کھانے کی چیزیں میتیلسلفونی لسمھیھین

تھوڑا معروف مرکب جس نے میٹھیلیفسولونیٹیمیمین نامی کہا ہے وہ آپ کی صحت پر گہرا اثر پڑ سکتا ہے. کیونکہ MSM سلفر پر مشتمل ہے، جو زندگی کے بنیادی عناصر میں سے ایک ہے، یہ پروٹین کے مناسب کام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ کے جسم میں پروٹین کام نہیں کر رہے ہیں تو، آپ کے جسم کے بہت سے نظام کو منفی طور پر متاثر کیا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

میٹھیلسلفونی لمیتھی کا استعمال

میتیلسلفونیونی ایلسمین ایک نامیاتی کمپاؤنڈ ہے جس میں سلفر مشتمل ہے جو قدرتی طور پر آپ کے کھانے کے بہت سے کھانے میں پایا جاتا ہے. اس کمپاؤنڈ کو اینٹی سوزش اور اینٹی آکسائڈنٹ اثرات دکھایا گیا ہے، اگرچہ تحقیق کا زیادہ سے زیادہ وٹرو میں کام کیا گیا ہے، یعنی جسم کے باہر مصنوعی ماحول میں. اینٹی سوزش ایجنٹ اور اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، MSM آستیوآرتھرائٹس، آنکھوں کی سوزش اور مکھن جھلیوں، الرجیوں، ہائی وے ٹرانسمیشن اور غریب گردش، سر درد کے طور پر مریضوں کے مسائل کے امراض میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اور مہاجرین.

MSM پر مشتمل فوڈز

آپ کی موجودہ غذائیت کے کھانے میں سے بہت سی MSM مشتمل ہے. ایم ایم ایم کے امیر ذرائع گائے کا دودھ، کافی، ٹماٹر، چائے، سوئس چارڈ، بیئر، الفا نفرا اور مکئی شامل ہیں. یہ پھلوں میں بھی پایا جاتا ہے جیسے سیب اور راسبربر، سبزیوں، سارا اناج اور پنیوں. کھانے کی پروسیسنگ کھانے میں ملنے والی ایم ایم ایم کی مقدار میں کمی کرتی ہے، تو تازہ، خام خوراک آپ کے اس مرکب کا بہترین ذریعہ ہے.

تجویز کردہ انٹیک

ایس ایس خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے تیار کردہ MSM کی کوئی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ تجویز ہے کہ افراد 2، 000 سے 2، روزانہ 500 مائکروگرام میں لے جائیں. تازہ، خام پودے پر مبنی غذائیت یا گائے کا گوشت کھاتے ہوئے، آپ کو روزانہ اس رقم سے ملنے کے قابل ہونا چاہئے. ضمیمہ شکل میں ایم ایم ایم لینے کے بارے میں کچھ معلوم کردہ ضمنی اثرات موجود ہیں، اگرچہ زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے. کچھ اطلاع دی جاتی ہے کہ ضمنی اثرات میں معدنیات سے متعلق غصے شامل ہیں جیسے کہ دلایا اور اسہال، سر درد یا خارش.

فوڈس بمقابلہ کی سپلائیز

زیادہ تر صحت کی دیکھ بھال پیشہ ور ماہرین کا خیال ہے کہ تازہ غذائیت کھانے سے غذائی اجزاء یا فائدہ مند مرکبات حاصل کرنے میں سب سے بہتر ہوتا ہے. سپلائیمنٹ کو یہ سمجھا جا سکتا ہے کہ اگر آپ کی خوراک میں MSM پر مشتمل فوڈوں کی سفارش کردہ مقدار میں کافی نہیں ہے. اگر آپ ضمیمہ پر غور کررہے ہیں، تو یہ سب سے بہتر ہوتا ہے کہ آپ سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا شروع ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ حاملہ یا دودھ دار ہیں.