ڈوپامین اور ومیگا 3
فہرست کا خانہ:
ڈومینامین ایک اہم نیوروٹرانٹر ہے جو آپ کے دماغ میں خوشی اور انعام مرکزوں کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. مخصوص ذہنی اور جسمانی بیماریوں اور بیماریوں کو ڈوپیمین کی کمی کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. ایمرجنسی تحقیق نے ڈومینامین کے عدم توازن کے ساتھ غذائیت ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کمی سے منسلک کیا ہے، جو کچھ بیماریوں میں حصہ لے سکتے ہیں. اومیگا 3 ضمیمہ ڈومینین کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. تاہم، 2011 تک، اس دعوی کی توثیق کی صرف ایک محدود مقدار میں تحقیق ہے. کسی بھی غذائی ضمیمہ کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
ڈومینامین کا کردار
ڈوپامین نیورٹ ٹرانسمیٹر یا دماغ کیمیائی ہے جو اعصاب کے خلیوں کے درمیان سگنل ٹرانسمیشن میں کردار ادا کرتی ہے. زیادہ تر لوگ ڈیمامین کے بارے میں کیمیکل کی خوشی کے بارے میں سوچتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کے دماغ کے علاقوں کو متاثر کرتا ہے جو خوشی، انعام اور حوصلہ افزائی کرتی ہے. بہت سے غیر قانونی اور نسخہ منشیات دماغ میں ڈوپامین ریپسرز پر کام کرتی ہیں، خوشی کی جذبات میں اضافہ کرتے ہیں، جس سے اکثر عصمت پذیری ہوتی ہے. ڈومینامین نے بعض دماغ کے عمل کو بھی متاثر کیا جو تحریک اور جذبات کو کنٹرول کرتے ہیں. جیسا کہ آپ بڑے ہو جاتے ہیں، آپ کے ڈوپیمین کمی کی کمی. ڈومینامین کی کمی دماغی خرابی جیسے توجہ کی خرابی کی خرابی کی شکایت، schizophrenia اور ڈپریشن کے ساتھ ساتھ، پارکنسنسن کی بیماری کے طور پر degenerative بیماریوں کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. اپنی کتاب میں، "صحت مند طرز زندگی اور غذائیت کے لئے بنیادی بنیاد" ڈاکٹر یوگور گگس کا کہنا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ مقدار میں موجود خوراک، اسٹرابیری کی طرح، آپ کے ڈومینین کی سطحوں کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے بارے میں
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ یا پالتو سرٹیفریٹڈ فیٹی ایسڈ، اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور سنجیدگی سے کام کرنے کے لئے اہمیت کے لئے اہم ہیں. ومیگا -3 ایسڈ کی تین اہم اقسام ہیں: eicosapentaenoic ایسڈ اور docosahexaenoic ایسڈ، غذا کے ذرائع میں مچھلی کے تیل کی طرح مچھلی کے تیل اور چربی مچھلی جیسے سیلون اور ٹونا؛ اور الفا- linolenic ایسڈ، flaxseeds، flaxseed تیل، اخروٹ اور سویا بینوں میں پایا جاتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کمی علامات، تھکاوٹ، میموری کے مسائل اور موڈ جھولوں کے باعث علامات کی قیادت کرسکتے ہیں. آپ کا جسم اومیگا -3 فیٹی ایسڈ تیار نہیں کرسکتا ہے، لہذا آپ کو انہیں کھانے کے ذرائع یا غذائیت کی سپلیمنٹ سے حاصل کرنا ہوگا.
کلینیکل شواہد
ومیگا -3 فیٹی ایسڈ اور ڈوپیمین کے درمیان تعلق زیادہ تر جانوروں کے مطالعہ میں جانچ پڑا ہے. "متبادل طبی جائزے" میں شائع کردہ ایک کلینیکل جائزے کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ جانوروں کی مطالعہ نے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی کمی کو ڈوپیمین اور دوسرے اہم نیوروٹرانسرمیٹر، سرٹونن کے دماغ کی سطح کو کم کرنے کی راہنمائی کی ہے. ایک اور کلینکیکل جائزہ، 2007 میں "صحت اور بیماری میں لپڈ" جرنل میں شائع ہوتا ہے کہ یہ بتاتا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ڈومینینجک اور سیرٹونگیرک نظام کے کام میں تبدیلی کرتی ہیں، جن میں سے بعض مخصوص ذہنی بیماریوں میں کردار ادا کرتے ہیں.یہ نتائج ڈومینامین کی سطح کو بڑھانے کے لئے ضروری طور پر ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ضمیمہ کے فوائد کی تصدیق نہیں کرتے ہیں. تاہم، اس نظر ثانی کے مصنفین نے بتایا کہ اومیگا 3 ضمیمہ کو "ڈومینیمینجک نیوروترانسپشن میں اضافہ کرنا چاہئے." انسانوں میں دوپامین کی سطح پر ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے اثرات کو دکھانے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.
خیالات
آپ کو غذائیت کی کمی کی خود کی تشخیص کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے اور غذائی سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے اپنے علامات کو خود کو علاج نہیں کرنا چاہئے. مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر نے نوٹ کیا کہ ومیگا -3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ خون کی پتلیوں، ذیابیطس کے ادویات، سائسکلوپینن اور اعلی کولیسٹرول کے علاج کے لئے استعمال ہونے والے ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. اضافی طور پر، مچھلی کی تیل کی اضافی مقدار میں ناخوشگوار ضمنی اثرات، جیسے چمکنے، گیس یا دیگر ہضم شکایات شامل ہیں. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے استعمال کے بارے میں تبادلہ خیال کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کسی بھی دوا لے یا کسی دوسرے طبی حالت میں رہیں.
