کیا آپ فلیکسنگ کی طرف سے کیلوری جلا سکتے ہیں؟

آپ نے شاید بار بار سنا ہے کہ وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ آپ کو کھانے سے زیادہ کیلوری جلانے سے ہے. کچھ لوگ ان کی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کرکے کرتے ہیں، وہ کھاتے ہوئے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے علاوہ. کسی بھی سرگرمی، ٹہلنا کرنے سے، کیلوری جلاتا ہے. حیرت انگیز طور پر، آپ کے پٹھوں کو پھیلانا کیلوری کو بھی جلا دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک کیلوری کھانے اور پینے کے ذریعہ گرمی توانائی کی ایک واحد واحد واحد ہے. آپ کے جسم کو اسی طرح سے کیلوری کا استعمال کرتا ہے جسے ایک کار پٹرول کا استعمال کرتا ہے. مختلف کھانے کی اشیاء میں کیلوری کی مختلف مقداریں ہیں؛ تاہم، چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ تمام کیلوری فراہم کرتے ہیں. اے بی سی نیوز کا کہنا ہے کہ کم فوڈ فوڈز کے مقابلے میں فیٹی فوڈوں کی اعلی کیلوری کا شمار ہے. پراسیسڈ گوشت، سنیڈ فوڈ اور بیکڈ فوڈ میں اعلی کیلوری شمار ہوتا ہے.

کیلوری کتنی ہوئی ہیں

آپ کی میٹابولک نظام آپ کو توانائی میں کیا تبدیل کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. یہ عمل کیلوری آپ کو استعمال کرتا ہے اور توانائی پیدا کرنے کے لئے آکسیجن کے ساتھ ان کو جوڑتا ہے. یہ توانائی جسم کے کام میں ہر نظام کی مدد اور توانائی کو انتباہ کرنے کے لۓ استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ جلانے والے کیلوری کی مقدار آپ کی عمر، جنسی اور جسم کے سائز پر منحصر ہے. جو لوگ زیادہ کیلوری کو جلاتے ہیں. آپ کو ہر دن جلا دیتا ہے کہ دس فیصد کیلوری آپ کے جسم کے پروسیسنگ کے کھانے کی طرف سے ہضم اور جذب کے لئے جلا دیا جاتا ہے. ایک اور راستہ جسے لوگ کیلوری جلاتے ہیں وہ مشق کرتے ہیں.

جب آپ فلیکس کرتے ہو تو کیا ہوتا ہے

جب آپ اپنے عضلات کو پھیلاتے ہیں تو آپ ان کو بڑے پیمانے پر یا دباؤ کی شکل بنانے کے لئے سخت بناتے ہیں. جسمانی عمارتوں کو عام طور پر ان کے پٹھوں اور پٹھوں کے بعض گروپوں کو دکھانے کے لئے ان کے پٹھوں کو پھیلاتے ہیں. صرف پٹھوں کو پھینکنے سے، یہ معمول سے بڑا اور زیادہ ٹھوس ظاہر ہوتا ہے.

یہ کیسے جلتا ہے کیلوری

اگرچہ بعض لوگوں کو یقین ہے کہ آپ کو کیلوری جلانے کے لئے سختی سے محنت کرنا ضروری ہے، ایک تحریک جس طرح سے آپ کے پٹھوں کو لچکنے سے کم کیلوری کو جلا سکتا ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ کیلوری توانائی ہے، لہذا جو کچھ توانائی کا استعمال کرتا ہے وہ کیلوری کو جلا سکتا ہے. "شکل" میگزین کی رپورٹ ہے کہ آپ پورے عضلات کو نچوڑ کر کیلوری میں نمایاں طور پر اضافہ کرسکتے ہیں.