کیا آٹوموٹو وٹامن کام بہتر ہے؟

آٹوموٹو وٹامنز کو تیزی سے جذب کیا جاتا ہے، اور تیز رفتار جذبات کے دوران تیز رفتار جذب توانائی کی پیداوار اور فوری ریہائیڈریشن کے لئے فائدہ مند ہے. لیکن جب آپ وٹامن اور معدنیات کے ساتھ ضم کر رہے ہیں تو، تیز رفتار جذب ہمیشہ اس کا مطلب نہیں ہوتا کہ یہ ایک بہتر ضمیمہ ہے یا آپ کو مزید غذائی اجزاء ملے گی. اگر آپ کے کوئی سوال یا صحت کے خدشات ہیں تو، آپ کے وٹامن کے اختیارات کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

آٹوموٹو مسائل کے حل

آپ کے جسم کے اندر پانی تین مختلف محکموں کے ذریعے گردش کرتا ہے - اندرونی خلیات، باہر کے خلیات اور خون کی وریدوں کے اندر. ہر ٹوکری ایک جھلی کی طرف سے الگ ہوتا ہے جس سے پانی کو جانے سے کچھ انوکولوں کو بلا جاتا ہے. ایک جھلی کے ہر طرف مائع میں تحلیل انوول کی رقم کا تعین کرتا ہے کہ پانی کی ٹوکری میں یا پانی سے باہر نکلتا ہے.

ایک آٹوموٹو حل یہ ہے جو عام طور پر جسم کے سیال میں پایا جاتا ہے جس میں تحلیل شدہ ذرات کی ایک ہی مقدار شامل ہوتی ہے. یہ برابر حراست میں سیال کو ایک ٹوکری سے اگلے اگلے تک آزاد طور پر بہاؤ کی اجازت دیتا ہے.

آٹوموٹو سپلیمنٹ فوائد

کسی آرتھوٹوک حل کی طرح، آٹوموٹو وٹامنز لینے کا فائدہ یہ ہے کہ غذائی اجزاء لے جانے والے مائع آسانی سے جھلیوں کے ذریعے بہہ سکتے ہیں. یہ غذائیت جذب کی شرح میں اضافہ کرنا چاہئے، لیکن دیگر متغیر ہضم اور جذب کو متاثر کرتی ہے، لہذا اس بات کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ کی آٹوموٹو ضمیمہ دیگر اقسام کی اضافی اقسام سے کہیں بہتر ہو.

سب سے زیادہ مائع سپلیمنٹس - آئوٹونیکی یا نہیں - گولیاں سے تھوڑا تیزی سے جذب کیا جاتا ہے، آل سٹار ہیلتھ کی رپورٹ کرتا ہے. آپ کے آٹوموٹو حل میں ایک اور عنصر وٹامن کی قسم ہے.

مثال کے طور پر، چربی سے گھلنشیل وٹامنوں کو اچھی طرح سے جذب نہیں کیا جاسکتا ہے جب تک کہ کچھ چربی یا غذا کے ساتھ ضمیمہ نہ ہو. آٹوموٹو وٹامن کے بہت سے برانڈز یہ خالی پیٹ پر لے جانے کا مشورہ دیتے ہیں. یہ کچھ غذائی اجزاء کے جذب کی شرح کو بڑھا سکتا ہے، لیکن یہ چربی سے گھلنشیل غذائی اجزاء کی مدد نہیں کرے گی.

آئوٹونیکی کھیل ڈرنکس سے فوائد

آٹوموٹو کھیلوں کے مشروبات کو تیزی سے بھاری پسینے کے ذریعے کھوئے گئے الیکٹروائٹس اور پانی کو فوری طور پر تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. برین میک کھیل کوچ کے مطابق، کھیلوں میں پینے والے تقریبا 6 فیصد سے 8 فیصد کاربوہائیڈریٹ کو آٹوموٹو سمجھا جاتا ہے.

آاسوٹوک کھیلوں کے مشروبات کو تیز رفتار سے باہر فائدہ ہوسکتا ہے. محققین نے ایک مطالعہ کیا جس میں نگرانی کے مشق میں مشغول ہونے کے لئے صحت مند نوجوان مردوں نے کئی بار لیبارٹری کا دورہ کیا. جب اسٹوکینٹ مشروبات میں حصہ لینے والے شرکاء نے حصہ لیا، جنوری 2013 میں انٹرنیشنل سوسائٹی آف اسپورٹس غذائیت کے جرنل کی رپورٹ کے مطابق، اسٹوٹو ضمیمہ کو پینے کے بغیر سرگرمی ختم ہونے کے بعد ان کی دل کی شرح تیزی سے تیز ہوگئی.

تجاویز اور خیالات > طبی ترتیبات میں، آٹوموٹو مائع اکثر سیالوں کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.وہ بھی بالکل ماپ رہے ہیں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آیا آپ کو آٹوموٹو وٹامن خریدیں. آٹوموٹو سپلائیز پاؤڈروں کے طور پر فروخت کئے جاتے ہیں اور پانی سے ملا ہوتے ہیں. لیبل پر ایک برانڈ نوٹ کے طور پر، آپ کو اس پاؤڈر اور پانی کی صحیح مقدار کا استعمال کرنا چاہئے جس میں ہدایت کی جائے کہ یہ یقینی بنایا جائے کہ آپ کا ضمیمہ isotonic ہے.

کچھ غذائی اجزاء، جن میں وٹامن سی، کیلشیم، لوہے، فولک ایسڈ اور کئی بی وٹامن شامل ہیں، فعال طور پر چھوٹے آنت کی دیوار کے ذریعہ منتقل ہوتے ہیں. چونکہ اندرونی ایک محدود تعداد میں ٹرانسپورٹ پر مشتمل ہے، اس کے اضافے سے فوری طور پر چھوٹے گھسنے والی سیلابوں کو سیلاب پہنچ سکتا ہے. اس کے نتیجے میں، کچھ غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے بجائے ختم کیا جائے گا.