< تیپنگ

سوئمنگ کرتے ہوئے نگلنے کے دوران زیادہ سے زیادہ پٹھوں اور پٹھوں کو لے جا سکتا ہے. آپ کے تیر کے دوران ہوا نگلنے کے دوران تقریبا ناگزیر ہے، بعض ٹرگر یہ بدتر بنا سکتے ہیں. اگر آپ اپنے دفن یا بار بار ایسوسی ایشنز کے ساتھ درد محسوس کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنائے کہ اس سے زیادہ سنجیدہ چیز کا کوئی نشانہ نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

برنگنگ

آپ کے پیٹ میں ہوا کی مقدار میں اضافہ ہونے سے پیٹ کی استحکام بڑھ جاتی ہے. جب یہ ہوتا ہے تو، کم esophageal sphincter، یا LES، آرام دہ اور پرسکون، ویب سائٹ میڈیکل پلس پر ایک آرٹیکل کی وضاحت کرتا ہے، میڈیسن کی یو ایس ایس نیشنل لائبریری کی خدمت. ایل ای ایس آپ کے تخیل کے بیس پر ایک نیٹ ورک کے دروازے کی طرح کام کرتا ہے. یہ اندر اندر کھانے، مائع اور ہوا کی اجازت دیتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کو کسی بھی چیز کو آپ کے پیراگراف میں نہیں جانے دینا چاہئے. جیسا کہ ہوا آپ کے پیٹ سے بچ جاتا ہے جب LES آرام کرتا ہے، آپ کو بلبلوں کو اپنے گلے کو چپکے محسوس ہوتا ہے. آپ اپنے منہ سے ہوا کے طور پر آپ کو ایک آواز بنا سکتے ہیں یا نہیں کر سکتے ہیں. یہ برتن، یا بیلچ، آپ کے عمل انہضام کے نچلے حصے میں عام کام ہے.

وجوہات

تیراکی کے طور پر، آپ کو تیر کے دوران یا اس کے بعد دفن کرنے کے ایسوسی ایڈز کے لئے زیادہ مہنگا ہوسکتا ہے. جب آپ ہوا کے لئے اٹھتے ہیں تو آپ کو ایک بڑا سانس لینے کے لۓ، آپ کو حادثے سے کچھ ہوا نگل سکتا ہے، اور اسے اپنے پیٹ پر مجبور کر سکتا ہے. آپ کے ورزش سے پہلے مکمل پیٹ کے ساتھ آپ کو مزید ہوا نگلانے کے لئے آپ کو ٹرگر کرسکتا ہے. پول میں سر سے پہلے حق کھانے سے بچیں. اضافی طور پر، بعض قسم کے کھانے کی اشیاء استعمال کرتے ہوئے آپ کے پیٹ میں ہوا کی مقدار میں اضافہ ہوسکتا ہے. تیاری سے پہلے چند گھنٹوں تک کاربونیٹیڈ مشروبات، پھل، سبزیوں اور پھلیاں بچیں. نیشنل ڈیجیٹل بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤس کی ویب سائٹ پر ہم آہنگی کی اشاعت کے مطابق، یہ خوراک آپ کے عمل انہضام کے راستے میں چمک اور گیس میں اضافہ کرتی ہے.

مددگار تجاویز

اپنے نمکینوں اور کھانے کے کھانے کو آہستہ آہستہ کھاؤ. اگر آپ اپنے کھانے کو سکھاتے ہیں تو آپ کو بہت زیادہ ہوا نگلنے کے لئے آپ کو زیادہ مہیا کیا جا سکتا ہے. مشکل کینڈی پر چوم گم یا چوسنے کی عادت کو محدود کریں. میانو کلینک کی ویب سائٹ کے میو کلینک اسٹاف کی طرف سے ایک مضمون کے مطابق، یہ اکثر عام طور پر زیادہ ہوا سے زیادہ نگل کرنے کا سبب بنتا ہے. آپ تیراکی کے معمولوں کے دوران اچھی طرح سے ہتھیار رہنے کے لئے ضروری ہے، لیکن اسٹرک کے ذریعے مشروبات سے بچنے سے بچنے کے لئے ضروری ہے. ایک پودے کے ذریعہ پانی یا کھیلوں کے مشروبات پینے میں بھی آپ کے پیٹ میں ہوا کی مقدار بڑھتی ہے، ممکنہ طور پر آپ کے تیر کے دوران دفن کرنا.

دیگر خیالات

جب آپ تیرے پاس اکثر دفن ہوتے ہیں تو اس سے زیادہ سنجیدہ چیز کا نشانہ بن سکتا ہے. ہاربرن یا گیسروسفیجل ریفلوکس بیماری، یا مختصر کے لئے GERD، burping کی فریکوئینسی میں اضافہ کر سکتے ہیں. اگرچہ کئی سے زیادہ انسداد علاج علامات کو دور کر سکتے ہیں، پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. پیٹ پیٹ ایسڈ کے مسائل کا علاج کرنے کے لئے اسے دوا کا تعین کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، جس کی وجہ سے پیٹرن کو کم کرنے میں مدد ملے گی.