ورزش ریلیز دوپامین کرتا ہے؟

ڈوپامین ایک نیوروٹ ٹرانسمیٹر ہے - ایک انوکول جو نیورسن ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کی رہائی دیتا ہے - جو امینو ایسڈ ٹائروسینین سے سنبھال جاتی ہے. دماغ کے بعض علاقوں میں ڈوپیمین کی مقدار میں اضافہ کرکے، مشق صحت مند فوائد کو فروغ دے سکتا ہے جو مثبت نفاذ کو فروغ دینے اور منفی ذہنی ریاستوں سے بھی مقابلہ کر سکتا ہے. اگرچہ بہت سے تحقیقات ناول ہے اور مستقبل کے مطالعہ کے ساتھ اس بات کی تصدیق کی جائے گی، ذہنی صحت کی حمایت میں مشق کی صلاحیت کا وعدہ ہے.

دن کی ویڈیو

کشیدگی اور ڈپریشن

کشیدگی کو کم کرنے کے لئے ورزش فائدہ مند ہے، اور یہ نیوروٹر ٹرانسمیٹر کی ترکیب پر جسمانی سرگرمی کے اثرات کی وجہ سے ہوتا ہے. دوپامین میں لڑائی کے دباؤ اور لامبیکی نظام پر عمل کرنے سے روکنے میں ڈپریشن میں ایک خاص کردار ہوسکتا ہے، دماغ کا ایک حصہ جذباتی جواب میں اہم ہے. 2010 میں "نیو یورو اندرورنولوجی خطوط" میں شائع ایک مضمون "دماغ کی خوشی، انعام اور حوصلہ افزائی کی سرکٹس کے قریب قریبی کنکشن ہے جو خاص طور پر بلبیک ڈھانچے اور اختتام ڈومینین، مورفین اور نائٹریک آکسائڈ سگنلنگ پر پابند ہیں." ​​

عقل

فتویوں کے بارے میں خیال کیا جا سکتا ہے، جزیرے کے "انعام" مرکز میں، نیچس امبوں میں دوپامین کی رہائی کے لئے. دماغ میں اسی طرح کی لت سائیکلوں میں دماغ میں ڈومینامین کی سطح کو فروغ مل سکتا ہے. ہم سب لوگوں کو جانتے ہیں جو "عصمت" کا استعمال کرتے ہیں. اس طرح، مشق نئے، مثبت، رواداری کے راستے پیدا کرسکتا ہے جو منفی لتوں کے طرز عمل کا مقابلہ کرسکتا ہے. "موجودہ نیوروفارمولوجی" میں شائع ایک مضمون بتاتا ہے کہ ورزش میں ڈوپیمین کی رہائی امفینامین کی نشے کا مقابلہ کرسکتا ہے.

موٹاپا

خیالات کے کچھ اسکول موٹاپا کھانے کی نشوونما کی ایک شکل پر غور کرتے ہیں. تمام لتوں کے طرز عمل کے طور پر، غذا کی کھپت جو موٹاپا کے نتیجے میں کھانے کے رد عمل میں نیچس آباوں میں ڈوپیمین کی رہائی کو روکتا ہے. بے شک، کیلوری جلانے کی طرف سے موٹائی کا مقابلہ کرتا ہے، لیکن نیچس آٹومنٹس میں ڈوپامین کی ترکیب کو بڑھانے سے، یہ کھانے کی نشوونما کے میکانیزم سے بھی مقابلہ کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. 2011 میں "جرنل آف تجرباتی حیاتیات" میں شائع ہونے والے ایک کاغذ میں کھانے کی الرجی سے لڑنے کے لئے مشق کا امکان ہے.

پارکنسنسن کی بیم

پارکنسن کی بیماری ایک عصبی حیاتیاتی حالت ہے جو عضلات کی شدت، رضاکارانہ تحریکوں کی کمی اور خطرہ دماغ کے ایک حصے میں دوپامین کے خلیات کی خرابی کی وجہ سے حالت بیسل گینگلیا کا نام ہے. ڈومینین کی ترکیب کو فروغ دینے سے، مشق پارکنسنسن کی بیماری کے کچھ علامات سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے. 2007 میں "نیروسوسیس کے جرنل" میں شائع ایک کاغذ ماؤس کے ماڈل کا استعمال کرتے ہوئے اس نظریہ کی حمایت میں پایا گیا تھا.مطالعہ کے اصول تحقیقات والے گیسیل پیٹرزجر نے "سائنسی ڈیلی" کو بتایا کہ "ہمارے جانوروں کے ماڈل میں ڈوپامین خلیوں کو بچانے کے لئے - پارکنسن کے مریضوں کے ساتھ کیا اثر انداز ہوتا ہے کہ وہ سخت محنت سے مشق کرتے ہیں." ​​-