ابتداء کے لئے سب سے بہتر گھر ہوم ورزش ڈی وی ڈی

شکل میں لے جانے کیلئے ورزش یافتہ ویڈیوز یا ڈی وی ڈی کا استعمال کرتے ہوئے آپ اپنے ذاتی فٹنس اہداف کو اپنے گھر کی رازداری میں پہنچنے کی اجازت دیتا ہے. بہترین ورزش ویڈیوز دستیاب ہیں، فٹنس نوٹس یا beginners کی ضروریات کی طرف اشارہ. فٹنس ویڈیوز یا ڈی وی ڈی کے اہم زمرہ جات میں کارڈیو / ایروبکس، کارڈیو اور طاقت ٹریننگ combos، اور ٹریننگ ٹریننگ شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

کارڈیو / ایروبکس

ہم جنس پرست گیسپر "ڈوممی کے لئے موٹی برننگ ورزش". صرف 10 کلاسک یروبک مجموعوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک ٹھوس کاروائی ورزش ہے، مثلا انگور. کیلوری جلانے کے دوران آپ بنیادی ائروبکس کی معمولات سیکھ سکتے ہیں. Gasper ہر تحریک کا مظاہرہ کرتا ہے، اور آپ اضافی دلچسپی کے لئے ٹھیک ٹھیک مختلف حالتوں کو دیکھ سکتے ہیں. اسکرین انٹس کو تجاویز دکھاتی ہیں اور تجاویز فراہم کرتے ہیں.

سال ایروبکس اور سال کے ایڈی ای کے اساتذہ کے موجد "جین ملر کے ہر مرحلے." یہ ورزش ورزش کے ساتھ ساتھ ایک مضبوط ٹھوس چکنائی کارڈ کارڈ کے معمول کا تعارف ہے. ویڈیو میں چھ طبقات ہیں، جو آپ کو آپ کی رفتار میں آگے بڑھانے کی اجازت دیتے ہیں اور جب آپ چاہیں گے. پیٹرن سادہ اور سیکھنے کے لئے آسان ہیں.

مجموعہ

ٹی وی شو "سب سے بڑا نقصان" کا ٹرینر "جیلین Michaels 'ابتدائی فارغ کے لئے ورزش،" ایک دو ڈی وی ڈی سیٹ. یہ موٹی جلانے والے ہوائیبیکوں اور پٹھوں کی فرمنگ ٹننگ کے درمیان متبادل کے سرکٹس کے ایک آسان سے پیچیدہ سلسلہ میں پیش کرتا ہے. جیلین ٹیکنیکی تجاویز کے علاوہ bootcamp سٹائل کی حوصلہ افزائی پیش کرتا ہے. "Frontside" ڈی وی ڈی آپ کے جسم کے سامنے پٹھوں کو کام کرتی ہے، جبکہ "بیکڈ کنڈ" آپ کے جسم کے پیچھے ہدف رکھتا ہے.

"لیسلی سیسن کی مداخلت کے ساتھ چلنے والا اور فرم" انٹراول پروگرام ہے جس میں مزاحمت بینڈ بھی شامل ہے. Leslie متبادل یروبکس اور ٹننگ کے مختصر طبقات آپ کے دل کی شرح کو بلند کرنے اور اپنے اوپری اور نچلے جسم کو ٹھنڈی کرنے اور مجسم کرنے کے لۓ رکھتی ہیں. کارڈیو کے حصوں کو آسان پیروی کرنے، پھولنے والی طرز کے مجموعے ہیں. ٹننگ کے وقفے میں اس طرح کے squats، پھیپھڑوں،

طاقت ٹریننگ اور ٹوننگ

"جوڈی ہوگسٹڈ کے ساتھ بیلٹون" ایک منفرد ورزش ہے جس سے آپ بیلے ٹننگ کو متعارف کراتے ہیں اور آپ کو لین نرسر کے جسم کو تیار کرنے کے قابل بناتا ہے. یہ ایک شاندار ورزش ہے جو کوئی فانسسی سامان استعمال نہیں کرتا. کلاسک کھڑے بارری کا کام آپ کے پٹھوں کو ٹونگا اور آپ کو آپ کے توازن کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. بیری کام کے بعد، آپ کو پائلیٹ چٹائی کے کام کے معمول میں ترقی ملے گی.

"تیملی ویب کا میں وہ جسم چاہتا ہوں" ڈی وی ڈی H ورزش دو الگ الگ حصوں میں ہے. پہلا طبقہ آسان روزہ استعمال کرتا ہے؛ دوسرا زیادہ چیلنج ہے. آپ کو ہلکی dumbbells کی ضرورت ہوگی. مخلوط کھڑے اور فرش کام کلاسیکی سر اور آخر میں آپ کے جسم میں ہر اہم پٹھوں کو ختم کریں گے.