جڑی بوٹیوں کو ایک شوگر کی لت کو توڑ دینا

کسی بھی لت کے ساتھ، بدن کسی مادہ پر منحصر ہوتا ہے، اگرچہ یہ نقصان دہ ہوسکتا ہے. شوگر کی لت مختلف نہیں ہے. چینی شاک کو حد تک ممکن حد تک محدود کرنے کے دوران چینی کی عادت کو توڑنے کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے، وہاں جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ موجود ہیں جو بھی مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

جمنایم سلائسری

سب سے بہترین جڑی بوٹیوں میں سے ایک کنٹرول کے تحت چینی cravings حاصل کرنے میں جمناema sylvestre ہے. جمنیما ایک آئورورڈک جڑی بوٹی ہے جو روایتی طور پر ذیابیطس، ہضم، پیشاب کے راستے کے مسائل، موٹاپا اور ہائپوگلیسیمیا کے علاج کے لئے استعمال کرتے تھے. یہ منفرد ہے کہ یہ اصل میں چینی کی ذائقہ اور جسم کی جذب کو روکنے میں مدد ملتی ہے. ایک مطالعہ، 2007 میں "جرنل آف کلینیکل بائیو کیمسٹری اور غذائیت" میں شائع ہوتا ہے، "ذائقہ کلیوں اور آدھیوں میں چینی کے جذب کے درمیان ایک لنک ہے. جمنیما میں جیمامیمک ایسڈ، ایک چینی کی طرح ایک آلودگی کی ساخت ہے. ان آلوکولوں کو عارضی طور پر ذائقہ کی کلوں پر رسیپٹروں میں بھرا ہوا ہے، ذائقہ کے کٹ کو روکنے سے چکن کو کھایا جاتا ہے. یہ کیپسول کی شکل میں یا مائع نکالنے کے طور پر پایا جا سکتا ہے.

لائسنس

لائسنس دونوں کھانا پکانے اور ہربل دوا میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ ایک ورسٹائل جڑی بوٹی ہے جس میں مختلف حالتوں کا علاج کیا جاتا ہے، بشمول: ہائپوگلیسیمیا، کھانسی، سردی، وائرل انفیکشن، سوزش، السر، خاتون شکایات، اور توانائی کو بڑھانے کے لئے. یہ زہریلا گندوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور endocrine کے نظام کی حمایت کرتا ہے. یہ قدرتی طور پر میٹھی ہے، اور چینی کینگنگ کو پورا کر سکتا ہے. تاہم، یہ خون کی شکر کی سطح کو ایک ہی ٹیبل شوگر کے طور پر نہیں اٹھاتا ہے. یہ پاؤڈر فارم یا مائع نکالنے میں پایا جاسکتا ہے، اور اس میں ٹیکوں کو شامل کیا جا سکتا ہے، یا چینی متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

سٹیویہ

سٹییویا جنوبی امریکہ سے ایک جڑی بوٹی ہے. یہ ذیابیطس سے خاص طور پر ذیابیطس کے علاج کے لۓ استعمال ہوتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ بہت میٹھی ہے اور مجموعی طور پر چینی کی کھپت کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک چینی متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور چینی cravings کو پورا کر سکتا ہے. یہ ترکیبوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے اور ماس، دہی اور اناج میں شامل کیا جا سکتا ہے. بہت سے چینی متبادل متبادل کے برعکس، اسٹیویا جب کھانا پکانے میں استعمال کرتے ہیں تو اپنی میٹھی کھو نہیں کرتا.

Ginseng

Ginseng جڑ، یا پینیکس ginseng، ایک ایشیائی جڑی بوٹی ہے توانائی کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ ایک مرکزی اعصابی نظام محرک ہے، اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، یہ چینی کی نشے پر قابو پانے میں مدد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. تاہم، اس وقت جڑی بوٹیوں کا اثر دو سے تین ماہ تک ہوتا ہے. ہرب گائیڈ کے مطابق، گینجین پاؤڈر کی ایک عام خوراک 4، 000 سے 6، 000 مگرا ایک دن ہے، کیپسول کی شکل میں لے جاتا ہے.