سینے کے درد میں چل رہا ہے جب سینے کے درد اور کھانچنے والے

ایک بدسورت دن کے باہر باہر چل رہا ہے کچھ کے لئے پرجوش ہے، لیکن دوسروں کے لئے دردناک ہے. اگر آپ کی صحت کی کچھ شرطیں ہیں تو، سرد موسم کے جلوں میں سینے کے درد، کھانسی اور سانس لینے والے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. کسی بھی وقت چلتے یا مشق کرتے وقت آپ کو ان علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ آپ کی سرگرمی کو معطل کرنا ہے جب تک کہ آپ اس وجہ سے تعین کرنے کے لئے ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت نہ کریں.

دن کی ویڈیو

ورزش کی حوصلہ افزائی کی دمہ

سرد ہوا دمہ مہاجرین کے لئے ایک عام ٹرگر ہے - سرد موسم میں چل رہا ہے، لفظی طور پر، آپ کو سانس لے جا سکتا ہے. ورزش سے حوصلہ افزائی bronchoconstriction، یا EIB، جسمانی اضافے کے دوران bronchial ٹیوبوں کو تنگ کرنے کے لئے طبی نام ہے. دمہ، لازمی طور پر، ای آئی بی کے لئے لازمی شرط نہیں ہے، لیکن ماحولیاتی جلادوں کے لئے دمہ اور الرجی کے شکار اکثر اکثر حساس ہوتے ہیں. چلنے کے دوران منہ کی سانس لینے میں ٹھنڈے ہوا کے لئے کافی موقع فراہم ہوتا ہے اور تنفس کی نالیوں میں نازک لاتوں میں داخل ہوتا ہے.

انگینہ

چلنے یا مشق کرنے کے دوران سینے کا درد ہمیشہ تشویش کا سبب بننا چاہئے، خاص طور پر جب آپ ان کی سرگرمیوں کو سخت ہوا میں باہر کر رہے ہیں. سرد موسم میں، آپ کی رکاوٹوں پر پابندی لگتی ہے اور آپ کے خون کی شدت بڑھتی ہے. یہ خون کے دباؤ اور اینکینا pectoris میں اضافہ کی وجہ سے ہو سکتا ہے - سینے میں درد ہوتا ہے جب تنگ آتشزدگی کافی خون اور آپ کے دل میں آکسیجن نہیں ملتی ہے.

سٹروک

مشغول رکاوٹوں اور ہائی بلڈ پریشر لوگ ٹھنڈے موسم میں مشق کرنے یا چلنے میں پھٹکتے ہیں. سینٹ انتھونی کے خاندانی ہیلتھ شراکت داروں کے ساتھ ایک خاندان کے ماہر ماہر ڈاکٹر جیک گلبرت، لکھتے ہیں کہ ان کے رکاوٹوں پر مشتمل پلاک جس نے خون کی دائیں شکل تشکیل دے دی ہے. یہ بعد میں دماغ میں خون بہاؤ کو روکنے اور روکنے کے بعد کر سکتے ہیں.

روک تھام

اگر آپ کے پاس شدید الرجی یا دمہ ہے، تو آپ کو جم میں گھومنے سے حملہ کرنے سے ٹھنڈا ہوا سے روک سکتا ہے. اگر آپ باہر چلنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو، آپ کے منہ اور ناک کے علاقے کے ارد گرد مفر یا سکارف لپیٹ لیں اگر یہ آپ کے سانس لینے کے حصوں پر سرد ہوا کے اثر کو کم کردیں.

آپ کو سرد موسم کے دوران اپنے جسم کی رواداری کی تعمیر کے لۓ بغیر کسی بیرونی چلانے یا ورزش کا پروگرام کبھی بھی شروع نہیں کرنا چاہئے. آپ کے جسم سے قبل کنڈیشنگ ایک ضرورت ہے. ظاہر ہے، یہ ہمیشہ آپ کے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کرنے اور کسی بھی ورزش کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے جسمانی امتحان کو پورا کرنے کے لئے ہمیشہ بہتر ہے.