میٹھا تمرائن کے فوائد

تیمار ایک ایسا پھل ہے جو جنوب مشرقی ایشیاء، شمالی افریقہ اور بھارت کے کھانے میں مقبول ہے. نمونہ عام طور پر ذائقہ میں ذائقہ اور کھاتے ہیں جبکہ، وہ پک جاتے ہیں کیونکہ وہ پکاتے ہیں. ان کی میٹھی، مضبوط ذائقہ کی وجہ سے، نمائش کینڈیوں، چٹنیوں، جام، ڈیسرٹ، اسٹاک ساس اور ورکیشیسرائر چٹنی میں عام ہیں. اس کی اعلی توانائی اور فائبر کے مواد کے علاوہ، نمکین بی وٹامن اور ایک بہت معدنیات کا ایک بڑا ذریعہ ہے.

دن کی ویڈیو

میکروترینٹینٹس

جبکہ چینی مواد مختلف قسموں اور کشتوں کے درمیان مختلف ہوتی ہے، اس میں تقریبا 68. 88 کلو میٹھی نمائش میں 88 گرام چینی. ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت، نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس. کے ساتھ. 72 گرام چربی اور 3. گرام پروٹین کے 36 گرام، 1 کپ میٹھی نمائش میں 287 کیلوری کی اکثریت چینی سے آتی ہے. مختصر مدت کے استعمال کے لئے بہت زیادہ توانائی فراہم کرنے کے علاوہ، میٹھی امور کے ساتھ ہضم صحت کو فروغ دینے میں ایک 6. کپ کی خدمت میں 1 گرام فائبر.

وٹامنز

تیمارڈس میں مختلف قسم کے وٹامن مشتمل ہیں، جن میں وٹامن A، C، E اور K. بھی شامل ہیں، امتحانات بی بی وٹامن کے ایک امیر ذریعہ ہیں. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن کے مطابق، اس میں 34 فیصد ڈاکٹر کے بالغوں اور بچوں کے چار سالہ اور اس سے زیادہ عمر کے لئے، ریبلوفینن کے لئے 11 فیصد DV اور آپ کے ڈی پی کے 12 فیصد نائین کے لئے DV شامل ہیں. جیسا کہ تمام بی وٹامنز گلوکوز، چربی اور پروٹین کی چوببنزم کے لئے ضروری ہیں، مثلا آپ کو آپ کے فٹنس اہداف کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، بی وٹامنز آپ کے جسم کے کشیدگی ہارمون کی پیداوار کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں، ممکنہ طور پر کشیدگی کو کم کرنے اور آپ کو پورے دن پر پرسکون محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.

معدنیات

تیمارڈز کئی معدنیات کا ایک ذریعہ ہیں، کیلوری کے لئے آپ کے 9 فیصد آپکے DV فیفا، فاسفورس کے لئے 14 فیصد، 22 فی صد میٹھی نمونہ فراہم کرتے ہیں. پوٹاشیم کے لئے DV اور میگنیشیم کے لئے DV کا 28 فی صد. ایف ڈی اے کے مطابق، یہ پھل لوہے میں حیرت انگیز امیر ہیں، اس کے بارے میں 19 فی صد ڈی وی فراہم کرتے ہیں. خون کے بہاؤ، ہڈی صحت، پٹھوں کے فنکشن اور ترقی کی حمایت کرتے ہیں، اور زخم کی شفا دینے، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، گٹھائی اور تھائیرایڈ کی خرابی کے ساتھ مدد فراہم کرتے ہیں.

تمرند کے صحت کے فوائد

صدیوں سے، لوگوں نے اناج کے جھاڑیوں، جڑیں اور پتیوں سمیت صحت مند استعمال کیے ہیں. تیمارڈ گوپ میں سوزش، زخموں اور کنجیتورائٹس - گلی آنکھ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. پدویو یونیورسٹی کی طرف سے امتحان پر ایک جامع رپورٹ کے مطابق، نمک نمکین گودا کے ساتھ مرکب ریممیتزم کے لئے ایک مؤثر لچک ہے. پتیوں اور پھولوں سے بنا ایک پولٹری سوجن جوڑوں، sprains اور ابالوں کو دور کرتا ہے.نمکین سے بنا ایک راھ نمک کے ساتھ بھرا ہوا ہضم اور امراض کی مدد کرتا ہے. اس کیمیائیوں کو نکالنے کے لئے ابھرتی ہوئی نمکین کی طرف سے بنا ایک کمی، گینیوائٹس، دمہ اور آنکھوں کے سوزش کو کم کر دیتا ہے. پدویو یونیورسٹی کے مطابق، پاؤڈر نمکین کے بیجوں سے بنا پیسٹ کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جھنڈے بیجوں اور کھجور کی چینی کے ساتھ یا بغیر، استعمال شدہ پاؤڈر بیجوں کو دائمی اسہال سے بچنے میں مدد ملتی ہے. نمکین کا پکا استعمال کرتا ہے پھولوں اور پتیوں کے ساتھ بنا سٹز، سلاد اور curries. کیٹ مونگ کے مطابق، کنکورڈیا کالج غذائیت اور غذائیت کے محکمہ، نمکین کا گودا خام کھایا جاتا ہے اور یہ بھی نمکین رس توجہ مرکوز میں عملدرآمد کیا جاتا ہے.