تفریح ​​مڈل سکول گرلز لایکروسس ڈرلس

کوچ لیسروسس کو کوچ کرنے کے لئے کوچنگ مڈل اسکول کی لڑکیوں کو کھیل کا ایک اچھا علم اور تھوڑا تخلیقی صلاحیتوں سے کہیں زیادہ لگتا ہے. آسانی سے بور ہو اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

دن کی ویڈیو

کرڈل ٹیگ

ٹیگ کے اس لایکروسس ورژن کے لئے لڑکیوں کو جوڑے میں شامل کریں. پہلی لڑکی کو میدان کے ایک نامزد علاقے کے ارد گرد چلانے کی کوشش کرتی ہے جبکہ دوسری لڑکی اس کی اپنی چھڑی کے سر کے ساتھ پہلی لڑکی کے چھڑی سر کو ٹیگ کرنے کی کوشش کرتا ہے. چند منٹ کے بعد، لڑکیاں کردار کو تبدیل کرتی ہیں. نہ صرف ڈرل سنگین ایروبیک ورزش فراہم کرتی ہے، اس میں چھڑی کی مہارت اور مناسب دفاعی فوٹ ورک بھی سکھاتا ہے.

بولنگ

یہ ڈرل لڑکیوں کو سکھاتا ہے کہ کس طرح رنز پر زمانے کی گیندوں کو کچلنا ہے. کوچ کے طور پر، کھلاڑیوں کی دو لائنوں کے درمیان کھڑے ہیں. اپنے سستے کو جھکائیں اور گیند سے آگے آگے چلائیں. ہر سطر میں پہلی لڑکی ریس کے قبضے کو حاصل کرنے اور قبضہ کرنے کے لۓ ریس. لڑکی جو اس کو سکوبی کرتا ہے اس کے بعد ایک شاٹ کا مقصد توڑتا ہے، جبکہ دوسری لڑکی دفاع کرتی ہے. ایک مختلف تبدیلی کے لئے، آپ لائنوں کے خلاف کھڑے ہو سکتے ہیں اور گیند کو دو کھلاڑیوں کی طرف رول کرسکتے ہیں.

ریل

ٹیم کو چار کھلاڑیوں کی لائنوں میں تقسیم کریں. ہر گیند سے براہ راست چار گیندوں کو رکھیں، ہر گیند کے درمیان تقریبا 20 گز. سیستے پر، لائن سکریٹری میں پہلا کھلاڑی گیند کو اسکین اور پھر شروع ہونے والے نقطہ پر واپس چلتا ہے. جیسے ہی پہلا کھلاڑی ابتدائی لائن سے تجاوز کرتا ہے، دوسرا کھلاڑی دوسری گیند کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے نشان لگا دیتا ہے. جب تک کھلاڑی تمام چار گیندوں کو واپس نہیں آتے اسی طرح کے پیٹرن جاری رکھیں. جیت ختم کرنے کی پہلی ٹیم. ریلی فٹنس کو بہتر بنانا، کرادنگ کی مہارت سکھائیں اور ٹیم ورک کو فروغ دیں.

بیکن چوری

کھلاڑیوں کو دو ٹیموں میں تقسیم کریں اور انہیں دو لائنوں میں 40 گز کے علاوہ الگ کر دیں. دو لائنوں کے درمیان ایک درمیانی راستہ بنائیں. ہر کھلاڑی کو ایک سے 10 سے ایک نمبر کو تفویض کریں یا اگرچہ آپ ہر ٹیم پر بہت سے کھلاڑی ہیں. سیستے پر، ایک نمبر فون کریں. ہر ٹیم کے کھلاڑی اس نمبر کے ساتھ دوڑتے ہیں اور گیند کا کنٹرول حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. قبضہ صرف قبضہ نصف ہے. ایک پوائنٹ حاصل کرنے کے لئے، کھلاڑی کو بال کو چھوڑنے کے بغیر گیند کو اپنی ٹیم واپس لینا چاہیے یا مخالف کو چوری کرے.

فوری چسپاں

گیندوں کی فراہمی کے ساتھ نیٹ کے پیچھے کھڑے ہو، اور آرکی کے سب سے اوپر کھلاڑیوں کو ایک قطار میں رکھیں. سیستے پر، آپ کو ہوا میں اعلی گیند پر جب تک مقصد کے لئے لائن سپرنٹس میں پہلا کھلاڑی. کھلاڑی پاس کو پکڑنے اور گیند کو ہدف کے طور پر جتنی جلدی ممکن ہو سکے کوڑا. کوئی پیڈنگ یا ہچکچاہٹ نہیں ہونا چاہئے. آپ کو ایک اضافی چیلنج کیلئے اہداف میں بھی مقرر کر سکتے ہیں.