کیا کیفے آپ کو ملتی ہے؟

مرکزی کیفیت کے نظام کو چالو کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا کیفین ایک مقبول محرک ہے. چھوٹے یا معتبر مقدار میں ان کی ذہنی انتباہ کو بہتر بنانے کے دوران یہ تھکاوٹ کے لوگوں کو دور کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. کیفین کے اثرات تمام مثبت نہیں ہیں. کچھ لوگ کافین کی کھپت اور آپ کی کھپت کی کیفین کی وجہ سے ہلاکتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ زیادہ امکان ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیفین ڈائننگ

یہ مشکل ہے کہ اپنے آپ کو زندگی کی دھمکی دینے والی سطحوں سے نمٹنے کے لۓ، لیکن ڈاکٹروں کو اب بھی اعتدال پسندی میں کیفین استعمال کرنا ہے. اس کا مطلب تقریبا 200 سے 300 ملیگرام روزانہ، یا تقریبا تین سے چار کپ کافی ہے. روزانہ 500 یا 600 میگاواٹ سے زائد مقدار میں کیفین کی مقدار میں کیفین کی نشست کا سبب بن سکتا ہے اور ان میں سے ایک غیر جانبدار ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں، جن میں سے ایک غیر جانبدار ملحقہ شامل ہوسکتا ہے.

کیفین اور شیک

سختی - جسم میں پٹھوں کی غیر معمولی ہلاکت - ایک ضمنی اثر یہ ہے کہ ان لوگوں کو جو کیفے کی معدنی مقدار میں کیفین کے لئے غیر معمولی نہیں ہے. یہ ہلاکت ختم ہوسکتی ہے جب تک اس نظام میں موجود کیفین موجود ہے، جس میں اس کے بعد چھ گھنٹے تک ہوسکتا ہے. خود کو ملاتے ہوئے آپ کی صحت کے لئے کوئی خطرہ نہیں بنتا، لیکن بہت سے لوگوں کو اس نقطہ پر پہنچنے سے قبل اس کی تکلیف اور کیفین کا استعمال روکنے کی ترجیح دیتی ہے.

دیگر سائیڈ اثرات

پورے جسم میں کیفین کی حوصلہ افزا اثر محسوس ہوسکتی ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، آپ کئی علامات محسوس کر سکتے ہیں، بشمول ریسنگ دل کی ہڈی، بڑھتی ہوئی تشخیص، مصیبت کی نیند، بے معنی، بار بار پیشاب، متلی، قحط اور ڈپریشن شامل ہیں. جب آپ کیفین کی بڑی مقدار کھاتے ہیں تو یہ ضمنی اثرات زیادہ شدید ہو جائیں گے.

خدشات

غیر معمولی ملاتے ہوئے آپ کے روزانہ کی معمول کے لئے بہت مایوس کن ہوسکتا ہے، اور شرمندہ ہوسکتا ہے. اگر آپ کیفین کو استعمال کرتے وقت آپ مسلسل مسلسل کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں تو یہ مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ بہت زیادہ کیفین میں لے جا رہے ہیں. ناپسندیدہ ضمنی اثرات کو روکنے کیلئے اپنے کیفین کا استعمال تھوڑا سا استعمال کرنے پر غور کریں. اگر دھمکیوں کو ابھی بھی غائب نہ ہو تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.