کیڈنس بمقابلہ انڈور سایکلنگ کے لئے واٹ

سائکلنگ سائڈیننس کی شرح سے مراد ہے جس پر پیڈلز آپ کو موٹر سائیکل پر سوار ہوتے ہیں. واٹس طاقت کے مخصوص یونٹ کا حوالہ دیتے ہیں کہ آپ موٹر سائیکل پر سوار ہونے میں اضافہ یا کمی کرسکتے ہیں. اگرچہ بہت سے انڈور اسٹیشنری بائک آپ کے واٹس اور کیریرنس دونوں کی نگرانی کریں گے، ہر ایک آپ کے سائیکلنگ اور مجموعی طور پر جسم کی طاقت کا منفرد پہلو ظاہر کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیڈنس فوائد

کیڈنس مخصوص شرح کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے جس کے ساتھ آپ پیڈل کو اپنے موٹر سائیکل پر باری دیتے ہیں. آپ کے مجموعی اہداف میں اضافہ کرنے پر توجہ مرکوز آپ کی موٹر سائیکل پر آپ کی رفتار کو بہتر بنانے اور آپ کی دوڑ کے وقت کو کم کرے گا. انڈور سائیکلنگ عام طور پر سطح پر ٹریک پر ہے؛ اور اسٹیشنری بائک اپ اور نیچے کی طرف سے سوار کی سماعت کر سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ کی موجودگی کو قدرتی طور پر 50 اور 65 rpms کے درمیان سست ہو جائے گا. فاصلے کی دوڑ کے لئے، ایک مستحکم کیڑے کو برقرار رکھنا آپ کی پائیدار کو بہتر بنائے گا، اور آپ کو آپ کے مشق میں مسلسل رفتار برقرار رکھنے کے لئے اجازت دی جائے گی.

واٹس فوائد

واٹس سائیکل کی سائیکل میں استعمال کی پیمائش کی ایک یونٹ ہیں جب آپ کی موٹر سائیکل سوار ہونے پر آپ کی بجلی پیداوار کی پیمائش کی جائے گی. سوسائٹی سیشن کے دوران پیدا ہونے والی وٹوں کی مقدار میں اضافہ نہ صرف آپ کی رفتار بلکہ آپ کی تیز رفتار اور طاقت ہوگی. اگرچہ آپ کی موجودگی براہ راست آپ کے آؤٹ پٹ وٹ کی مقدار میں باخبر ہوجائے گی، وہ ایک ہی نہیں ہیں. آپ کی والدہ سواری بھر میں مختلف ہوتی ہے، لہذا وٹٹس کی مقدار ایک مجموعی نمبر ہے جو آپ کے سائیکل کی مدت اور شدت پر توجہ مرکوز کرتی ہے. اگر آپ کو ایک سوار کے طور پر یہ فائدہ ملے گا تو آپ طویل عرصے سے دوڑ کے دوران اسٹامنا اور برداشت کو فروغ دینے کے خواہاں ہیں.

انڈور سائکلنگ

انڈور سائیکلنگ ایک خاص قسم کی ڈور سائکلنگ ہے جس میں ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر کیا جاتا ہے. موٹر سائیکل میں آپ کو سواری کرنے کے لئے ایک وزن والا فلائی وولس اور ہینڈ بینڈ ہے. کیورینس اور واٹ کے سلسلے میں، دونوں انڈور سائیکلنگ میں ملوث ہونے کے بعد ضروری ہیں. برداشت اور طاقت کو فروغ دینے کے لئے انور سائیکل سائیکل کے لئے واٹس کی گنتی زیادہ اہم ہو سکتی ہے؛ اور اپنے کیڈر کو بہتر بنانے میں آپ کی ڈور موٹر سائیکل پر آپ کی رفتار اور تیز رفتار کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

احتیاط

انڈور سائیکلنگ ایک شدید گہری کاروائی کا ورزش ہے جس سے آپ کی برداشت اور حوصلہ افزائی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن آپ اس مشق میں مشغول کرتے وقت احتیاط کا استعمال کرنا چاہئے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کافی عرصہ وقت کے دوران سائیکل کے اندر کافی صحت مند ہو. اس کے علاوہ، سواری کے دوران مناسب طریقے سے ہتھیاروں سے بچنے کے لئے آپ کو بھوک لگی ہوئی یا پانی کی کمی سے بچنے کے لئے ضروری ہے. ایک کمرہ میں سائیکل جسے مناسب طریقے سے ہینڈل کیا جاتا ہے اور کافی ٹھنڈا ہوتا ہے.