چکن ونگ کو کھانا پکانے کے لئے صحت مند طریقے

چکن کا پنکھ حتمی آرام دہ اور پرسکون کھانا ہے. مسالیدار میٹھی چٹنی میں سوراخ سوری چکن ایک خاندان کے کھانے یا ایک آرام دہ اور پرسکون پارٹی کے لئے بہترین ڈش ہے. بدقسمتی سے، دونوں چربی اور کیلوری دونوں میں بھرا ہوا مرچ مرچ اعلی ہے، لیکن فکر مت کرو. آپ کو چکن کا پنکھ بنانے کے لئے گہری فیری کی ضرورت نہیں ہے. اس کلاسک اپیٹائزر کو تیار کرنے کے لۓ دیگر، بہت زیادہ صحت مند طریقے موجود ہیں - وہ طریقیں جو آپ کی خوراک کو برباد نہیں کرے گی.

دن کی ویڈیو

بھاپنگ

غذا کھانا پکانے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک کھوکھلی ہے، کیونکہ بھاپ بہت زیادہ متحرک ہے اور کھانے کے لئے گرمی کو منتقلی میں بہت تیزی سے منتظر ہے، خوراک سائنسدان ہارولڈ میک گی کی رپورٹ کرتا ہے. اس کی کتاب میں "فوڈ اور کھانا پکانے پر - باورچی خانے کے سائنس اور دل." میک جی نے گوشت کی چھوٹی کٹ پکانا کرنے کے لئے بھاپ کا استعمال کرتے ہوئے کی سفارش کی - چکن کے پنکھوں کا ایک اچھا طریقہ. بھاپ چکن سے باہر چربی فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے، کل کیلوری بوجھ کو کم کرتی ہے. بھاپ چکن کے پنکھوں کے لئے، ایک سٹو ٹاپ سٹیمر ٹوکری، مائکروویو بھاپ بیگ یا ورق بھاپ کے پنکھ پیکٹ میں استعمال کرتے ہیں.

تندور کی بناوٹ

چکن کے پنکھوں کو کھانا پکانا کرنے کے لئے تندور کی آلودگی کا ایک اور اچھا طریقہ ہے. برتن کے بغیر مرچ کے بغیر ایک چھوٹا سا چھوٹا چکن چھوٹا دیتا ہے. تاہم، شیف الٹن براون نے رپورٹ کیا ہے کہ تندور کی آلودگی اکثر چربی کے اندر اندر چکنوں کو جلانے اور گوشت کھانا پکانے سے پہلے دھواں کی اجازت دیتا ہے. اسے روکنے کے لئے، کک. com ایک ڈسپوزایبل ایلومینیم بیکنگ شیٹ پر منجمد چکن کے پنکھ رکھنے کی سفارش کرتا ہے اور ان کو پھینکنے کے بغیر انہیں 250 ڈگری فرننیٹ تندور میں براہ راست سلائڈنگ. اگر آپ چاہیں تو، بونس میں ان کی سلائڈنگ کرنے سے قبل بھوس چٹنی یا ان سے منسلک کریں.

گرے شدہ

چکن پنکھوں کو کھانا پکانے کے لئے ایک اور صحت مند طریقہ ہے. گلیوں، خاص طور پر چارکول گرلز، گندگی ذائقہ میں شامل کریں بغیر ساکر گلاس یا تیل ساسیں شامل کرتے ہیں. چھوٹی چیزیں گرنے کے لئے، "ککٹس اکٹھا شدہ" میگزین جون جون جولائی 2007 کے مسئلے نے دھات کی ٹھنڈا لگانے والی گریڈ کو ہائی گرمی غیرسٹیک سپرے کے ساتھ چھڑکایا ہے، گرے گرے پر گرین ڈالنے والے کو گرانے اور کولنگ ریک کے اوپر گرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس سے چھوٹی چیزیں چپکنے یا گرے گیٹس کے ذریعے گرنے سے رہتی ہیں. اکثر پنکھوں کی جانچ پڑتال کریں، کیونکہ وہ آسانی سے جلا دیتے ہیں.

اسٹاک کے لئے استعمال کریں

چکن کے پنکھوں کو کھانا کھلانے کا ایک حتمی طریقہ اسٹاک کے لئے استعمال کرنا ہے. گھر کا چکن اسٹاک سوپ، سٹیز اور سؤٹس میں ذائقہ شامل کرنے کا ایک مزیدار طریقہ ہے. چونکہ چکن کے پنکھوں میں بہت سے کنکریٹ ٹشو موجود ہیں، وہ اسٹاک میں امیر اور جسم شامل کرتے ہیں جو پورے مرغے کو نہیں پہنچا سکتے ہیں. اسٹاک میں چکن کے پنکھوں کو استعمال کرنے کے لئے، صرف جو بھی چکن آپ کی ہدایت کو مساوات کے لۓ مساوات کے لۓ بلاتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ چکن کے پنکھ چھوٹے ہوتے ہیں.