کھلاڑی گھٹنے کر سکتے ہیں اقدامات اپنے مراحل کو بنانے کے لئے.
دیگر خیالات
ضروری سامان میں بکس، پلیٹ فارم اور بینچ شامل ہیں جو وزن میں اضافہ کرنے کے لئے کافی مضبوط ہیں. کھلاڑی اسٹیڈیم سیڑھیوں پر بھی کام کر سکتے ہیں. بیس بال کھلاڑیوں کو عام طور پر ان کے تربیتی کی طاقت اور طاقت کے مراحل کے دوران، اپنے موسم بہار کے ورزش میں plyometrics کرتے ہیں.
