سلیماٹٹ مجسموں کے لئے اچھا ورزش

اس قسم کے چھوٹے پہلوؤں میں اسٹیج بھر میں پیدل چلنے کے بعد آپ swimsuit مقابلہ میں مقابلہ کر رہے ہو تو اعصابی ویکشن ہوسکتے ہیں. اگر آپ آئندہ swimsuit کے صفحے کے لئے تیاری کر رہے ہیں، تو یہ آپ کے پورے اعداد و شمار کی مدد کرنے میں اکثر مشق کرنا ضروری ہے. اگر آپ پتلی ہو تو آپ اپنے نقطہ سکور میں اضافہ کریں گے اور اچھی عضلات کی تعریف کریں گے. مجموعی طور پر جسمانی ورزش آپ کو اس مقصد کو پورا کرنے میں مدد کرے گا تاکہ آپ اپنی لامحدود میں بہت اچھا لگیں.

دن کی ویڈیو

سوئمنگ ہالی ووڈ کا انتخاب کریں

سب سے زیادہ خوبصورتی کے صفحات پر مشتمل ایک قسم کا مقابلہ شامل ہے جسے آپ کو آپ کے swimwear، آپ کے اعتماد اور آپ کے اعداد و شمار پر ججوں کا سامنا ہے. swimsuit کے صفحے پر مقابلہ کرنے کے سب سے اہم پہلوؤں میں سے ایک آپ کے جسم کی قسم کے لئے بہترین swimsuit کا انتخاب کر رہا ہے. اگر آپ فلاپنگ سوئمٹیوٹ کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کے پٹھوں کی سر اور تعریف زیادہ دکھائی دے گی. اگر آپ کے پیٹ میں درد کی عضلات موجود ہیں تو، اس علاقے کو نمائش میں مدد کے لئے دو ٹکڑا سوٹ منتخب کریں. اگر آپ کے ران آپ کے سب سے زیادہ متاثر کن جسم کا حصہ ہیں، تو انہیں دکھانے کے لئے ایک اعلی کٹ کا انتخاب کریں. اگر آپ اپنے پیٹ کے علاقے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو، ایک ٹکڑا سوٹ آپ کے اعداد و شمار کو پھیلانے میں مدد کرسکتا ہے جبکہ اپنے زیادہ متاثر کن علاقوں جیسے مضبوط ہتھیار یا اچھی طرح سے مقرر شدہ ٹانگوں کو ظاہر کرتے ہیں.

کل جسمانی ورزش

متعدد پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بنانے میں آپ کو ایک swimsuit تیار تیار جسم حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ اسٹیج پر اعتماد اور جیتنے کے لئے تیار ہوسکیں. کل جسم کی مشق ایک وقت میں ایک سے زیادہ عضلات گروپ کو نشانہ بناتا ہے تاکہ آپ اپنے پورے جسم کو تیزی سے ٹون کر سکیں. آپ کے بازو، سینے، ران اور پیچھے کام کرنے کے لئے dumbbells پکڑنے کے دوران squats کرتے ہیں. dumbbells کے ساتھ biceps اور triceps curls کرتے وقت جگنگ یا چلنے آپ کے اوپری اور کم جسم کو ایک ہی وقت میں کام کریں گے. کچھ مشق کرنے والی سازوسامان، جیسے elliptical مشینیں، آپ کو جسمانی ورزش بھی فراہم کرے گی. باقاعدگی سے دل کی مشقیں، جیسے تیراکی، چلنے یا جھگڑے، چربی پگھلنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ کے پٹھوں اور ٹنڈ جسم کے ذریعے دکھائے جائیں.

سفارشات

بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے، باقاعدگی سے کل جسم کی مشق کریں. متبادل آپ کے پٹھوں کو بور سے بچنے کے لئے آپ کی کیا مشقیں کرتی ہے، جو آپ کے نتائج کو سست کرے گا. ایک دن کی دردناک ورزش کریں، ایک اور دن وزن اٹھانے اور تیسرے دن تک پھینک دیں. مزہ ورزش کی سرگرمیاں، جیسے رقص، آپ کے ساتھ ساتھ تیار ہونے والی تیاریوں میں بھی مدد مل سکتی ہے. سوس کاسٹیلو، "اعتماد ام ملک: مثبت سوچ کے ذریعے الٹیٹی بیوٹی کے چار چارز" کہتے ہیں کہ صحت مند فوڈ کھانے، کافی مقدار میں پانی پینے اور کافی نیند حاصل کرنے کے لۓ آپ کے جسم کو بہتر بنانے اور اپنی خود کی تصویر کو بہتر بنانے کے دیگر اہم طریقے ہیں. آپ کے ورزش کے علاقے میں آپ کے پادری swimsuit رکھو آپ کو بھی حوصلہ افزائی رکھنے میں مدد کے لئے.

غور و فکر

جیتنے کا دباؤ اوپر ترین سکور حاصل کرنے کے لئے مخلص کھلاڑیوں پر اثر انداز کر سکتا ہے تاکہ ان کے جسم کو بہت مشکل پر زور دے سکے.آپ کے کیلوری کی انٹیک کو بہت زیادہ محدود اور فی دن ایک یا اس سے زیادہ ورزش تک رہنا نہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ جیتنے کے لئے آپ کو وزن کم کرنا ضروری ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لۓ اس بات کا تعین کرنے کے لۓ کہ صحت مندانہ مقصد آپ کے لئے کیا ہے. اگر یہ آپ کا پہلا صفحہ دار ہے تو، اپنے ورزش کو سست شروع کریں. آہستہ آہستہ طویل وقت کے لئے کام کرنے یا بھاری وزن اٹھانے کے لئے تعمیر. اس سے چوٹ کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جو آپ کے منصوبوں کو swimsuit pageant میں مقابلہ کرنے کے لئے تیار کر سکتی ہے.