کارڈیو مشق اور سنکن پریشر

جب سینوس کے دباؤ سے نمٹنے کے بعد سختی کا اظہار کرنا درد کی نوعیت پر منحصر ہوتا ہے. اگر آپ کو ورزش سے پہلے ہی گناہ کا درد ہو تو، کارڈیو اصل میں اسے روک سکتا ہے. زبردست مشق نوال حصوں کو کھول سکتا ہے، جس میں بدل جاتا ہے سینوس کے دباؤ سے. لیکن اگر کارڈیو سیشن کے دوران گناہ کا درد شروع ہوتا ہے، بنیادی وجہ کا تعین آپ کو اس مشق سر درد سے نمٹنے کا فیصلہ کرنے میں مدد کرے گا.

دن کی ویڈیو

وجوہات

اگر کارڈس ورزش کے دوران سينوس کا دباؤ ہوتا ہے تو، آپ کو يا تو بوجنس انفیکشن يا الرجائ رائٹائٹس کا سبب بن سکتا ہے. کینسر انفیکشن اکثر سردی کی پیروی کرتا ہے، کیونکہ وائرس آپ کے جسم کو بیکٹیریا سے لڑنے میں کم قابل بناتا ہے، اوٹاکریگالوجی کے امریکی اکیڈمی کو نوٹ کرتی ہے. سینوسائٹس کے معاملے میں، امکانات کے دباؤ کا امکان ورزش کے بعد رہتا ہے اور موٹی ناک خارج ہونے والے مادہ کے ساتھ رہتا ہے. Rhinitis ایک ماحولیاتی عنصر، جیسے بیرونی آلودگی یا انڈور دھول اور سڑنا کے لئے الرجی ردعمل ہے. یہ الرجی آپ کے جسم کو حفاظتی histamines پیدا کرنے کے لئے ثابت کرتی ہے، جس میں سنس کی جلدی اور خارج ہونے والے مادہ کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ ایسے علاقے میں کاروائی انجام دیتے ہیں جو ان الرجوں کو چلاتے ہیں، تو آپ کی علامات ممکن ہوسکتی ہے جب آپ اپنے ورزش کو مکمل کریں.

علاج

بنیادی وجہ گھاس بخار یا الرجی ردعمل کا ایک اور قسم ہے، تو آپ کے گناہ کے دباؤ کو جاری کرنے کے طریقے ہیں. دباؤ سے رہائی فراہم کرنے کے لئے دماغ کی رہائی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے اپنے پیشاب اور گالوں کو مساج. آپ کی ناک صاف کرنے اور موٹی مکھن کو دور کرنے کے لئے ایک سے زیادہ انسداد نمکین نالی سپرے کی کوشش کریں. جب آپ خشک ہو جاتے ہیں تو آپ کے سينوسس ناراض ہوجاتے ہيں اور انفلاسٹر ہوتے ہيں- جو دباؤ کو خراب کر دیتی ہے. آپ کے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے کافی مقدار میں سیالیں پائیں. اگر آپ کے پاس سنس انفیکشن ہو تو، اینٹی بائیوٹکس کا ایک کورس اسے صاف کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور بغیر کسی درد سے کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

روک تھام

اگر آپ کو الرج ملتی ہے کہ آپ کے کارڈیو سنس دباؤ کا سبب بنتا ہے تو، ورزش کے مقام کو تبدیل کرنے پر غور کریں. گھاس کے بخار کے موسم کے دوران، کارڈڈ اندرونی کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتا ہے تاکہ سگریٹ بہاؤ کو روکنے میں مدد ملے. کچھ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ ٹریفک دھوئیں یا کیمیائیوں کو سنس دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ان صورتوں میں، باہر کی مشق اب بھی ممکن ہے، جب تک کہ یہ ٹریفک دھوئیں یا صنعتی علاقوں سے دور نہ ہو. متبادل طور پر، دھول یا انڈور الرجی جو گناہ سنبھالنے کا باعث بنتی ہیں، جم یا گھر کے ماحول میں بجائے چلنے، چلنے یا سوئمنگ کی طرف سے الگ کیا جاسکتا ہے.

احتیاط

کچھ معاملات میں، "سینے کے درد کے ذریعے طاقت" کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر آپ کو بخار یا سینے کی جلدی سمیت دوسرے علامات بھی شامل ہوتے ہیں تو کام کرنے کے بجائے باقی رہیں. جب آپ ہلکا سا سردی سے کہیں زیادہ کارڈی کا شکار ہو تو دروازے کو زیادہ سنگین بیماری پر کھول سکتے ہیں.

دیگر مجرمین

آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت سے پہلے آپ کے کارڈیو سر درد کو سنس دباؤ کے طور پر تشخیص کرنے سے پہلے. کچھ مشقوں کے سر دردوں کے نتیجے میں خون کی وریدوں کے نتیجے میں نال گزرنے کے بجائے اس کا نتیجہ ہوتا ہے. بعض لوگوں کو اس رجحان کا تجربہ کیوں غیر واضح ہے، لیکن کارڈی سیشنز سے علامات کو کم کرنے سے پہلے نسخہ کے خلاف سوزش کی دوا لینے لگے. لیکن سنگین صحت کے مسائل بھی کارڈیو کے دوران سر دباؤ کے بارے میں بھی لا سکتے ہیں. ممکنہ عوض جس کے لئے مشق سر درد کی علامات ہوتی ہے دماغ، ٹیومر یا کمر کے بہاؤ کو کم کرنے میں خون بہاؤ شامل ہیں.