شائستہ پروٹین شیک ذیابیطس کا استعمال کرسکتے ہیں؟

غیبت پروٹین نیشنل ڈیری کونسل کے مطابق، آپ بھوک کو روکنے میں مدد ملے گی، مشق سے جلدی سے بازیابی حاصل کریں اور پٹھوں کو برقرار رکھنے میں چربی کھو دیں. پہیے پروٹین کا مائع حصہ ہے جب ڈیری سے مرغوں، یا سوراخوں کو نکالنے کے بعد چھوڑ دیا جاتا ہے. اگر آپ ذیابیطس ہو تو آپ مٹی پروٹین استعمال کرسکتے ہیں. اصل میں، یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح پر بہتر کنٹرول حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے. چھٹیاں پروٹین ہلنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، اگرچہ، خاص طور پر اگر آپ کو ذیابیطس ہوتا ہے تو اسے دوا لینے سے روکنا نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

آپ کے کھانے کے ساتھ پہیے

قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ مضامین ٹیسٹ ایک کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانے میں شامل ہونے کے بعد ایک اعلی انسولین کا ردعمل ظاہر کرتا ہے جس میں پائی پروٹین پاؤڈر ایک ہی کھانے سے بغیر چھٹی محققین نے پاؤڈر مخلوط آلو میں ملا. بڑھتی ہوئی انسولین کا جواب کم پوسٹ کھانے کے خون کے شکر کی سطح کے ساتھ تھا. اس اثر میں ذیابیطس کے ادویات کی ضرورت کو تاخیر کرنے کی صلاحیت ہے اور ہائگوگلیسیمیا کی وجہ سے نہیں دکھایا گیا ہے، محققین کو "2005 کے امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" کے معاملے میں رپورٹ کیا گیا ہے.

آپ کے کھانے سے پہلے پہیے

"Diabetologia" میں 2014 میں ایک مطالعہ شائع کیا جو محققین اسی طرح کے نتائج پایا. جب وہ ایک پہی پروٹین سے پہلے جھکتے تھے تو شرکاء میں 28 فیصد کم خون کی شکر کی سطح اور اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کے بعد 96 فیصد زیادہ انسولین کی سطح تھی. ایک چھٹی پروٹین توجہ مرکوز پاؤڈر کے لئے دیکھو جس میں کوئی شامل شکر نہیں ہے.