کھانے کی سرینگروں کے صحت کے خطرات

دل میں صحت مند ضروری فیٹی ایسڈ کی وجہ سے بہت سے صحت کے فوائد کے لئے تیل کی مچھلی معلوم ہوتی ہے. اپنے تیل کی مچھلی کا کوٹ سے ملنے کے لئے فوری اور آسان طریقہ، کھانا پکانے کے بغیر ایک ڈبے بند ڈھانچے، جیسے سائڈینز پر قبضہ کرنا ہے. جبکہ یہ صحت مند اختیارات ہیں، وہاں ایک ایسا موقع ہے جس سے آپ اسے زیادہ تر لے سکتے ہیں اور بہت ساری ساریاں کھاتے ہیں، جو چند مسائل پیدا کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

عطیہ پر پیغام

باقاعدہ بنیاد پر مچھلی کھانے سے منسلک ایک ممکنہ خطرہ بہت زیادہ پارا لگانے کا خطرہ ہے. کھانے کے معیار کے ایجنسی کو خبردار کرتے ہیں، جو لوگ خاص طور پر پارا کے اناج کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت حاملہ خواتین اور خواتین حاملہ ہو رہی ہیں. حیاتیاتی تنوع ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے ایگزیکٹو ڈائریکٹر داؤد اییرس نے نوٹ کیا ہے کہ پارا کے نسبتا کم ذہنی بھی ممکنہ طور پر کسی بھی شخص کی صحت سے نقصان دہ ہوسکتی ہے.

اچھی خبر

جبکہ بعض مچھلی جیسے شارک، مارلن اور تلوارفش میں پارا کی اعلی سطح ہوتی ہے، سب سے کم پارا سے مچھلی والے مچھلیوں میں سارڈین کلاس ہوتے ہیں. امریکی امیدواری ایسوسی ایشن کو مشورہ دیتا ہے کہ حاملہ عورتیں اور حاملہ لگنے والے افراد کو ہر ہفتے دو 6 اونس کی خدمت کرنے میں انحصار کرنا چاہیے. دوسری صورت میں صحتمند افراد کے لئے، اس کے مقابلے میں ایک اعلی انتباہ ایک مسئلہ نہیں ہونا چاہئے.

BPA جھکا

بائیفینول اے ایک کیمیائی ہے جسے کچھ کین اور آپ کے کھانے کے بوتلوں میں پایا جا سکتا ہے. جسم لیگ ایم ایم کے چیف میڈیکل آفیسر ڈاکٹر جین لنڈا کا کہنا ہے کہ بی پی اے کو ٹیومر کی ترقی میں اضافہ ہوا ہے اور یہ بھی ذیابیطس، دل کے حملوں اور چھاتی کا کینسر کی ترقی کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے. بی بی اے سے بچنے کے لئے آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ بقایا جو BPA فری ڈبے میں آتے ہیں یا تازہ ساروایاں منتخب کریں.

فوائد محترمہ منفیات

کھانے کی سارڈینز کے ساتھ شامل ہونے والے صحت کے خطرات ان کے کھانے سے حاصل ہونے والے فوائد کے مقابلے میں نسبتا کم ہیں. سیرینین صحت مند ومیگا 3 چربی میں زیادہ ہیں، جو سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور دماغ کی ترقی کی مدد سے مدد کرسکتے ہیں. امریکی دل ایسوسی ایشن کے ہدایات کی ہدایات ہر ہفتے کم سے کم دو 3. کھانے کی تجویز 5 آون تیل کی مچھلی، سورجین، ہر ہفتے.