کیا آپ کم اڈسٹرسٹون کے ساتھ مشق کر سکتے ہیں؟

ایڈڈسٹرون ہارمون ہے جو آپ کے خلیوں اور خون میں پانی اور الیکٹرویلیوں کی سطح کو منظم کرتی ہے. ادویاتی گندوں کی طرف سے تیار، یہ آپ کے کیمسٹری متوازن اور آپ کے سیال کی سطح مستحکم رکھنے کے لئے ہائپوتھامم اور پٹیوٹری گلان کے ساتھ متحد میں کام کرتا ہے. اگر آپ کے الڈسٹرسٹون کی سطح کم ہے تو، آپ کو اپنے سیالوں کو منظم کرنا اور اپنے آپ کو الیکٹروائٹس کو کنٹرول کرنا ہوگا، خاص طور پر جب مشق کریں. کم الڈسٹرسٹون کے ساتھ محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

فنکشن

اڈسٹرسٹون اپنے خلیات سوڈیم توازن کو برقرار رکھتا ہے جو انہیں ہائیڈریٹ سے رہنے کی ضرورت ہوتی ہے. جب آپ کے ادویاتی غدود کافی الڈسٹرسٹون نہیں بناتے ہیں تو، آپ کے جسم میں قدرتی طور پر پیشاب اور پسینے کے ذریعہ سوڈیم کھاتا ہے. سوڈیم اس کے ساتھ پانی ھیںچتا ہے، لہذا اگر آپ سوڈیم کی سطح گر جائیں تو آپ کو پانی سے نکالا جاتا ہے. آپ کے خلیوں کو تقریبا 15 گنا زیادہ پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے سوڈیم جیسے کام کرنے کے لئے، تو جب وہ سوڈیم کھاتے ہیں، تو وہ درست تناسب کو برقرار رکھنے کے لۓ پوٹاشیم بھی نکال دیتے ہیں. سوڈیم، پوٹاشیم اور پانی کے بغیر، آپ کے خلیات آپ کے جسم کے افعال کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں.

علامات

کم الڈسٹرسٹون کے ساتھ، آپ کا جسم کافی سیال یا معدنیات کو برقرار نہیں رکھ سکتا. آپ آسانی سے پانی سے بھرا ہوا ہو، جس میں سر درد، تھکاوٹ، ہلکا پھلکا، اور انتہائی صورت حال، کوما یا موت کا سبب بنتا ہے. جیسا کہ آپ سیال کھوتے ہیں، آپ کے بلڈ پریشر گر جاتے ہیں، اور آپ کم الیکٹروائٹس کے علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں - پٹھوں کے درد، متلی، چکنائی، کمزوری اور الجھن. کم سوڈیم بھی آپ کے اعصابی نظام پر اثر انداز کر سکتا ہے، جس میں پٹھوں کی جڑواں اور بے ترتیب دل کی کمی ہوتی ہے. اگر آپ ان علامات سے اکثر تجربہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.

ورزش پر اثرات

آپ کے جسم میں سیال اور الیکٹروائٹس سے محروم ہونے کا سبب بنتا ہے، لہذا ایسی سرگرمیاں جو آپ کو پسینہ بناتے ہیں، مثلا مشق، آپ کے علامات کو بڑھا سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے لئے کس قسم کی مشق محفوظ ہیں. وہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو چلانے، ایروبکس اور دیگر اعلی شدت کا کام کرنے سے بچنے سے بچنے اور بجائے تیز رفتار یا اسٹیشنری سائکلنگ چلنے کے بجائے اعتدال پسند کارڈیو پر توجہ دینا. آپ کو طاقت کی تربیت کے لئے یوگا کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، اگر آپ اپنی حالت کے اپنے استاد کو مطلع کریں اور پوزیشن کو تبدیل کرنے سے بچنے سے بچیں. اپنے استاد سے پوچھیں کہ کس طرح بلڈ پریشر میں کمی سے بچنے سے بچنے کے لۓ.

کم اڈسٹرسٹون کا انتظام

آپ کی حالت کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لئے، ہائیڈریٹ رہیں اور اپنے الیکٹرویٹس کو توازن میں رکھیں. ڈاکٹر کے مطابق. مائیکل لیم، والٹر شیمٹ اور جیمز ایل. ولسن، ادویاتی گراؤنڈوں کے ماہرین، ایسا کرنے کا بہترین طریقہ پانی کے تھوڑا سا پانی پینے اور اکثر دن بھر میں پاؤڈر کال کھاتے ہیں. کیپ پر پوڈشیم کا سوڈیم کا ایک مناسب تناسب ہے. اگر آپ نمک لاتے ہو تو آپ اضافی سوڈیم کی ضرورت ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کے سسٹم کو مستحکم رکھنے کے لۓ 1 چائے کا چمچ سمندر کے نمک کو اپنے پانی میں ہلائیں.اپنی حالت کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.