کیا میں برتن گھٹنوں سے کھا سکتا ہوں؟
فہرست کا خانہ:
کیٹیلیلز وزن کے تربیتی مشقوں کے دوران مزاحمت بینڈ، باربلے اور dumbbells کے استعمال میں استعمال کی جاسکتی ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس برا گھٹنیاں ہیں. تاہم، بہت سے کیتیلیلیل مشقوں میں جھولنے والی تحریک بھی شامل ہے. اگر آپ اس قسم کی ورزش کرتے ہیں تو جھولوں کے دوران گھٹنے میں گھومنے یا گھومنے سے بچنے کے لۓ. جب آپ کے بھوکے گھٹنے ہوتے ہیں تو مشق کے لئے کیٹٹیلیلز کو استعمال کرنے کی کلید روشنی اور اعتدال پسند وزن کیٹیلیلیل استعمال کرتے ہیں اور کم اثر اثرات انجام دیتے ہیں، ٹہلنے، چھلانگ یا دیگر جیری حرکتوں سے گریز کرتے ہیں. ایک نیا مشق روزانہ شروع کرنے سے پہلے اپنے طبی ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
خراب گھٹنوں کے لئے کیٹیلیلس کے فوائد
خراب گھٹنوں کے نتیجے میں کئی مسائل کی وجہ سے، آستیوآرتھرائٹس اور چوٹ شامل ہوسکتا ہے. تاہم، دو جرنل آرٹس نے ان حالات کے لئے ورزش کے فوائد پر روشنی ڈالی. "مشق اور گھٹنے آسٹیوآرٹرتس: فائدہ یا خطرہ؟" ڈاکٹر نیل بووموورتھ نے اشارہ کیا ہے کہ طاقت کی تعمیر کا مشق درد سے کم اور فعال صلاحیت میں اضافہ کرسکتا ہے. اور جیسن بریمٹ اور ایل. "کٹیلیبلز کو ایک لوط انتہاپسند کھیلوں کی بحالی کے پروگرام میں شامل کرنے میں،" کا کہنا ہے کہ کیٹلیلیل کی مشق مرمت اور شفا یابی کی بحالی اور بحالی کی تیاری اور تیاریوں میں فائدہ مند ہیں.
