صحت مند متبادل جب بیکیک Cupcakes

کیک کیک زندگی کی چھوٹی سی بے شمار ہیں - پائیدار، مکمل طور پر سجایا جاتا ہے، وہ تھوڑا سا بیدار ہونے کے لئے سب سے زیادہ مزیدار ہیں. لیکن اگر آپ اپنی غذائیت میں چربی، چینی اور مٹھائی کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ علاج ممکن ہوسکتا ہے. تاہم، وہاں صحت مند متبادل موجود ہیں جنہیں آپ استعمال کر سکتے ہیں جب آپ بیکنگ cupcakes آپ کو یقینی بنانے کے لۓ اور آپ کے خاندان کو ان سے لطف اندوز کر سکتے ہیں، مفت مفت.

دن کی ویڈیو

سویٹینرز

کیلوری پر کاٹنے کا ایک آسان طریقہ اور کپاس کی ذیابیطس دوستانہ بنانا یہ ہے کہ کچھ یا چینی کی ہدایات میں میٹھیروں کو کھانا کھلانا ہے. "ایک باؤل الرجی فری بیکنگ" یا تو سٹی ویو کی سفارش کی جاتی ہے - یہ قدرتی، پودے پر مبنی چینی متبادل یا xylitol ہے، جس میں چینی فری گیموں اور غذا کی خوراک میں استعمال کیا جاتا ہے - باقاعدگی سے کین چینی کے اچھے متبادل کے طور پر.

پورے گندم کا بہاؤ

"ذیابیطس کے ساتھ بچوں کے لئے کھانا پکانے کے لئے سب کچھ گائیڈ" کا پتہ چلتا ہے کہ پورے گندم کے آٹے کے ساتھ کپ کیک کی ترکیبیں میں سفید آٹا کا حصہ تبدیل کرنا ہے. یہ ریشہ اور پروٹین کے مواد کو فروغ دیتا ہے اور اس وجہ سے پوری گندم کا آٹا ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے جس میں خون کی شکر میں سپکیوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ ایک چوتھا گندم آٹا کا استعمال کرتے ہوئے کی سفارش کرتا ہے، لیکن اگر آپ چاہیں تو اس رقم کو بڑھا سکتے ہیں. آگاہ رہو، اگرچہ، تمام گندم آٹا کا استعمال کرتے ہوئے بھاری cupcakes بنا دے گا.

پھلوں کی پاکیزیاں

کم چربی کپ کیک کے لئے آپ کو ہدایت میں چربی کے لئے کسی قسم کی خالص شدہ پھل کو متبادل بنا سکتے ہیں، نوٹ "کیک مکس ڈاکٹر سے کپ کیک. "مقبول اختیارات میں بہت پختہ مچھلی کیلے، سیپلیوس، پروون پاکی یا کدو صاف بھی شامل ہیں. اگر چاہے تو کچھ مقدار میں تیل کو برابر برابر پھل کے لۓ دیا جائے. اگر آپ کو ایک پھل کا ذائقہ نہیں ہے تو صرف نصف خالص اور نصف تیل استعمال کرتے ہیں.

کم موٹی فرسٹنگ

امیر ٹھنڈے ایک کپ کیک کے بہترین حصوں میں سے ایک ہے، لیکن آپ کو یہ بھی صحت مند ہے کہ کم موٹی مختلف قسم کے ساتھ مکمل موٹی کریم پنیر کی جگہ لے لے جاسکیں، جیسا کہ "101 پیٹو Cupcakes 10 منٹ میں. "اگر آپ کو تیتلی کی ٹھنڈک کر رہے ہو تو آپ چربی مکھن کو کم کرسکتے ہیں، یا اگر گانچھی کو ہلکی ہٹانے والے کریم یا آدھے نصف کا استعمال کر سکتے ہیں. پھل خالص بھی سوادج، غذائیت سے متعلق ٹاپنگ کرتا ہے.