ٹریڈمل آپ کو جلدی کیلوری کی قیمت آپ کو بتاتا ہے؟

اگر آپ کام کر رہے ہیں ایک ٹریڈمل پر بنیادی طور پر وزن کم کرنے کے لئے، جاننا کہ کتنے کیلوری آپ جل رہے ہیں آپ کی ورزش کی کامیابی میں ایک اہم عنصر ہوسکتا ہے. آپ کی ٹریڈمل پر ڈیجیٹل پڑھنے والے ان کی کیلوری کو شمار کرنے میں ایک قیمتی آلہ ہوسکتا ہے - لیکن اگر یہ غلط ہے تو اس کے نتیجے میں صحیح اثر پڑ سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری کی بنیادیات

وزن کم کرنا آپ کے جسم میں منفی کیلوری کا عدم توازن قائم کرنا ہے. آپ اس سے کام کرتے ہوئے سرگرمی کے ذریعہ مزید کیلوری جلانے سے کرتے ہیں. جب آپ کا جسم منفی کیلوری کی عدم توازن کی حالت میں ہے، تو اس سے پہلے بنایا گیا جسم کی چربی سے اضافی کیلوری کو ملتا ہے. یہ بنیادی میکانیک ہے جو مشق چلاتا ہے. جب آپ ٹریڈمل پر کام کرتے ہیں، تو یہ مشق اضافی کیلوری جلاتا ہے - جو کل کیلوری جلاتا ہے جس میں منفی کیلوری عدم توازن ہوتا ہے.

کیلوری کی گنتی

ایک چلتی یا چلنے والی ورزش کے لئے - آپ ٹریڈمل پر سب سے زیادہ عام قسم کا کام کریں گے - آپ اپنے وزن میں آپ کی رفتار کا آپس میں موازنہ کرنے کے لۓ کیلوری کو فی منٹ جلائیں. ، پھر آپ کی ورزش کی لمبائی سے اس نمبر کو ضرب کریں. آپ ان تعدادوں کو دیکھنے کے لئے مختلف پرنٹ یا آن لائن وسائل استعمال کرسکتے ہیں.

ٹریڈمل کیلوری گنتی

آپ کے ٹریڈمل پر ڈیجیٹل کیلوری کاؤنٹر مختلف طریقوں میں سے ایک کا استعمال کرتا ہے تاکہ آپ کو ورزش میں کتنی کیلوری کا جلا دیا جائے. آپ کے جسم کے وزن اور رفتار کا آسان اور کم از کم مہنگا استعمال، جیسے ہی آپ اپنے کیلکولیٹر کا استعمال کریں گے. مزید اعلی درجے کی ماڈل آپ کے ورزش اور آپ کی دل کی شرح کے لئے انخلاء کی پڑھائی لے گی. اصول میں، کیلوری کاؤنٹر جو زیادہ متغیر میں لے جاتے ہیں زیادہ درست ہوسکتے ہیں.

دیگر عوامل

ایک ٹریڈمل کو کچھ فیکٹروں کا حساب ہوتا ہے جو پرنٹ یا آن لائن کیلکولیٹر نہیں کرے گا، لیکن بہت سے دوسرے عوامل موجود ہیں جو آپ کو ورزش میں کتنے کیلوری کو جلا سکتے ہیں. ان میں شامل ہیں، لیکن آپ کی ذاتی کنڈیشنگ کی حد تک محدود نہیں ہے، حال ہی میں آپ نے کھایا، آپ کیا پہنے ہوئے ہیں، ہوا کا درجہ اور یہاں تک کہ آپ کے مزاج. ٹریڈمل کیلوری کاؤنٹر آپ کو آن لائن تلاش کرنے والی کیلکولیٹر کے مقابلے میں ان تشویشوں کا اکاؤنٹ بہتر بنانے میں کامیاب نہیں ہے.

نیچے لائن

درستگی ایک رشتہ دار تصور ہے. اس کے حساب سے مناسب طریقے سے سمجھا جاتا ہے، ایک ٹریڈمل کیلوری کاؤنٹر ہاتھ کی حساب سے زیادہ درست ہوسکتا ہے کیونکہ یہ زیادہ اہم متغیرات کو سمجھا جاتا ہے. تاہم، کیلوری گنتی میں بہت سے متغیرات شامل ہیں کہ یہاں تک کہ ایک درست ٹرم میلل کیلوری انسداد ایک قریبی نقطہ نظر میں ہے.