کیا آپ کے دل میں پٹھوں کی پہلی عادت شروع کرنے کے بعد آسکتی ہے؟

دل سے ایک پٹھوں ہے، آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ جب آپ سب سے پہلے مشق شروع کرتے ہیں تو وہ دوسرے عضلات کی طرح سختی کریں گے. دیگر عضلات کے برعکس آپ کا دل کبھی بھی ورزش کے فقدان کی شکل سے باہر نہیں نکلتا ہے. آپ کے دل ہر روز، ہر گھنٹے، ہر منٹ دھڑکتی ہے، کوئی بات نہیں جو تم کرتے ہو. ایک مشق پروگرام شروع کرنا آپ کے دل پر کام کا بوجھ بڑھ سکتا ہے، لیکن اس میں پٹھوں کی درد یا تکلیف کا باعث نہیں ہونا چاہئے. انگینہ، خون کے بہاؤ میں کمی کی وجہ سے درد، آپ کے دل کی بیماری ہے تو آپ کو مشق کر سکتا ہے. نیا مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنا ڈاکٹر دیکھیں.

دن کی ویڈیو

غیر کارڈیڈ سینے درد

آپ سینے کے درد میں اضافے کا تجربہ کر سکتے ہیں جب آپ سب سے پہلے مشق شروع کرتے ہیں، لیکن تکلیف اکثر آپ کے دل سے متعلق نہیں ہے. جب آپ سب سے پہلے مشق شروع کرتے ہیں تو آپ سینے کے پٹھوں، کارٹیز، لیگامین اور ٹھنڈوں کو زخمی کر سکتے ہیں، اور ان میں سے کسی کو سینے سے درد پیدا ہوتا ہے. اگر آپ کو دمہ یا دیگر پھیپھڑوں کے حالات میں اضافی طور پر، آپ کو اپنے پھیپھڑوں میں کافی ہوا نہیں حاصل کرنے سے سینے کی درد کا تجربہ ہوسکتا ہے. اگر تم مشق کرنے سے پہلے بھاری کھانا کھاتے ہو تو آپ اپنے پیٹ سے درد کا تجربہ کرسکتے ہیں. ویب سائٹ ڈیوک ہیلتھ کے ایک مضمون میں، ایم ڈی، ایم ڈی ایس، جینیفر ایس لی کے مطابق، نوجوانوں کو بڑی عمر کے بالغوں کے مقابلے میں غیر معمولی سینے کی درد کا تجربہ کرنا ممکن ہے.

مستحکم انگینہ

مشق مستحکم زاویہ کو تیز کر سکتا ہے، دل کی وجہ سے خون کی وریدوں کی وجہ سے دل کی حالت بڑھ سکتی ہے. ورزش آپ کے جسم کی آکسیجن کی طلب میں اضافہ کرتی ہے. جیسا کہ آپ کا دل آپ کے آکسیجن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سخت اور تیزی سے ہٹانے کی کوشش کرتا ہے، اگر آپ کے خون کی برتنوں کو جزوی طور پر روک دیا جائے تو آپ سینے کی درد محسوس کرسکتے ہیں. جب آپ مشق کو روکتے ہیں تو، درد سے محروم ہونے کے بعد درد غائب ہوتا ہے. ویب سائٹ میڈل لائن پلس، میڈیسن آف یو ایس ایس میڈیکل آف لائبریری کی ایک خدمت کے مطابق، مستحکم زاویہ عام طور پر ایک اور 15 منٹ کے درمیان عام طور پر آخری ہے. نٹروگلیسرین لے کر، خون کے بہاؤ کو خون میں بہاؤ میں اضافہ کرنے کے لۓ، عام طور پر اس سے نجات دیتا ہے. اگر آپ درد کے بار بار پڑھتے ہیں یا آپ کے خون کی برتنوں کو مکمل طور پر مکمل طور پر پھیلنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کونونری مریض بائی پاس سرجری ضروری ہوسکتی ہے. غیر مستحکم زاویہ زیادہ شدید ہے، اکثر مشق کرنے سے متعلق نہیں ہے اور دل کے حملے کی وجہ سے زیادہ امکان ہے.

روک تھام

ایک نیا تشخیص پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو ایک طبی تشخیص کے لۓ دیکھیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو کوئی دلائل نہیں ہے جو آپ کے مشق کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر شاید الیکٹروکاریوگرام چاہتے ہیں، ایک گراف جو آپ کے دل کی برقی سرگرمی کی نمائندگی کرتا ہے. اگر آپ دل کی بیماری سے واقف ہیں تو، وہ اضافی کام کی بوجھ کو سنبھالنے کے لئے آپ کے دل کی صلاحیت کا تعین کرنے کے لئے ایک کشیدگی کا ٹیسٹ کر سکتا ہے. جیسا کہ آپ مشق کرتے ہیں، آپ اپنے آکسیجن کی ضروریات کو فراہم کرنے کے لئے سخت اور تیزی سے شکست دینے کے اپنے دل کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں.

غور و فکر

اگر آپ ورزش کے دوران سینے کے درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ سمجھنا نہیں کہ یہ ایک پٹھوں سے زیادہ پٹھوں سے زیادہ کچھ نہیں ہے. دوسری طرف، اس نتیجے پر چھلانگ نہ کرو کہ آپ ہر محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو دل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. دل پر حملے کے نشانات میں درد شامل ہے جو آپ کے بائیں ہاتھ کو تابکاری دے سکتا ہے؛ درد کرشنگ محسوس کر سکتا ہے. دل کے دورے کا درد عام طور پر 10 سے 15 منٹ تک ہوتا ہے، آسٹریلوی حکومت کی صحت کی ویب سائٹ، بہتر ہیلتھ چینل کی رپورٹ؛ آپ احساس بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ کچھ بہت غلط ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو 911 کال کریں؛ اسے باہر جانے یا ہسپتال میں اپنے آپ کو چلانے کی کوشش نہ کریں. اگر آپ نٹیوگلیسرین لے جاتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کریں کہ ہسپتال جانے سے پہلے کتنے وقت لگیں.