کیا بازو سائیکلوں کو موٹے ہتھیاروں کو کم کرنا ہے؟

بازو بائک یا بازو سائیکل، گردن، کندھے اور ہتھیار کے لئے بحالی کے لئے تیار کیا گیا تھا. تھراپسٹ ان کے بالائی جسم ergometers، یا UBEs کہتے ہیں، جو اسلحہ کی طرف سے pedaled موٹر سائیکل کے لئے ایک مخفف ہے. ان لوگوں کے لئے کارڈیو متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو کم جسمانی مشینیں جیسے ٹریڈمل اور سٹیشنری بائک اور کارڈی بحالی میں بھی نہیں استعمال کرسکتے ہیں. بازو سائیکلوں کو کبھی بھی فلای ہتھیاروں کو کم کرنے کا مطلب نہیں تھا، اور ایسا کرنے میں ناکافی ہے.

دن کی ویڈیو

مرد بمقابلہ خواتین

-> >

پیٹ پیٹ کی گہرائی میں مرد زیادہ چربی لے جاتے ہیں.

ایک عورت کی عمر کے طور پر، اور رجحان کے بعد، اس کا جسم مختلف طریقے سے چربی رکھتا ہے. پیچھے اور اوپری بازی پسندیدہ جگہیں ہیں. مرد اپنے پیٹ میں کم چربی ذخیرہ کرتے ہیں. عورتوں کے لئے، اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے پھیلنے والے اس کی تہذیبیں جب اس کے بازوؤں کو توڑنے کے بعد پھیلتے ہیں، یا جب اس کے ہاتھوں میں اس کے ہاتھوں سے پانی کی طرح بنائے جاتے ہیں تو کبھی کبھار کوبوں کو ڈھونڈتے ہیں.

اپر بازو اناتومی

اوپر بازو بازو کے سامنے بستر پر مشتمل ہوتا ہے. یہ پٹھوں ھیںچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ جواہرات اور ٹاڑیوں کو لے کر استعمال کیا جاتا ہے، ایک ریموٹچرک کتے اور پانی کی سکینگ کے پیچھے رکھتا ہے. اوپری بازو میں بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر ٹاسپس میں موجود ہیں، پٹھوں، دھکا، پھینکنے اور پھینکنے کے لئے استعمال ہونے والے عضلات. زیادہ تر عورتوں نے ان کے چالوں کو کم کر دیا، لہذا بالا ہتھیاروں میں چربی ذخیرہ کرنے کے لئے ان کی پیش گوئی کے ساتھ مل کر، یہ بنیادی طور پر ایک خاتون مسئلہ بن جاتی ہے.

اس کام کا حل

جب جسم چربی جلاتا ہے، اس کے پیروی کرنے کے لئے سائنسی نمونہ نہیں ہے. اکثر، سب سے تازہ ترین موٹی حاصل کرنے والا سب سے پہلے کھو جائے گا. وہاں سے، آپ کو لینے کے مقابلے میں زیادہ کیلوری جلانے کے لئے فارمولہ کام کر رہے ہیں. کیلوری کی انٹیک کو کم کریں اور کیلوری پیداوار میں اضافہ کریں. کم کیلیوری غذائیت اور اس کے علاوہ، اسلحہ میں چربی کے ساتھ مجموعی طور پر جسم کی چربی کو کم کرنے کا ایک ثابت حل ہے.

عمارت پٹھوں

بندوق کی موٹر سائیکل کے بجائے، اپنے کارڈو کو سب سے بڑا پٹھوں کے گروہوں میں سوئچ کریں جو سب سے زیادہ کیلوری کو جلاتے ہیں، جو کم جسم میں چلنے، چلنے اور بائیکنگ کے ذریعے ہیں. اپنے چوہوں کی مدد کرنے کے لئے وزن کا استعمال کریں، لیکن خاص طور پر اپنے چالوں کی تعمیر میں کام کریں. آپ کو چھدرن بیگ استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. پشپس، گوبھی کک بیک اور ٹریپس اس کرسی سے اٹھاتے ہیں جو اس اہم پٹھوں کو کام کرتے ہیں. کسی کو ٹینس؟ سوئمنگ یا گولف کے بارے میں وہ سب کو ایک اوپری ہاتھ بنائے گی اور چربی جلا دے گی. کل جسم پر توجہ دیں، اور اپنے ہاتھوں کی سر کو دیکھ لیں.