معذور افراد کے لئے مشق کا سامان

فہرست کا خانہ:

Anonim

معذور افراد کے پاس یہ اختیار کرنے کے لۓ اختیارات ہیں. آپ اپنی طاقت اور مجموعی طور پر صحت کو بہتر بنانے کے لئے ورزش کے آلات کے ساتھ ساتھ معیاری سامان کے موافق ٹکڑے ٹکڑے استعمال کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپیسٹ کے ساتھ کام کرنے کا تعین کرنے کے لۓ کام کرنا اور اپنے معیار کے ذریعے زندگی کو بہتر بنانے کے لۓ کس طرح بڑھاؤ.

دن کی ویڈیو

واپس اوپر کی موٹر سائیکل

آپ ایروبک فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے آرام دہ اور پرسکون موٹر سائیکل استعمال کر سکتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون موٹر سائیکل زمین پر کم ہے اور پیچھے کی حمایت فراہم کرتا ہے. پاؤں آسانی سے پیڈل میں پھنسے ہوئے ہیں اور پیڈلنگ کافی ٹانگ طاقت کے ساتھ آسان ہے. پسماندہ موٹر سائیکل پہاڑوں اور دیگر خطوں کی نقل کرنے کے لئے مختلف ورزش کے اختیارات فراہم کرتا ہے. یہ ٹانگیں اور اندرونی ران کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے اور گھٹنے اور ہپ کے جوڑوں پر اثر کم کرتی ہے. تھریسیکل کی طرف سے بنائے گئے paraplegics کے لئے آرام دہ اور پرسکون بائک اوپری اور کم جسم.

آرمی یگرمامیٹر

اونٹ جسم کی پٹھوں کو استعمال کرکے ایروبک فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے بازو ergometer استعمال کیا جاتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. بازو ergometer کم اثرات ہیں اور متعدد پروگراموں کو مختلف فٹنس سطحوں کے لوگوں کو چیلنج کرنے کی پیشکش کرتا ہے. سب سے زیادہ بازو ergometers کے وہیلچیر تک رسائی اور بازو ergometers کے دیگر شیلیوں کو ایک میز پر آسانی سے آرام پیش کرتا ہے.

صحت سے متعلق مشینیں

فٹنس مشینیں کچھ پٹھوں کے گروہوں کو الگ الگ اور مضبوط بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ہدایت کی مشین کے چہرے پر فراہم کی جاتی ہے اور عمل، عضلات کا استعمال کیا جاتا ہے اور مناسب جسم کی سیدھ کو نمایاں کرتا ہے. وہیلچیر کے لئے فٹنس مشینیں عام طور پر کثیر سٹیشن ہیں اور ایک اعلی جسم کے مشق سے اگلے تک منتقلی کی آسانی کی اجازت دیتا ہے. ایک شخص کو پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ سے منتقلی کی مدد کے ساتھ ایک پہیئیر میں الگ الگ جسم کے لئے کم جسمانی طاقت کی تربیت ممکن ہے.

مفت وزن

مفت وزن کسی بھی قسم کے وزن ہیں جو کسی کیبل سے منسلک نہیں ہوتے ہیں اور پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. Barbells، dumbbells، اور طبقے کی گیندیں مفت وزن کے تمام قسم ہیں. مفت وزن آپ کی رفتار کی مکمل حد تک منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ مفت وزن کو کھڑے یا کھڑے مقام سے استعمال کرسکتے ہیں. مفت وزن مختلف اقسام میں آتے ہیں اور وزن کے پلیٹوں کو وزن بڑھانے میں بہت آسان بناتے ہیں. آپ مناسب معاوضہ کو یقینی بنانے کے لئے ایک قابل فٹنس پیشہ ورانہ پیشہ سے مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے.

مزاحمت کی نلیاں

مزاحمت کی ٹیوبیں عضلات کی قوت کو بہتر بنانے کے لئے مزاحمت کے لچکدار شکل ہیں. مزاحمت کی ٹیوبیں تمام کشیدگی کی سطح کے لوگوں کے لئے ایک مشکل ورزش فراہم کرنے کے لئے مختلف کشیدگی میں آتی ہیں. ہلکا رنگ مزاحمت بینڈ ہلکے مزاحمت کی نشاندہی کرتے ہیں جبکہ سیاہ رنگ مزاحمت بینڈ بھاری کشیدگی سے ظاہر ہوتا ہے. وہ ہینڈل اور دیگر ٹیوبیں جیسے تھرا بینڈ کی وجہ سے آسانی سے ہاتھ کے ارد گرد لپیٹ کی وجہ سے معذور افراد کے لئے استعمال کرنا آسان ہے.مزاحمت کے بینڈ کو نقل و حمل اور ہلکا پھلکا کرنے کے لئے آسان ہے، سڑک پر یا انفرادی طور پر بستر تک محدود کام کرنا.

انتباہ

ایک ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ایک ڈاکٹر کی منظوری حاصل کرنا چاہئے. آپ کی فٹنس کی سطح کا تعین کرنے اور اپنے فٹنس پروگرام کو ڈیزائن کرنے کے لئے پہلے سے سرگرم سرگرمی انجام دینے کے لئے ایک قابل فٹنس پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ کام کریں. اگر آپ ادویات لے رہے ہیں تو، تحقیق آپ کے ورزش کے جواب پر کیا اثر پڑ سکتا ہے.