برٹش ہار فاؤنڈیشن اور گوبھی غذا

برٹش ہارڈ فاؤنڈشن غذا اور گوبھی غذا کا عام طور پر عام طور پر گوبھی سوپ کی غذا کہا جاتا ہے - تیز رفتار وزن کے نقصان دہ پروگراموں کا جو وعدہ کرتا ہے وہ آپ کو تیزی سے اور آسانی سے روزانہ مینو کی منصوبہ بندی کے مطابق وزن کم کر سکتا ہے. دو غذا مختلف کھانے پر زور دیتے ہیں، لیکن صحت کے ماہرین اور غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ دونوں پروگراموں میں ممکنہ طور پر نقصان دہ فیڈ ڈایٹس کی بنیادی خصوصیات شامل ہیں اور اگر آپ طویل مدتی وزن میں کمی کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ ایک اچھا انتخاب نہیں ہے. برٹش ہارڈ فائونڈیشن غذا یا گوبھی غذا سے شروع ہونے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ خطرات کے بارے میں بات کریں.

دن کی ویڈیو

برٹش ہارڈ فاؤنڈیشن کی خوراک

برٹین ہار فاؤنڈیشن کا خوراک مختلف قسم کے دیگر ناموں میں موجود ہے، بشمول Greenlane غذا، Cleveland کلینک 3 دن کی خوراک، امریکی دل ایسوسی ایشن غذا اور دل کی خوراک. تمام تین اقسام کے کھانے کی منصوبہ بندی میں شامل ہیں جو مخصوص اقسام اور کھانے کی مقدار کے مطابق ہیں، جن کے مطابق، آپ کے مطابق ضروری ہے کہ آپ کا وزن زیادہ سے کم وزن سے کم نہیں ہوگا - 36 گھنٹوں میں 10 پونڈ. غذا پر ناشتا عام طور پر خشک ٹوسٹ، پٹھوں، ایک انڈے، پھل، جیسے کیلے یا انگور اور سیاہ کافی یا چائے پر مشتمل ہوتا ہے. دوپہر کا کھانا ہو سکتا ہے 4 آونس ڈبے بند ٹونا یا کاٹیج اور پنیروں کے ساتھ، جبکہ رات کے کھانے کے مینو گرم، شہوت انگیز کتے یا سرد گوشت اور سبزیوں جیسے بروکولی، بیٹ یا گاجر جیسے وینیلا آئس کریم کے لئے فون کرتے ہیں.

گوبھی سوپ غذا - جو عام طور پر میو کلینک غذائیت، مقدس دل ہسپتال کی غذا یا میامی ہارٹ انسٹی ٹیوٹ کی غذا کہا جاتا ہے - ایک گھر گوبھی سوپ کے گرد مرکوز ہے. ٹماٹر، گوبھی، کیجری، سبز پیاز، سبز مرچ، خشک پیاز سوپ مرکب اور V-8 رس کے ساتھ تیار. آپ ایک ہفتے کے لئے سوپ کی لامحدود مقدار کھاتے ہیں، ہر روز کے سوپ جوڑتا ہے. مثال کے طور پر، دن 1 پر، آپ کسی بھی قسم کے پھل کے ساتھ سوپ کھاتے ہیں. دن 4 پر، آپ اسے صرف چھ کیلے کے ساتھ کھاتے ہیں اور دودھ کھاتے ہیں؛ 5 دن، لامحدود گوشت اور سبزیوں کے ساتھ سوپ کے ساتھ. غذائیت کے پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ اگر آپ غذا کی پیروی کرتے ہیں تو آپ سات دن میں 17 پونڈ کھو سکتے ہیں.

مماثلت اور اختلافات

برٹش ہار فاؤنڈیشن دونوں غذا اور گوبھی غذا بہت کم کم کیلوری وزن مینجمنٹ پروگرام ہیں: اگر اس کے بعد، برٹش ہار فاؤنڈیشن کی خوراک تقریبا 700 سے 1 تک پہنچتی ہے. ، ہر روز 100 کیلوری، گوبھی غذا 800 اور 1، 000 کیلوری کے درمیان فراہم کرتا ہے. دونوں کو کاربوہائیڈریٹ اور دودھ کی مصنوعات کو سختی سے روکنے اور مختلف قسم کے سارا اناج، سبزیوں اور پھلوں کی اجازت نہیں دیتے. اس کے علاوہ، دونوں غذا کے پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ یہ کھانے کی اشیاء کا مجموعہ ہے جو وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے. باقاعدگی سے مشق اور کم چربی کھانے کی عادات کا ذکر نہیں کیا گیا یا حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.ڈاٹس صرف ان کے مینو کی منصوبہ بندی اور مدت میں مختلف ہیں.

ماہر انوائٹ

برٹش ہار فاؤنڈیشن کا دعوی ہے کہ یہ تین روزہ غذا کے لئے ذمہ دار نہیں تھا جو اس کا نام دیتا ہے. گوبھی سوپ کی منصوبہ بندی سے مبینہ طور پر بہت سارے اداروں کو گوبھی سوپ کی بنیاد پر کسی بھی غذا کی توثیق یا فروغ دینے میں بھی انکار. سینئر برٹش ہارڈ فائونڈیشن کے ماہر ڈاکٹر وکٹوریہ ٹیلر کے مطابق، اس قسم کی خوراک وزن کم کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ نہیں ہیں اور تھکاوٹ اور قبضے کا سبب بن سکتا ہے. میل آن لائن کے مطابق، بالغ افراد کو کم سے کم 2، 500 کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے، اور بالغ عورتیں فی دن کم از کم 2، 000 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. انتہائی کھانے کی منصوبہ بندی جو بہت کم کیلوری فراہم کرتی ہیں، بار بار یوو غذائیت کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو ہائی ہائکنشن، گیلٹسٹون اور ہائی کولیسٹرول کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اس کے علاوہ، صحت کے ماہرین کو یہ خبر دیتی ہے کہ غذا کے تمام پیڈ کو محدود کرنے کے پیروکاروں کو وٹامن اور معدنی کمی کی وجہ سے لے جا سکتا ہے. برٹش ہار فاؤنڈیشن نے مشورہ دیا ہے کہ وزن کم کرنے اور صحت میں اضافہ کرنے کا بہترین طریقہ ایک متوازن، کم چربی، کم چینی غذائیت کا کھانا ہے جو سارا اناج، دودھ کی مصنوعات، پتلی پروٹین اور تازہ پھل اور سبزیوں کی وسیع پیمانے پر امیر ہے..