بہت زیادہ پروٹین آپ کے دماغ پر اثر انداز کرتا ہے؟

اعلی پروٹین کے کھانے کے مختلف ورژن کئی سالوں تک مارکیٹ پر گرا رہے ہیں. آٹکنس ڈیٹ اور جنوبی بیچ غذائی وزن میں کمی کی دنیا میں دو اہم کھلاڑی ہیں. گروسری اور ضمیمہ اسٹورز میں پروٹین پاؤڈر، سلاخوں اور جھیلوں کو تلاش کرنا آسان ہے. اگرچہ کچھ پروٹین عام غذائیت اور پٹھوں کی عمارت کے لئے اہم ہے، بہت زیادہ اہم اعضاء پر کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے. مثال کے طور پر، اعلی پروٹین ڈایاٹس سے پیشاب کی پیداوار میں اضافے کو براہ راست آپ کا مثالی اثر پڑتا ہے.

دن کی ویڈیو

ہائی پروٹین غذا: ابتدائی پانی کی نقصان

اگر آپ نے کبھی ایک اعلی ہائی پروٹین غذا کی پیروی کی ہے تو، آپ کو کتنا جلدی پاؤنڈ دیکھنے کے لئے خوش ہوسکتا ہے پہلے ہفتہ یا اس کے بعد غائب ہو گیا. یہی وجہ ہے کہ پروٹین کی چال چلانا ثالثی پیداوار اور پانی کے نقصان میں اضافہ ہوتا ہے. جانوروں کی پروٹین میں زیادہ غذا خون میں خون میں uric ایسڈ کی سطح بڑھتی ہیں. اس کو فلٹر کرنے کے لۓ، آپ کے جسم کو پیشاب کے طور پر زیادہ پانی کھاتا ہے، گردوں کی مدد سے پروٹین عمل انہضام کے فلٹر کو فلٹر کرنے میں مدد کرتی ہے. آپ کی غذا میں بہت زیادہ پروٹین آپ کے گردوں کے کام کا بوجھ اور آپ کے مثلث کے لئے ہدایت کی مقدار میں اضافہ.

اضافی پروٹین انٹیک کی بدی اثرات

آپ کے پیشاب میں موجود مرکبات اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ آپ جو کھانا کھاتے ہیں. کیٹونز ہائی پروٹین کی انٹیک کا ایک تیزاب بنے ہوئے ہیں. پروٹین کے بارے میں 16 فیصد نائٹروجن بھی ہے. نتیجے کے طور پر، اعلی پروٹین کھانے کی طرف سے تیار پیشاب تیز نائٹروجن مواد کے ساتھ امیڈک ہے. اگرچہ آپ کا مثلث کسی بھی قسم کے پیشاب کو سنبھالنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اگر آپ بہت پروٹین کھاتے ہیں تو آپ کے پانی کی مقدار میں اضافہ کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. یہ آپ کو طویل عرصے میں اپنے مثالی بچانے کے لئے ہائیڈرڈ اور مویشی مادہ کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

سویا پروٹین اور بلڈڈر کینسر

جانوروں کی پروٹین کو اکثر جسم کے زہریلا مجرم کے طور پر نشانہ بنایا جاتا ہے. تاہم، سویا پروٹین میں بھی زیادہ غذاوں کا مثلا کینسر کینسر کے خطرے پر اثر انداز ہوسکتا ہے. 2002 میں "کینسر ایڈیڈمیولوجیولوجی، بائیو ماسٹرز اور روک تھام" میں شائع ایک چینی مطالعہ پایا گیا ہے کہ مردوں اور عورتوں نے دونوں سویا پروٹین کی کھپت کے ساتھ منسلک مثلی کینسر کے لئے زیادہ خطرہ ظاہر کیا ہے. اگر آپ اپنے جسم میں کھانے کی پروٹین کے زہریلا اثرات سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، سویا پر آور لوڈ کرنے سے یہ ایک اچھا خیال نہیں ہے.

نتیجے

اضافی مقدار میں کھانے کی پروٹین کو گردوں کی طرف سے گردوں اور پیشاب پیداوار میں پیشاب کی حراستی پر اثر انداز ہوگا. چاہے ہائی پروٹین کے ڈیوٹوں کا سبب بنانا اہمیت کا باعث بنانا ابھی تک حل نہیں ہوسکتا ہے، لیکن مثلث کینسر اور سویا پروٹین کی انٹیک کے درمیان ایک ایسوسی ایشن ہے. کافی کاربوہائیڈریٹ اور صحت مند چربی کے ساتھ ایک متوازن غذا کھانے کے لئے ضروری ہے. پروٹین پر بہت زیادہ توجہ مرکوز آپ کے جسم میں اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے اور آپ کو دیگر اہم غذائی اجزاء جیسے پھل اور سبزیوں سے اہم غذائی اجزاء حاصل کرنے سے روکنا ہے.مزید جاننے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائیت سے بات کریں. ہر روز استعمال کرنے کے لئے آپ کو کتنا پروٹین ہونا چاہئے.