غذائیت جو گٹھری کے لئے خراب ہیں

گٹھائی ایک دردناک حالت ہے جس میں جوڑوں کی سوزش ہوتی ہے. بہت سے مختلف قسم کے گٹھراں ہیں، مثلا رد عمل کے گٹھراں اور ریمیٹائیوڈ گٹھائی، اگرچہ تمام شکل دردناک ہیں. میڈیسن کی کمیٹی کے ذمہ دار طبقے کے مطابق، 20 ملین سے زائد امریکی آسٹیوآرترائٹس سے متاثر ہوتے ہیں اور 2 ملین رومنائیڈ گٹھائی ہیں. چونکہ گٹھراس بہت سے لوگوں کو متاثر کرتا ہے، اس کا علاج بہت اہم ہے. اس وقت گٹھائی کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لیکن بعض نقصان دہ غذا سے بچنے سے اس کے ساتھ منسلک درد اور سوزش میں کمی ہو سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مکھن

اگرچہ بہت سے لوگوں کو بسکٹ سے آلو تک ہر چیز کو بھوک لینا اور یہاں تک کہ سبز سبزیوں کے ساتھ بڑھا ہوا ہے، گٹھائی والے افراد کو مکھن کی حد محدود کرنے میں فائدہ ہوسکتا ہے. گٹھرا ریسرچ مہم کہتے ہیں کہ زیادہ وزن اور موٹاپا گٹھائی خراب ہو جاتی ہے کیونکہ اضافی وزن آپ کے جوڑوں پر دباؤ ڈالتا ہے.

کیلوری میں زیادہ غذائیت زیادہ کیلوری میں ہوتی ہیں اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے. نہ صرف مکھن بلکہ چربی میں ہے، لیکن مکھن پر مشتمل سٹیورٹ چربی بھی شامل ہوتی ہے جو جسم میں سوجن اور درد بڑھ سکتی ہے. لہذا، مکھن لوگوں کے ساتھ گٹھرا کے ساتھ سے بچنا چاہئے.

مکھی

اس طرح کے گوشت کے گوشت جیسے گوشت میں اضافہ ہونے والی سوزش اور گٹھائی سے مشترکہ درد سے منسلک کیا گیا ہے. گٹھائی والے افراد عام طور پر کم درد کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ سبزیوں کی خوراک پر جاتے ہیں. بیف بھی سٹیورڈ چربی پر مشتمل ہے، جو درد میں اضافہ کر سکتا ہے.

کینڈی

گٹھرا ریسرچ مہم یہ بتاتا ہے کہ گندگی کے کھانے کی طرح کینڈی لوگوں کو گٹھائی کے ساتھ کھا جانا چاہئے. ایک وجہ یہ ہے کہ کینڈی کیلوری پر مشتمل ہے لیکن ریشہ یا غذائی اجزاء نہیں ہے، لہذا یہ وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.

بہت زیادہ وزن حاصل کرنے کے لئے ایک گٹھراہٹ شخص کے لئے درد کو خراب کر سکتا ہے. ذمہ دار طبیعیات کے لئے ڈاکٹروں کی کمیٹی نے کہا کہ کینڈی جیسے شدید غذائیت کھانے سے زیادہ عام طور پر گٹھرا مریضوں میں درد سے منسلک ہیں.

ٹماٹر

ٹماٹر ایسی چیز نہیں ہیں جو زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ درد کا باعث بن جائے گا. چونکہ ٹماٹر ایک پھل ہیں، ان میں کوئی چربی یا سنبھالنے والا چربی نہیں ہے. بدقسمتی سے، ذمہ دار طبیعیات کے لئے ڈاکٹروں کی کمیٹی کا کہنا ہے کہ ٹماٹروں راتوں میں پاؤڈر پلانٹ کے گروپ میں ہیں اور یہ پودوں گٹھراں درد کے باعث ایک بڑا ٹرگر بن سکتی ہیں.

ٹماٹر ہونے کے بجائے، گٹھرا کے ساتھ ایک شخص دوسرے پھلوں جیسے سیب اور ناشپاتیاں یا سبزیوں جیسے سبز پھلیاں اور پالک کھا جانی چاہئے.